老王年過60，平時(shí)身體沒什么明顯的毛病，40年老煙槍了，每天早上都要晨起一支煙。最近一段時(shí)間，他早上起床咳嗽都很劇烈，本來(lái)沒有在意，但是這兩天咳痰甚至帶有一些血絲。

家人們?yōu)榇烁械綋?dān)心，讓老王去醫(yī)院檢查，最后發(fā)現(xiàn)——老王已經(jīng)得了肺癌。

晨起4個(gè)小動(dòng)作

小心癌癥藏其中

晨起咳嗽本身就是一件值得注意的“身體警報(bào)”了！早晨是人體蘇醒恢復(fù)的重要時(shí)機(jī)，很多健康隱患也會(huì)暗藏在晨起的動(dòng)作之中，一定要注意！

01

早晨起床劇烈咳嗽

其實(shí)早起咳嗽是一個(gè)比較常見的現(xiàn)象，這也導(dǎo)致這個(gè)癥狀容易被很多人所忽視。但是如果出現(xiàn)以下這幾種咳嗽，就要非常注意——

◆持續(xù)的陣發(fā)性刺激性干咳：一直咳嗽不停歇，咳到喘不上氣，咳不盡、痰帶血；

◆久咳不愈：持續(xù)每天早晨咳嗽數(shù)周以上不見好轉(zhuǎn)；

◆不明原因咳嗽：咳嗽以后不是出現(xiàn)咽喉炎、感冒等癥狀，而是病因不明的咳嗽；

◆咳嗽性質(zhì)突變：比如老煙槍們時(shí)不時(shí)會(huì)淺咳幾下，但是如果突然變成長(zhǎng)時(shí)間劇烈咳嗽了，肯定有問題。

這些癥狀出現(xiàn)以后，首先需要警惕的就是肺癌，尤其是有長(zhǎng)期吸煙習(xí)慣的人，一定要及時(shí)檢查。

02

早晨起床頭疼嘔吐

頭痛、嘔吐、視物不清，這是顱內(nèi)壓增高“三聯(lián)癥”，這種頭痛不是普通的頭痛，而是呈間歇性，時(shí)輕時(shí)重，時(shí)隱時(shí)現(xiàn)。頭痛同時(shí)，還有視線模糊，視物不清的癥狀。

同時(shí)，如果嘔吐呈噴射性，吐的時(shí)候像是在往外“噴”，吐完之后，頭痛有明顯緩解，也是因?yàn)轱B內(nèi)高壓導(dǎo)致的。

其實(shí)任何會(huì)引起顱壓高的疾病都可能會(huì)有這些癥狀，其中最常見的疾病之一就是腦腫瘤。

03

晨起排便有問題

晨便是很多人的習(xí)慣，每天早上晨起排便的時(shí)候，還是要注意一下自己的排便狀況，如果遇見晨起腹瀉或腹瀉、便秘交替，排便習(xí)慣和大便性狀發(fā)生改變，是早期直結(jié)腸癌的重要指標(biāo)。

04

晨起不來(lái)渾身無(wú)力

早上叫不醒，或者在正常作息的情況下經(jīng)常性頻繁出現(xiàn)早上昏昏沉沉、全身乏力、起床困難等，或者出現(xiàn)久餓后神志失常或昏倒等表現(xiàn)，要及時(shí)到醫(yī)院就診，注意排查胰島細(xì)胞瘤的可能。

幾個(gè)不良習(xí)慣

癌癥悄悄走來(lái)

除了早晨起床出現(xiàn)的癥狀，其實(shí)你在睡眠前后的不良習(xí)慣，也會(huì)悄悄誘發(fā)癌癥。

1.晨起憋尿

早晨賴床，躺一會(huì)兒再起來(lái)是很多人的習(xí)慣，但是早晨正是需要盡快排空尿液的時(shí)機(jī)，憋尿增加了尿中致癌物質(zhì)對(duì)膀胱的作用時(shí)間，有憋尿習(xí)慣者，患膀胱癌的可能性要比一般人高3~5倍。

2.晨起抽煙

與煙草分離一夜后，某些煙民們覺得晨起一支煙特別寶貴，讓他們“賽過活神仙”。但是晨起抽煙是非常危險(xiǎn)容易致癌的事情。

《癌癥》雜志曾連續(xù)發(fā)表兩篇論文指出：起床后就開始吸煙將顯著增加罹患肺癌及頭頸部癌癥的危險(xiǎn)。

起床后半小時(shí)內(nèi)開始吸煙的煙民，患頭頸部癌癥的機(jī)率比起床至少1小時(shí)后才開始抽煙的煙民足足高出6成；而患肺癌的機(jī)率更是高出8成。

3.睡覺不關(guān)燈

國(guó)際期刊《癌癥》上發(fā)表的一項(xiàng)研究，納入了46萬(wàn)余名受試者的數(shù)據(jù)。通過分析后發(fā)現(xiàn)，夜間人工照明光線太強(qiáng)的受試者，罹患甲狀腺癌的風(fēng)險(xiǎn)更高。

同時(shí)，美國(guó)《國(guó)家科學(xué)院院刊》的新研究指出，與在光線昏暗的房間里睡覺相比，夜間睡覺時(shí)即使暴露在適度的光線下，也會(huì)損壞人體的心血管功能，并在第二天早上增加身體的胰島素抵抗。

睡覺開燈會(huì)影響人體褪黑素的分泌，導(dǎo)致身體對(duì)晝夜節(jié)律的感知紊亂，誘發(fā)癌癥。

4.熬夜睡眠不足

知名期刊《癌癥》上發(fā)布了一項(xiàng)關(guān)于中國(guó)人的睡眠習(xí)慣、時(shí)間與癌癥風(fēng)險(xiǎn)的大樣本研究。

研究分析了近1.5萬(wàn)人，結(jié)果顯示，如果晚上睡眠不好，少于6小時(shí)，白天也不睡午覺，那意味著患癌風(fēng)險(xiǎn)高，更易患癌。

如果長(zhǎng)期睡眠不足，或者入睡困難，可以考慮使用睡眠飲或者卵磷脂等幫助入睡。

所以想要一個(gè)好的身體，時(shí)刻關(guān)注自己的身體狀態(tài)，避免各種危險(xiǎn)行為，是非常必要的。

參考文獻(xiàn)：

文章作者：大魚

圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)

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