冬天是人休養(yǎng)生息的季節(jié)。冬季氣溫低，陰氣盛于外，真陽藏于內(nèi)，陰氣封殺、衛(wèi)陽遏阻，最容易導(dǎo)致人體氣血運(yùn)行不暢、新陳代謝減緩、營養(yǎng)不良。冬季進(jìn)補(bǔ)首先要做的就是改善機(jī)體及皮膚的營養(yǎng)代謝與血液循環(huán)，來調(diào)節(jié)因冬季腎虛引起的腰酸背痛以及痛經(jīng)的癥狀。

我有一個(gè)年輕的女性朋友一向人緣很好，喜歡交際，可一到冬季，她總覺得腰酸背痛，即便在家休息也不愿出門訪友或參加任何社交活動(dòng)，身邊的人無論誰有一點(diǎn)傷風(fēng)感冒，第二天她就被傳染了。這令她開始懷疑自己的健康問題，并為此大傷腦筋。她問我說，她的身體到底是怎么了？我告訴她是冬季腎虛所致。
腎虛一般認(rèn)為是男性的專利，其實(shí)不然?！澳信聜?，女怕傷腎”這句俗話表明了女性朋友需要補(bǔ)腎的重要性。腎臟是女性健康和美麗的發(fā)動(dòng)機(jī)，中醫(yī)認(rèn)為“腎藏精”，這里的精指的是精氣，是“先天之本”，生命之源，腎有藏精主水、主骨生髓的功能。所以腎氣充盈，則精力充沛，筋骨強(qiáng)健，步履輕快，神思敏捷，腎氣虧損則陽氣虛弱，腰膝酸軟，易感風(fēng)寒，生疾病等。冬季女人腎臟機(jī)能正常，可調(diào)節(jié)肌體適應(yīng)嚴(yán)冬的變化，否則，會(huì)使新陳代謝失調(diào)而引發(fā)疾病，影響女性朋友的發(fā)育、生殖、代謝、大腦發(fā)育、血液循環(huán)等生理活動(dòng)，腎虛也是導(dǎo)致女性朋友衰老的主要原因。

腎虛病癥有陰虛、陽虛之分，對人體各個(gè)臟腑起滋補(bǔ)、潤澤作用的稱之為腎陰；對各個(gè)臟腑活動(dòng)起溫煦、推動(dòng)作用的稱之為腎陽。補(bǔ)腎應(yīng)當(dāng)針對腎陰、腎陽虛衰的不同，采用不同的方法來調(diào)理、進(jìn)補(bǔ)。
還有些朋友認(rèn)為冬泳、冷水浴對于身體健康很有好處。從人體工程學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，其實(shí)冬游并不是好的運(yùn)動(dòng)?，F(xiàn)代人大多數(shù)因?yàn)楣ぷ魃罟?jié)奏快、壓力大、不規(guī)律，體質(zhì)以偏虛為主，冬泳尤其不適合。事實(shí)上，無論是冬泳或是洗冷水澡，看似一種鍛煉身體的方式，其實(shí)身體要耗費(fèi)很多的陽氣去抵御寒冷，對女性來說尤為不宜。如果長期采取“冷”健身的方式，甚至還容易引起一些內(nèi)科、婦科疾病，所以說“去寒就溫”是冬季女性養(yǎng)生不二的法則。

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