晚飯后，60歲的李大媽習(xí)慣性地坐在沙發(fā)上，一邊看電視一邊和老伴聊家常。

最近，她總覺得梳頭時頭皮隱隱作痛，也常被家人提醒：“媽，你頭發(fā)怎么掉得越來越多了？”一天下午，李大媽刷頭發(fā)時突然眼前一黑，兩三秒后視線才恢復(fù)。

老伴關(guān)切地問她有沒有哪里不舒服，她沒有太在意，只當(dāng)是最近天氣熱、體力差。但隨著一次次頭暈、臉麻悄然加重，李大媽才開始疑惑，這些小狀況，會不會是身體在悄悄“報警”？

其實，類似的情形在很多中老年人身上都悄然上演。當(dāng)我們聽到“血管堵塞”，腦子里常浮現(xiàn)心梗、腦梗等“猛如虎”的大病，卻忽視了生活中那些細微卻重要的端倪。你知道嗎？頭部的某些癥狀，其實就是血管堵塞提前開出的“警告單”。

尤其是有6個標(biāo)志，醫(yī)生多次強調(diào)“尤其別忽視第4個”，多數(shù)人卻往往以為是“小毛病”！這些信號都有哪些？一文看懂，別等真的出事才后悔。

在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域，血管被稱為“生命之河”，滋養(yǎng)全身。動脈粥樣硬化等慢性病癥，最常見的并發(fā)后果就是血管堵塞。權(quán)威數(shù)據(jù)顯示，中國每年因腦卒中（中風(fēng)）致殘、致死人數(shù)高達數(shù)百萬，不少患者事前僅有一些不起眼的頭部“小毛病”。

北京協(xié)和醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科團隊曾回顧分析2317例中老年血管堵塞病例，發(fā)現(xiàn)超八成患者在發(fā)病前三個月內(nèi)，頭部都出現(xiàn)過一些警示癥狀，只是大多被誤當(dāng)“上火”“氣血不足”或者沒當(dāng)回事。

研究與臨床實踐共同印證：大腦對血液依賴極高，一旦血管局部堵塞，相關(guān)部位就最先“亮紅燈”。那么，究竟是哪6個頭上的變化，可能提示血管已經(jīng)“出問題”？

視覺突然模糊、眼前發(fā)黑

中老年人中突發(fā)“眼前一黑”“晃眼花”的情況不少，常被誤解為低血糖、疲勞。實際上，中國卒中學(xué)會數(shù)據(jù)顯示，約有37%的血管堵塞早期患者存在此類視覺障礙。這是因為腦供血不足，導(dǎo)致視神經(jīng)短暫缺氧。若近期頻繁出現(xiàn)，需引起警惕。

一側(cè)頭皮或臉頰出現(xiàn)麻木感

偶爾感覺半邊臉、額頭、頭皮有麻木、爬螞蟻般細細麻感？哈佛醫(yī)學(xué)研究顯示，單側(cè)麻木發(fā)作與腦血管堵塞相關(guān)風(fēng)險提升46%。如上述情況無明顯誘因，需格外留意腦部供血。

頭痛、壓迫感增強

很多人把頭痛、頭脹當(dāng)成普通事，但如果短時間內(nèi)頭痛類型發(fā)生轉(zhuǎn)變，呈明顯持續(xù)性壓迫或鈍痛，尤其清晨明顯，可能是大腦乙供血障礙。高血壓患者更需警覺此類改變。

發(fā)際線或頭皮局部脫發(fā)

你以為脫發(fā)只是歲月“搗蛋”？其實，北京協(xié)和醫(yī)院數(shù)據(jù)顯示，80%的腦供血不足患者頭皮有局部供血異常表現(xiàn)。長期供血不暢讓毛囊營養(yǎng)不足，“塊狀”脫發(fā)在發(fā)際線、頭皮尤其常見。遺憾的是，這一信號最容易被忽略為普通遺傳脫發(fā)。

說話時突然舌頭打結(jié)、含糊不清

所謂“臨時性講不清話”，有時并非大腦短路或者“用詞未達意”，而是腦部運動神經(jīng)出現(xiàn)短暫信號障礙。中華醫(yī)學(xué)會數(shù)據(jù)顯示，腦卒中發(fā)作前一周，22%的病人曾出現(xiàn)類似言語障礙。

頭暈眩暈，天旋地轉(zhuǎn)

如果近期無醉酒、低血糖和耳部疾病，卻屢屢“天旋地轉(zhuǎn)”“站立不穩(wěn)”，這極可能和大腦血液供應(yīng)異常相關(guān)。我國60歲以上腦供血障礙人群，91%有頭暈反復(fù)發(fā)生。別小看這種體驗，必須盡快就醫(yī)。

頭部6個信號如有其一，消極等待絕不是對策。醫(yī)生與權(quán)威指南強烈建議：早干預(yù)、早管理才是關(guān)鍵。

定期專業(yè)體檢，無感也要查：不少危重腦�；颊呤虑安o典型癥狀。每年至少做1次腦部與頸動脈血流檢查，尤其“三高人群”應(yīng)高度重視血管評估。

管理三高，吃得更聰明：高血壓、高血糖、高血脂是血管堵塞的最大“殺手”。飲食要低鹽、低脂、高膳食纖維。參考《中國食物成分表(第六版)》建議，成年人每日膳食纖維>25克，攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，少油少糖。

有氧運動，每周150分鐘：快走、慢跑、游泳、騎車這些中等強度運動，每周累計150分鐘，可顯著降低血管事件風(fēng)險（降幅約23%）。慢到能說話但不能唱歌，就是合適強度。

藥物治療嚴(yán)遵醫(yī)囑，不隨意停藥：三高藥物、抗血小板藥（如阿司匹林）必須按時服用，停藥風(fēng)險大。定期回訪，調(diào)整劑量。

戒煙限酒，體重控制在BMI24以下：吸煙可將血管受損風(fēng)險提升42%，過度飲酒和肥胖讓血管病幾率成倍上升。戒煙限酒，管住嘴邁開腿。

睡眠和情緒雙調(diào)理：長期失眠、焦慮會誘發(fā)血管收縮、加劇炎癥反應(yīng)。保持每晚7-8小時規(guī)律睡眠，積極應(yīng)對精神壓力，是血管修復(fù)的重要保障。