作者：青陽
來源：讀書369（ID：dushu369com）

不爭不擾，不懼不憂，在平凡的日常里，活出生命的豐盈。

人到晚年，最理想的狀態(tài)是什么？

是領(lǐng)著不低的退休金，住著寬敞的房子享清福？ 是閑來無事約上三五好友趕場聚會、跳廣場舞？ 亦或是在街角、小院里湊一桌麻將消磨時光？

對于大多數(shù)人而言，這便是退休后最向往的生活。

但經(jīng)歷多了就會發(fā)現(xiàn)：這樣的日子看似圓滿，實則內(nèi)心依舊空虛。

忙忙碌碌大半生，到底如何安享晚年?

莫言曾說，自己保持快樂的秘訣就是給生活找點“樂子”。

而這所謂的“樂子”其實并不是聚會跳舞打麻將，而是這3種由內(nèi)而外、讓身心通暢的生活方式。

01

自洽：不糾結(jié)不焦慮，過好當下

心理學(xué)家理微塵在《我的外婆從不內(nèi)耗》里講了一個非常治愈的故事：

外婆年輕時患了一場大病，醫(yī)生說她可能活不到40歲，要多補充營養(yǎng)。

可當時孩子們還小，家里條件也不是特別好，家里一天只能買得起一包牛奶。

為了讓身體趕快好起來，外婆只能含淚喝下本屬于舅舅的牛奶。

之后，外婆身體恢復(fù)了健康，舅舅也長大了。

多年后，這件事被家人們反反復(fù)復(fù)戲謔提起，甚至被編成段子用來向?qū)O輩說明牛奶的珍貴。

這本是一件令人心酸的事情，但外婆卻總是笑呵呵的，不難過也不辯解。

而外婆的自洽智慧，也貫穿了一生：她總能將生活中那些讓人內(nèi)耗的事情，大事化小，小事化了。

外婆曾經(jīng)為了幫助女工，開設(shè)夜校，還帶頭反抗家暴，但到了后來，有人逃了出去卻又悄悄回來。

這就代表外婆之前做的一切努力都白費了，若是換做他人，一定會覺得后悔不已。但外婆只是選擇了遠離她們，幫助其他真正需要幫助的人。

老年大學(xué)的同學(xué)邀請外婆和理微塵上門吃飯，卻故意用過期的飲料來招待她們。

外婆發(fā)現(xiàn)后，并沒有發(fā)怒，而是悄悄叮囑理微塵看對方小孩吃什么菜，自己再吃什么菜。

回到家后，外婆也沒有因此悶悶不樂，反而看起了電視劇。

理微塵不解外婆為什么一點兒也不生氣，只見外婆笑瞇瞇道：

“一頓飯就認清這人不值得交往很好啊，以后遠離就是了。要是當時我撕破臉或者一直悶悶不樂，會耽誤我們看電視的，我覺得看電視比跟他們計較重要多了?！?/blockquote>

聽完這一番話，理微塵才明白，原來很多事情，你看開了也就沒事了。

人到中年后，我們內(nèi)心的思慮會逐漸加重：

要么反復(fù)咀嚼過往的遺憾，后悔當初的選擇，總把“早知道”掛在嘴邊；要么過度擔(dān)憂未來，擔(dān)心身體出問題、子女過不好、養(yǎng)老沒著落。

可是，我們這樣反復(fù)的糾結(jié)和焦慮后，又能怎么樣呢？

有句話說得好：“永遠不要擔(dān)心2小時和8公里以外的事情”。

那些你預(yù)設(shè)和糾結(jié)的所有煩惱，其實最終有90%都沒有發(fā)生。

與其在糾結(jié)焦慮中消耗自己，不如在現(xiàn)下的境遇里學(xué)會自洽，與當下和解。

正如莫言所言：

“忙忙碌碌，辛辛苦苦，恩恩怨怨，到最后你連一場虛空都不是。你想想我們地球無非是宇宙當中的一粒微塵，那在這個微塵上的一切功名利祿，是是非非，又有什么價值呢？”

