很多中老年朋友，冬天的皮膚，就像失去水分的枯葉，早上洗臉后緊繃到刺痛，涂再多護(hù)膚品都像 “浮在表面”，脫衣服時(shí)又皮屑紛飛，嘴唇干裂到不敢大笑，連臉色都透著一股蠟黃，整個(gè)人看起來(lái)沒(méi)精神、顯老態(tài)！

很多人以為是護(hù)膚品不夠好，其實(shí)錯(cuò)了！冬季天寒干燥，身體里的津液悄悄流失，加上氣血循環(huán)變慢，皮膚得不到足夠的滋養(yǎng)，再貴的護(hù)膚品也難救 “內(nèi)在的干”。

今天分享這杯超簡(jiǎn)單的 “潤(rùn)燥養(yǎng)氣茶”，

3 種家常食材，5 分鐘就能煮好，

不用復(fù)雜步驟，每天喝一杯，

從內(nèi)補(bǔ)充津液、滋養(yǎng)氣血，

皮膚慢慢變水潤(rùn)，氣色也紅潤(rùn)透亮！

3種家常食材，5分鐘煮好，喝完整個(gè)人潤(rùn)到發(fā)光！

01

食材（1 人份）：

紅棗 3 顆（去核，切開(kāi)更出味）

枸杞 5 克（寧夏枸杞最佳）

桂圓 2 顆（去殼去核，怕上火少放 1 顆）

【紅棗】

【枸杞】

【桂圓】

02

做法：

紅棗、枸杞、桂圓洗凈，放入小鍋；

加 500 毫升清水，大火煮開(kāi)；

轉(zhuǎn)小火煮 10 分鐘，讓營(yíng)養(yǎng)充分釋放；

放溫后喝，食材也能一起吃掉。

03

為啥這么管用？

紅棗：補(bǔ)氣血、健脾胃，讓氣色紅潤(rùn)；

枸杞：滋陰潤(rùn)燥、明目，緩解皮膚干燥；

桂圓：補(bǔ)心脾、益氣血，改善冬天乏力。

三者搭配，

不寒不燥，

既能補(bǔ)氣血，又能滋津液，

從內(nèi)而外養(yǎng)出好狀態(tài)！

04

喝出好皮膚的3個(gè)小技巧：

每天 1 杯，下午 3 點(diǎn)喝，吸收最好；

小口慢咽，讓茶水慢慢滋潤(rùn)喉嚨和腸胃；

堅(jiān)持 1 周，皮膚不脫皮，臉色變透亮，精神也足了！

茶飲小貼士：

血糖高的朋友，紅棗、桂圓各減 1 顆；

容易上火的朋友，煮的時(shí)候加 1 片生姜中和；

覺(jué)得麻煩？用保溫杯沸水燜泡 20 分鐘，照樣管用！

冬天不用買貴的護(hù)膚品，每天煮一杯茶，喝出紅潤(rùn)透亮的好氣色，干皮、黃氣全拜拜！