馮夢龍在《警世通言》中寫道：

“人無壽夭，不可避免?！?/p>

衰老是一種自然規(guī)律，誰都無法避免。

但是在現(xiàn)實生活中偏偏可以看到這樣的人：

明明年紀不小了，但是與同齡人相比卻顯得很年輕，似乎歲月給予的他們的不是衰老，而是魅力、優(yōu)雅與光芒。

這些并不是時光的偏愛，恰恰都是與自己的好習(xí)慣息息相關(guān)。

因為當你能夠與好習(xí)慣相伴時，就會通過正確的積累與沉淀，讓自己在前行的路上變得越來年輕，越來越有活力。

具體來說，那些老得慢的人，身上往往都有這3個好習(xí)慣，希望你也有。

1 減忙碌，養(yǎng)活力

《楊絳傳》中寫道：

“有朝一日，榮華富貴，須得養(yǎng)好身子，方可享盡余生?！?/p>

凡事不能過度，否則只會適得其反。

身體也是如此，如果自己總是無間斷地勞作、奔波，從來都不會讓勞逸結(jié)合，就是在過度消耗身體的能量。

終究會因為身體不堪重負，除了健康會離自己而去，也會讓自己顯得更加疲憊與蒼老。

主持人何炅常年主持多檔節(jié)目，有時候還會參與影視劇的拍攝。

因為工作太多，自己經(jīng)常需要面臨著熬夜錄制、趕行程的高強度工作狀態(tài)中。

看到有媒體報道說，曾經(jīng)他連續(xù)三四天錄制節(jié)目到凌晨4點，轉(zhuǎn)天又要起很早去趕飛機。

長久以來停不下來的忙碌，讓才51歲的他出現(xiàn)了早衰的跡象，他說自己的精力已經(jīng)大不如從前，而且記憶力也在下降。

對自己身體的過度透支，就是導(dǎo)致身體和腦力提前衰退的主要原因，也會讓自己顯得更加疲憊不堪。

當我們上了年紀之后就會明白，擁有一個好身體是一輩子最寶貴的財富，不管什么時候，都不要太拼命、太用力，否則只會耗光元氣、提前衰老。

要少一些忙碌，多一些善待，才能多一些活力，更多一些年輕。

想要讓自己老得慢一點，就要懂得養(yǎng)精蓄銳、張弛有度，自己的日子才會過得舒展愜意，活得也更有底氣。

2 少發(fā)火，生和氣

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中寫道：

“氣是百病之源。”

氣大傷身，氣多傷心，更容易造成身體與精神上的雙重內(nèi)耗，積郁成疾、活力耗盡。

現(xiàn)實生活中，那些經(jīng)常喜歡發(fā)火，或者動不動就發(fā)脾氣的人，多半都會顯得比同齡人更老一些，整個人的氣色更難看。

發(fā)火，不僅讓自己情緒更容易失控，不利于解決問題，更會讓身體在生氣中積攢更多的負能量，久而久之生成危害健康的疾病，得不償失。

看過這樣一則報道。

山東一位42歲的女性因為卵巢早衰登上了熱搜。

她在發(fā)布的視頻里說，僅僅20天的時間自己就出現(xiàn)了斷崖式的衰老，臉部皺紋激增，神態(tài)憔悴，儼然變成了一個年紀巨大的老者。

之所以會有這樣的惡果，是與自己平日里的情緒有極大關(guān)系，她是一個喜愛發(fā)火、情緒管理很差的人。

也正因為經(jīng)常發(fā)火生氣，導(dǎo)致體內(nèi)的激素產(chǎn)生了劇烈變化，繼而影響了卵巢功能，而卵巢功能的失調(diào)，則進一步加速了自己皮膚老化、體態(tài)衰老的跡象。

請記得，不管什么時候，都不要頻頻發(fā)火、生氣，擁有平和的心態(tài)才是對抗衰老的良藥，也是讓日子越過越舒展的前提。

凡事要想開、看開，不要讓自己的情緒先行，不管有多么不如意，一定要冷靜面對，這不僅是解決問題的正確方式，也是善待自己最好的方法。

3 少操心，多放下

《頌平常心是道》中寫道：

“春有百花秋有月，夏有涼風(fēng)冬有雪；若無閑事掛心頭，便是人間好時節(jié)?！?/p>

倘若能夠放下心中的煩惱與憂愁，就能看到當下的種種美好，擁有豁達通透的人生智慧。

擁有如此的好心境，才會讓整個人的精神處于最佳的狀態(tài)，整個人也會老得慢，更顯年輕。

與之相法，如果自己什么都想管，什么都放不下，就會讓各種煩心事占據(jù)心田，整個人也會整日唉聲嘆氣，導(dǎo)致自己越來越顯疲憊與衰老。

60多歲的張大姐始終把子女與孫輩的事情記掛在心里，哪怕是最小的一件事都不會放過。

孫子因為期中考試沒考好，她就焦慮孩子未來考不上重點大學(xué)怎么辦，晚上開始睡不著翻來覆去；

女兒吃飯時只是說了一句最近工作不順，她就開始吃不下飯，甚至覺得女兒的日子越過越艱難，每想一次就痛苦一次；

正因為自己太愛操心，而且是大事小情都要過問，導(dǎo)致自己睡眠極差，動不動就開始失眠，后來就轉(zhuǎn)成了神經(jīng)衰弱。

因為自己的狀態(tài)越來越差，甚至頭發(fā)過早開始發(fā)白，眼神也沒了昔日的光彩，看著要比同齡人老去太多。

世上本無事，庸人自擾之。

如果自己總是操心過多，只會給自己增加巨大的壓力，讓焦慮、痛苦、壓力也隨之而來，也會比其他人老得快。

想要讓自己擁有年輕，就要懂得放下，每個人都有自己的路要走，沒必要自己事事去摻和。

當你真正能夠放得下時，整個人也會豁然開朗，不僅可以與身邊人處理好關(guān)系，你也會發(fā)現(xiàn)曾經(jīng)的問題也都會迎刃而解。

少一些操心，多關(guān)注自己的身心健康，才是對自己最好的養(yǎng)生，更是活好人生下半場的最大智慧。

4 知和大叔說

曾經(jīng)以為歲月漫長，沒想到轉(zhuǎn)眼自己走出好遠。

想要讓自己老得慢一些，一定要讓自己擁有以上3個好習(xí)慣，減忙碌、少發(fā)火、少操心，才會讓自己心態(tài)平和，越活越年輕。

把握好自己的人生節(jié)奏，活好當下的每一天，也是對自己最好的善待。

愿你能夠越活越年輕，平安喜樂常相伴，生活愜意享安穩(wěn)！

圖片來源攝圖網(wǎng)