提起減肥的方法有哪些，想必大家首先想到的就是控制飲食以及增加運(yùn)動(dòng)量，從客觀的角度分析，這些方法的確能夠促進(jìn)熱量消耗，但是很難堅(jiān)持下去，而且一旦恢復(fù)飲食又會(huì)有體重反彈的表現(xiàn)，這也是很多肥胖人心里的痛苦之處。

其實(shí)減肥并不像大家認(rèn)為的那么困難，除了控制飲食、運(yùn)動(dòng)之外，經(jīng)絡(luò)減肥也是值得大家嘗試的方法，例如堅(jiān)持敲打以下幾個(gè)穴位，便能幫助消耗脂肪。

1、大橫穴

大橫穴指的是位于肚臍旁開(kāi)4寸的地方，此穴位處于腹中，平日里適量的對(duì)其拍打，一方面能夠通便，排除腸道內(nèi)堆積的油脂，同時(shí)還能夠加速代謝，進(jìn)而消除小腹部贅肉，最終達(dá)到減輕體重的效果。

不過(guò)在拍打的過(guò)程中一定要注意好力度，輕柔的對(duì)其按摩拍打，每天保持10分鐘。

2、敲打帶脈

日常生活中很多人的身材其實(shí)并不是很肥胖，但是肚子贅肉卻很多，導(dǎo)致這一結(jié)果的原因就是長(zhǎng)期久坐以及腸胃蠕動(dòng)減慢，如若沒(méi)有重視起來(lái)，很容易升高慢性疾病的發(fā)病概率。

所以，此類人群應(yīng)該多拍打帶脈，便能夠使得經(jīng)絡(luò)通暢，進(jìn)而加速氣血運(yùn)行。方法也較為簡(jiǎn)單，就是將手呈現(xiàn)握拳狀，來(lái)回的敲打腰部?jī)蓚?cè)。

3、腿部外側(cè)的膽經(jīng)

膽經(jīng)指的是位于臀部側(cè)邊和膝蓋側(cè)邊之間的經(jīng)絡(luò)，要說(shuō)到為什么敲打此處，因?yàn)榍么蚰懡?jīng)能夠促進(jìn)膽汁分泌，進(jìn)而提高人體消化食物的能力，同時(shí)還可以活絡(luò)整個(gè)經(jīng)絡(luò)，使得阻塞在膽經(jīng)當(dāng)中的是寒濕氣排出，進(jìn)而達(dá)到改善水腫現(xiàn)象和瘦大腿的目的。

當(dāng)然，為了達(dá)到事半功倍的效果，大家最好找到風(fēng)市穴，膝陽(yáng)關(guān)這兩個(gè)穴位握拳敲打，而且，因?yàn)榇笸鹊闹据^厚，拍打時(shí)一定要足夠用力，大概每秒拍打兩下，才能有效的刺激穴位。

4、大腿內(nèi)側(cè)

有部分人身材肥胖的原因是肝膽失調(diào)，尤其是大腿內(nèi)側(cè)脂肪囤積較多，這種情況下，每天睡覺(jué)之前，用手掌根從大腿根部推向膝蓋附近，并且輕柔的拍打300下左右，便可以疏通肝經(jīng)。

5、脾經(jīng)和胃經(jīng)

脾胃虛弱的話，不僅會(huì)引起腹脹的問(wèn)題，久而久之腸胃蠕動(dòng)速度減慢，食物大量淤積，從而也會(huì)導(dǎo)致體重上升。

這種情況下建議大家多拍打小腿內(nèi)外側(cè)，例如足三里穴和三陰經(jīng)穴，每日早晚各拍打200下，使得穴位處有輕微疼痛的感覺(jué)即可，一方面能夠改善脾經(jīng)阻塞的問(wèn)題，同時(shí)還有助于去除腿部贅肉以及加速代謝，最終達(dá)到更為理想的減脂效果。

一般身體寒氣多的人，大多陰陽(yáng)失去平衡，膽囊收縮機(jī)能減弱，膽囊不能完全排空，膽汁分泌減少，食物在腸胃滯留 時(shí)間久，就會(huì)產(chǎn)生胃酸多，脹氣多，出現(xiàn)胃脹打嗝的情況，另外膽為中正之官，主決斷也，膽不好容易產(chǎn)生心煩氣燥 ，膽小怕事，缺乏主動(dòng)，失眠多夢(mèng)等

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來(lái)完成，膽不好則導(dǎo)致膽固醇及脂肪代謝異常，就會(huì)容易出現(xiàn)膽固醇和血脂等指標(biāo)異常，從而會(huì)導(dǎo)致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導(dǎo)致血壓異常等情況產(chǎn)生，所以說(shuō)高血壓的根源在膽，

這些久而久之就感覺(jué)越來(lái)越差，煩惱越來(lái)越多，這僅僅是表面想現(xiàn)象，透過(guò)現(xiàn)象看本質(zhì)，才是最為重要的，否則舍本逐末又有什么意思呢。到時(shí)候受傷的只能是自己吃虧，知道了很多癥狀來(lái)源于膽囊不適，就不要在繼續(xù)我行我素不注意飲食節(jié)制，該節(jié)制的還是要節(jié)制，生活方式該調(diào)整的還是要調(diào)整比較好，注意飲食調(diào)整的同時(shí)還要及時(shí)通過(guò)適當(dāng)?shù)姆绞?把膽囊調(diào)整過(guò)來(lái)，這個(gè)方式很簡(jiǎn)單的，所謂大道至簡(jiǎn)，閑來(lái)無(wú)事到蘇北附近農(nóng)田挖點(diǎn)灌南苦菜，做點(diǎn)湯，放點(diǎn)紅糖調(diào)一調(diào)，原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，改掉經(jīng)常熬夜，暴飲暴食的陳規(guī)陋習(xí)，膽囊好了，這些癥狀也會(huì)自然修復(fù)過(guò)來(lái)的。

總而言之，減肥的方法有很多，除了日常生活中經(jīng)常被用到的調(diào)整飲食以及堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)之外，經(jīng)絡(luò)減肥也是值得嘗試的方式。

例如上文中提到的幾個(gè)部位都有較多的經(jīng)絡(luò)，如若堅(jiān)持拍打便能夠疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血液循環(huán)，進(jìn)而有效的燃燒脂肪，降低體重。