人到中年，上半輩子在奮斗中度過，下半輩子就像身體健康無病無災(zāi)的度過，也算是對自己辛苦大半輩子的一點(diǎn)獎(jiǎng)勵(lì)吧。

但過了大半輩子，本想好好的生活，誰不曾想有些時(shí)候總是會覺得身體沒有勁、吃飯沒有量、做事沒有譜，人好像做什么都不在狀態(tài)，還經(jīng)常覺得很煩躁。其實(shí)可能不是你老了，而是你脾虛了。

中醫(yī)上稱脾是后天之本，掌管身體力氣血的運(yùn)轉(zhuǎn)每天參與食物的消化吸收，隨后把吸收的精微分給身體各個(gè)組織和器官。這么一個(gè)重要的器官確很容易因?yàn)椴划?dāng)?shù)娘嬍�、不良的生活作息所影響。很多人對脾虛并不是很了解，今天就為大家好好說一說。

什么是脾虛?

現(xiàn)代人十個(gè)人里面就會有八、九個(gè)人脾虛。人一出生的時(shí)候，脾是健康的，但是后天因?yàn)橐恍┮蛩鼐蜁䦟?dǎo)致脾氣虛損影響身體健康。因?yàn)槠⑹菤庋�，脾不好就會影響其他臟器的健康。

而導(dǎo)致現(xiàn)代忍脾虛的理由無非就是飲食重口味、偏愛生冷、暴飲暴食、作息不規(guī)律、工作生活壓力大、情緒經(jīng)常處于緊繃狀態(tài)，大腦長時(shí)間疲勞、很少運(yùn)動(dòng)等，就會影響脾臟健康與身體氣血的運(yùn)行。

當(dāng)然，人到中年之所以脾虛可能不僅僅是因?yàn)椴唤】档纳�，還有就會隨著年齡的增加，身體各個(gè)系統(tǒng)慢慢的衰退，脾臟作為身體里消化系統(tǒng)的一份子，自然也會功能下降，隨后導(dǎo)致脾虛。

雖然脾虛不利于身體健康，但這并不是一種病理性的異常，而是一種器官功能不足的表現(xiàn)。也就是說想要恢復(fù)身體健康，重要的是及時(shí)的關(guān)注脾臟的健康，尋找有效方法及時(shí)的調(diào)理。

脾虛有3種，對癥看看你是哪種，如何調(diào)理?

第①種：脾氣虛

因?yàn)轱嬍巢还?jié)制，經(jīng)常暴飲暴食、憂思過度就會加重脾臟的負(fù)擔(dān)，影響脾氣運(yùn)轉(zhuǎn)。人到中年壓力大，尤其是男性，經(jīng)常和朋友在飯點(diǎn)聚餐，喝酒就要注意了。

脾氣虛的人因?yàn)檫\(yùn)轉(zhuǎn)能力下降，所以食物進(jìn)入腸胃就會沒有辦法及時(shí)的消化掉，經(jīng)常會感覺到腹脹、因?yàn)槟c胃里還有“貨”，所以還不會容易餓，到了飯點(diǎn)不想吃飯。

同時(shí)整個(gè)人看著也是萎靡不振、臉色暗黃、就算是簡單的排便也會有點(diǎn)費(fèi)力。女性會有月經(jīng)量偏多，刷牙的時(shí)候會發(fā)現(xiàn)牙齦出血的跡象。

建議多吃補(bǔ)脾臟氣的食物，像是薏米、大米、黃芪等，健脾益氣。

第②種：脾陽虛

像是飲食偏生冷的人，天氣微涼的時(shí)候沒有注意保暖，就會導(dǎo)致脾陽受損。人體雖然是恒溫的，但是經(jīng)常里外接觸涼性的東西，就會導(dǎo)致身體溫度短暫的失衡。

這個(gè)時(shí)候感覺很是強(qiáng)烈的就是你的脾胃了，脾陽虛的人手腳經(jīng)常是冰涼的，還會容易拉肚子，而且大便也經(jīng)常是那種沒有形的，里面還會有未完全消化的食物殘?jiān)�、身體較為浮腫。吃飯的時(shí)候嘴巴里面會感覺食之無味，就想吃一點(diǎn)辛辣的。

