孩子是“普娃”就注定沒有高中上嗎？

上初中之后的第一次月考，Coco的發(fā)小兒阿遠考了班級第40名，全班47個孩子，這基本屬于墊底了。

按照我們這里的高中錄取比例，孩子可能真的沒有高中上了！

月考之后，阿遠自己也開始著急了，每天都學到很晚，媽媽也陪著他，天天熬到12點。

這不期中考成績也出來了，孩子穩(wěn)穩(wěn)40幾名，這可把遠媽愁壞了：“這天天學得也挺認真的啊，怎么成績就是不見漲呢？”

其實我家Coco剛上初中那會兒，也天天熬到12點，但我看他第二天的精神狀態(tài)，越來越萎靡，就覺得：這么干真不行。

于是我狠下心，做了一件“反常識”的事：強制他每天提前兩小時睡覺，最晚10點必須上床。

沒想到，就這一件事，就讓他從中等排名，提升到了班級12名。

這讓我明白了一個道理：普娃和學霸之間，差的往往不是學習的時長，而是大腦的運行效率。

你想啊，咱的手機用久了，還會卡頓，還需要清理內(nèi)存、關機重啟呢，更何況孩子的大腦了！

初中上來就七門課，孩子忙活了一整天，腦子里塞滿了語數(shù)外史地政生，到晚上已經(jīng)是一團亂麻了。

飯后，能寫完學校作業(yè)就不錯了，你再讓他去背單詞、攻難題、刷卷子，效果肯定不好！

人在書桌前，靈魂早就下班了。

低效努力除了感動自己、讓父母放心、消耗健康，真的沒啥用！

早睡到底神奇在哪？

早睡，可不是簡單地把燈一關就完事了。

首先，早睡能幫助大腦清理垃圾。

人只有在深度睡眠時，大腦里的“腦脊液”才會高速流動，把孩子白天堆積的“代謝垃圾”沖刷干凈。

孩子第二天醒來，腦子才是清爽的、靈光的，而不是一團漿糊。

其次，早睡能幫助鞏固記憶。

白天在學的東西，都是散亂地堆在孩子大腦里的。

深度睡眠時，大腦會把知識分門別類，打上標簽，牢牢地釘在記憶深處，到考試的時候，立馬就能想起來。

睡前我會讓Coco背誦他最容易忘的小古文、歷史知識點，讀兩遍再睡覺，早上起來會發(fā)現(xiàn)記憶特別清晰。

這就是睡眠的力量，大腦會在你不知道的時候，悄悄幫你完成最關鍵的復習！

具體怎么做？這事兒不能硬來。

一開始，Coco也反抗：“我作業(yè)都寫不完，怎么早睡？”

我的辦法是：搶回被偷走的時間。

我?guī)е鳦oco一起梳理了他全天的時間，發(fā)現(xiàn)他的碎片時間是一點沒利用。

于是我們制定了碎片時間計劃：

每天上學路上等地鐵、坐地鐵的時間30分鐘，用來復習英語單詞；

午飯后到午睡，中間有20分鐘，用來完成上午的老師作業(yè)；

上午+下午的大課間，選一個出去運動，另一個完成老師作業(yè)，有空就復習小四門；

晚上放學路上等地鐵、坐地鐵的時間30分鐘，用來復習語文知識點。

你看這么一合計，每天能多出將近兩個小時的學習時間！

堅持把碎片時間利用好，Coco回家之后，經(jīng)常就已經(jīng)把學校作業(yè)寫的差不多了。

吃完晚飯，他會列個作業(yè)清單，任務明確，預估完成時間，學習25分鐘休息5分鐘，任務完成得特別快！

就這兩個小改變，Coco的學習效率大幅提升，現(xiàn)在9點半基本可以收拾好書包，準備睡覺了。

堅持了一個多月，孩子早晨起床就不再那么痛苦了，白天上課專注力提升了不少，老師反饋說“孩子課堂吸收率明顯變高了”。

你看，這才是良性循環(huán)的開始。

所以咱們普娃想提分，可千萬別拼睡眠，做好時間管理+提高學習效率，才能換來一個不卡頓的“最強大腦”。

真的很慶幸，初一我們就熬了一周的夜，就調(diào)整好了節(jié)奏，早睡覺成績又能穩(wěn)步前進！

讓孩子學會管理時間，真的太重要了！

你家孩子，晚上幾點睡覺呢？