舌下青筋暗黑發(fā)紫，往往是心血管病的前兆。

中醫(yī)講，心主血脈，心開竅于舌。舌下青筋有異常，多是血瘀沉積過多造成的，要及時化瘀排毒，才能遠(yuǎn)離心血管病。

哪種青筋舌最該調(diào)？

你是不是心血管病的高發(fā)群體？

①青筋異常凸起，迂曲、分叉，像蚯蚓一樣血管怒張，粗細(xì)大于2.7mm，還伴有頭痛頭暈、煩躁易怒等情況；

②青筋顏色暗紫，容易怕冷，伴有四肢冰涼；

③舌頭青筋顏色發(fā)紅，常有潮熱盜汗、口渴欲飲等問題。

當(dāng)你出現(xiàn)上述情況中的一種，就要及時警惕心血管病。今天，百草君要分享一套排淤法，幫你有效改善青筋舌，減緩心腦血管病的發(fā)病率。

舌下排瘀法，清瘀排濁祛毒邪

建議舌頭青筋異常的人，每晚在睡前做做這套“舌下排瘀法”。可以暢通氣機(jī)，調(diào)氣血，讓身體的瘀毒都排出去。（——此法為北京協(xié)和醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師推薦）

具體做法

舌舔上顎：舌尖輕舔舐上顎，將產(chǎn)生的唾液分3次咽下。

赤龍攪海：舌舔舐牙齒內(nèi)側(cè)，從左到右、從上而下共9次，然后同樣方法舔牙齒外側(cè)。

鼓漱華池：雙唇微閉，舌在舌根帶動下于口腔內(nèi)前后擺動。待唾液充盈后，漱口36次，再分3次咽下。

赤龍吐信：嘴巴張大，將舌頭盡可能向前伸出，感受到拉伸感后縮回，反復(fù)9次。

張口結(jié)舌：伸出舌頭后保持靜止1分鐘。

舌舔上顎有助于調(diào)和氣息，長期堅(jiān)持可改善口腔及舌下的血液循環(huán)。

赤龍攪海是《內(nèi)經(jīng)》中記載的養(yǎng)生法，它通過舌頭的活動，加快氣血運(yùn)行，能間接緩解舌下青筋的狀況。

鼓漱華池可刺激唾液分泌，具有潤澤五臟、促進(jìn)氣血運(yùn)行的作用?。道家將此法稱為“玉液還丹”。道家認(rèn)為，這種方法能用“玉液”灌溉五臟，順暢全身氣血，防止血瘀加重。

赤龍吐信通過拉伸舌頭及其周圍的肌肉，能增強(qiáng)活氣血的作用，有助于改善血瘀。

張口結(jié)舌可幫助打通瘀滯的氣機(jī)，為口腔提供健康的環(huán)境，對緩解血瘀有一定幫助。

總之，常練這套“排淤操”，有助于改善口腔及舌下的血液循環(huán)，防止血瘀加重，能輔助改善青筋舌。

● 日常生活中調(diào)理“青筋”舌的小方法

1.食療方：山楂木耳玫瑰

做法：山楂8片、木耳適量、玫瑰花5-10朵，所有食材洗凈，鍋中加水放入山楂、木耳，水開后煮20分鐘再加入玫瑰、紅糖燜煮3-5分鐘。

山楂、木耳可活血化瘀，玫瑰和血散瘀。此方疏通力量很大，一些人服用后會排出血塊、黑血，能緩解舌下青筋的癥狀。

2.泡腳方：溫膽湯

建議有“青筋”舌的朋友，每晚在睡前用溫膽湯泡腳。溫膽湯能通過泡腳讓藥力透過皮膚吸收，幫助身體通氣血、除濕邪，排瘀毒。

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