人生到最后，不過是大夢一場空。

我們能把握的，唯有此時此刻。

晨起認真吃一頓早餐，保持平和的心態(tài)，不糾結(jié)不焦慮，把該做的事做好，把該愛的人愛好，把每一個平凡的當下都過得有溫度、有質(zhì)感。

這，才是我們晚年生活更加幸福的秘訣之一。

02

篩人：遠離消耗你身心的圈子

最近，刷到一則醫(yī)生分享：

“很多人的病，都說被身邊的人折磨出來的。想要多活幾年，就少與合不來的人打交道?！?/blockquote>

初讀覺得言辭過于激烈，細想之下，卻不無道理。

一個人若長期身處充滿負能量的關(guān)系網(wǎng)，確實很容易令人身心俱疲。

鄰居李姐退休后，為打發(fā)時間加入了老同事茶話圈。

本以為能借此機會紓解孤獨，找到興趣相同的姐妹，誰知每次茶話會，老同事們都在攀比子女成就、退休金多少、家長里短……

每次歸來，她總會因比較而失落，為閑話煩心。

不到半年，原本硬朗的她開始失眠，血壓升高。

醫(yī)生看完后，說她這情況多半是因為氣血淤滯，長期情緒不佳所致。

莫言曾在《晚熟的人》里記錄了自己的一段經(jīng)歷：

他獲得諾貝爾獎之后，也曾有過一段被人消耗的時光。

親戚蔣二得知莫言獲獎后，便開始利用莫言的名氣，在莫言故居附近擺攤賣土特產(chǎn)、收攤位租金。

莫言念及親戚情分，沒有過多計較，誰知蔣二愈發(fā)得寸進尺，竟強行要求他為自己的擂臺賽做開賽演講。

莫言指責(zé)其不尊重自己，蔣二反而以“親戚”名義道德綁架，控訴他不念舊情。

見蔣二毫無悔改之意，莫言不愿再被消耗，和他徹底斷了關(guān)系。

此后，他的身心清凈了不少。

古語有言：

“與善人居，如入芝蘭之室，久而不聞其香，即與之化矣；與不善人居，如入鮑魚之肆，久而不聞其臭，亦與之化矣?！?/blockquote>

確實如此。

和任何消耗你的人走的太近，都是一場災(zāi)難。

他們會一而再，再而三地將你拉進他們的情緒旋渦，讓你愁眉不展、身心俱疲。

因此，你必須要學(xué)會審視你的朋友圈，遠離那些消耗你的人。

退休后，那些合群硬湊的聚會，就別再去了；礙于情面不得不應(yīng)付的親戚，也狠下心盡量少聯(lián)系。

真正活得好的人，早都學(xué)會了關(guān)系斷舍離。

放下那些需要你不斷解釋的關(guān)系，離開那些讓你感到疲憊的場合，保持身心的清凈和自在。

當你學(xué)會對消耗你的人和事說“不”，你會發(fā)現(xiàn)生活變得越來越簡單，日子也會變得越來越豐盛。

03

家和：不爭對錯多包容，守住人生根基

曾經(jīng)看過一個段子。

夫妻二人各站一端，中間的地上放著一個數(shù)字，一個說是9，另一個說是6。

說著說著，雙方就吵了起來。

丈夫說這明明是9，你偏要說6；

妻子也絲毫不相讓，明明是你顛倒黑白，你還有理了？

兩人越爭越激動，鬧得面紅耳赤，最后只得讓路人來評理。

路人說：“你們何不交換位置，再看看是什么結(jié)果？”

當他們站到對方的位置時，都沉默了。

原來彼此爭執(zhí)的“對錯”，不過是立場不同造成的誤解。

夫妻之間爭對錯，永遠是錯的。

家人相處時若太過較真，總想著辯出是非、爭出高下，只會傷了彼此之間的和氣。

常言道：“家和萬事興。”

年輕時總覺得這話是隨口的勸和，走過半生后才讀懂這句話背后的深意：

家和，才是一家人安身立命的根本。

清末大家梁啟超，雖名震海內(nèi)外，卻從不將這份權(quán)威用在生活中。

對妻子，他包容理解，尊重妻子的日常習(xí)慣，主動遷就，從來不爭輸贏；

對兒女，他更是不憑長輩身份定對錯，即使自己與孩子的想法不同，也會尊重他們的想法。

也正因為梁啟超的這份不爭，讓他擁有了一個溫馨和睦的家庭，安穩(wěn)和順的晚年。

都說“家是講愛的地方，不是講理的地方”，人到晚年，對這句話的體會尤深。

退休后，家人之間相處的時間多了，難免互生嫌隙。

隨口的一句抱怨，可能就傷到了對方的心；話趕話的一次爭吵，可能就讓二人之間的隔閡加深。

這樣的日子，即便住再大的房子，領(lǐng)再高的退休金，也難言幸福。

其實，真正的家和，并不是沒有分歧，而是懂得在分歧面前選擇包容；更不是一味忍讓，而是內(nèi)心明白有些事比對錯更重要。

遇到分歧時，不妨先靜心想一想：

爭這個對錯，到底值不值得？傷了這個感情，后不后悔？

多想想對方的感受，少計較一時的對錯。

你會發(fā)現(xiàn)，當你不再為瑣事與家人爭執(zhí)，當你開始用微笑化解矛盾，家里的日子也會越過越順。

這世間最頂級的成功，不是名利雙收，而是當你白發(fā)蒼蒼，仍有人與你立黃昏，笑問你粥可溫。

在網(wǎng)上看過這么一句話：

“真正的幸福，來自于內(nèi)心深處的寧靜與和諧?！?/blockquote>

深以為然。

晚年最好的活法，莫過于尋得內(nèi)心的安定與從容。

保持自洽，專注于當下的每一刻；適當清友，遠離爛人爛事；守護家庭，讓家成為生命里最堅實的依靠。

點個愛心，愿你我行至晚年，都能習(xí)得這份通透。

不爭不擾，不懼不憂，在平凡的日常里，活出生命的豐盈。

作者：青陽，本文首發(fā)讀書369（ID：dushu369com），讀萬卷書，行萬里路，讀書君與你一起，聽名著、讀美文，用讀書點亮你的人生！轉(zhuǎn)載請聯(lián)系讀書369。

最好的贊賞，就是“在看”和分享,讓生活更有溫度