建議吃一點(diǎn)滋補(bǔ)陽氣的食物，像是羊肉、山藥、土雞、鹵肉、牛肉、鴿子等，飲食偏向于微辣一點(diǎn)的，特別是秋冬時(shí)節(jié)。

第③種：脾陰虛

水具有飽腹感，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)與新陳代謝，喝水就會導(dǎo)致脾陰虛，外加上飲食又過于辛辣油膩，這樣對于脾臟也是一個(gè)負(fù)擔(dān)。一般表現(xiàn)癥狀為肌肉萎縮、手腳發(fā)熱、排便次數(shù)少、舌頭發(fā)紅沒有多少舌苔、經(jīng)常感覺到口渴，口腔唾液分泌也少。

對于脾陰虛，需要的就是降降身體里面的火氣，吃一點(diǎn)涼性的食物，像是大麥、菠菜、梨子、玉米、蘿卜、鴨蛋等，可以緩解一點(diǎn)身體的不適癥狀。

不同類型的脾虛，調(diào)理的方法也是不同的，很多人會覺得脾虛就是消化不好，大便不正常，舌苔發(fā)膩等等，然后隨意的去藥店買藥瞎糊弄，這樣就是對自己不負(fù)責(zé)任的。還是要搞清楚是哪種虛，然后對癥進(jìn)補(bǔ)。

中醫(yī)上講脾胃不好不僅僅指的是腸胃，還包括其他方面，就比如肝臟與脾臟也是有關(guān)系的。脾臟在身體的左上腹，肝臟在右上腹，兩個(gè)器官距離那么遠(yuǎn)，但是脾臟就會容易受到肝臟的連累。

脾臟與肝臟之間有什么聯(lián)系?

因?yàn)楦闻K上面有一條靜脈，這條脈每天收納來自腸系膜靜脈和脾靜脈的血，然后通過肝靜脈流向腹腔靜脈，最后到心臟里面。也可以說這是身體腹腔里面的一個(gè)小型血液循環(huán)。

但要是肝臟靜脈受損，里面的血就會回流到脾靜脈，這樣就是導(dǎo)致脾靜脈血壓升高，甚至是產(chǎn)生淤血，影響脾臟的運(yùn)轉(zhuǎn)與健康。

特別是患有肝臟疾病，例如肝硬化，就會影響身體脾臟的運(yùn)轉(zhuǎn)，身體免疫力會下降，同時(shí)脾臟會功能亢進(jìn)，這時(shí)候要是藥物控制沒有效果，醫(yī)生一般也睡進(jìn)行手術(shù)切除脾臟，避免脾臟過大導(dǎo)致消化道出血。

飲食結(jié)構(gòu)不合理,日常生活差,多飲多食,經(jīng)常熬夜會讓體內(nèi)陰陽失去平衡,膽囊收縮功能下降,膽汁分泌減少,食物停留 過久,就會刺激胃酸分泌較多產(chǎn)生脹氣打嗝現(xiàn)象,部分膽汁.逆行反流入胃與胃酸作用對胃黏膜屏障產(chǎn)生破壞.形成.胃痛 、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適情況

膽不好容易后背疼不舒服，抽時(shí)間到田間,附近的田里面采挖灌南|苦菜,煮點(diǎn)湯,溫飲,少吃多餐，用時(shí)的洗一下,配點(diǎn)紅糖一起用,葉子背面有白色絮狀物，平時(shí)食東西清淡些少油,少食油膩油膩的,食飯注意規(guī)律,不要食冷生的,保持一個(gè)好心情,晚上不要熬夜,早點(diǎn)休息。早飯記得要吃的。

所以想要脾臟健康，不僅時(shí)要注意生活方式，還要保護(hù)自己的肝臟，避免腹部受到撞擊，脾臟非常的脆弱，也會因?yàn)橐稽c(diǎn)小撞擊導(dǎo)致脾臟破裂。

綜上所述，脾是后天之本，發(fā)現(xiàn)身體有任何類似脾虛的癥狀，最好是改善一下生活。人到中年，身體健康才是最重要的。