通訊員：陳佳寧

——金融sy2501班成功舉辦“學(xué)會與情緒共處”心理主題班會

為提升同學(xué)們的情緒管理與心理調(diào)適能力，2025年11月20日15點(diǎn)40分，金融sy2501班在博學(xué)西樓219教室成功舉辦了一場別開生面的“學(xué)會與情緒共處”心理體驗(yàn)式主題班會。本次活動由班級心理委員李如意精心策劃組織，全體同學(xué)積極參與，在沉浸式活動中完成了一次深刻的自我情緒探索之旅。

班會伊始，同學(xué)們通過抽取“情緒顏色卡片”進(jìn)行分組，這一巧妙的設(shè)計(jì)不僅快速破冰，更引導(dǎo)大家及時(shí)覺察自己的情緒狀態(tài)，為后續(xù)活動奠定了真誠開放的基調(diào)。

在趣味盎然的“烏龜與烏鴉”心理游戲中，現(xiàn)場氣氛緊張而熱烈。同學(xué)們在反應(yīng)與協(xié)作中，親身體驗(yàn)了緊張、興奮、懊惱與喜悅等情緒的快速切換。隨后的分享環(huán)節(jié)，大家深刻認(rèn)識到，情緒本身并無優(yōu)劣，關(guān)鍵在于我們?nèi)绾谓庾x和應(yīng)對，這一發(fā)現(xiàn)讓同學(xué)們對情緒有了全新的認(rèn)知。

緊接著的“情緒的兩面性”環(huán)節(jié)，通過觀看經(jīng)典影片《頭腦特工隊(duì)》片段，心理委員引導(dǎo)大家深入探討了每一種情緒的價(jià)值。同學(xué)們領(lǐng)悟到，即便是焦慮或恐懼等負(fù)面情緒，也具有保護(hù)我們、激發(fā)潛能的積極意義。這種辯證思維，引發(fā)了同學(xué)們的強(qiáng)烈共鳴。

活動的高潮是“我的情緒蛋糕”繪制與分享。同學(xué)們化身“情緒分析師”，用彩筆將內(nèi)心的情緒構(gòu)成可視化為一個(gè)個(gè)多彩的“蛋糕”圖表。在小組討論中，大家坦誠分享自己的“情緒資產(chǎn)配置”，分析“高波動情緒”出現(xiàn)的場景，并共同探尋其背后的積極動機(jī)。這不僅是一次情緒的“壓力測試”，更是一場深刻的自我洞察與同輩支持，許多同學(xué)表示在傾聽與交流中獲得了巨大的慰藉和力量。

最后，心理委員總結(jié)了本次班會的收獲。學(xué)會在高壓力、快節(jié)奏的環(huán)境中保持情緒穩(wěn)定，是一項(xiàng)至關(guān)重要的“核心競爭力”。

本次主題班會通過一系列沉浸式體驗(yàn)活動，成功地為同學(xué)們搭建了一個(gè)認(rèn)識自我、理解情緒的橋梁。班會在真誠與歡笑的交融中落下帷幕，它不僅傳授了情緒管理的具體方法，更在同學(xué)們心中播下了關(guān)注心理健康、促進(jìn)自我成長的種子。