最近，關(guān)曉彤和陳都靈同臺(tái)出席金雞獎(jiǎng)紅毯，當(dāng)年《左耳》女主重聚，引起了一波回憶殺。

但是，再看看兩位的紅毯裝扮，發(fā)現(xiàn)我們曉彤還是對(duì)造型師太包容了。

明明比陳都靈小，卻穿著明艷的黃色花苞長(zhǎng)裙，有種不符合年紀(jì)的華麗臃腫感，完全沒(méi)有陳都靈的一條黑色吊帶裙來(lái)得“四兩撥千斤”。

她在頒獎(jiǎng)禮上也是一樣，紅色的抹胸裙，顯得整個(gè)人特別臃腫。

尤其是肩膀和胳膊顯肉乎乎的，肩頸線條也變得模糊。

明明看臉還很瘦，可為啥關(guān)曉彤總是給人“壯”的感覺(jué)？

01

肩寬、圓身、手臂粗

雖然整體來(lái)講，關(guān)曉彤的身材也是相當(dāng)優(yōu)越了，可為什么還會(huì)有上鏡顯胖顯壯的煩惱呢？

我們先來(lái)看一張對(duì)比：

和身旁的鐘楚曦相比，關(guān)曉彤明顯的問(wèn)題就出在：沒(méi)鎖骨，而且脖子、斜方肌、肩膀、手臂都連成一片，顯得圓圓的。

就像這樣

這樣一比，是不是自然覺(jué)得左邊要“胖”很多？

所以，一旦她穿抹胸款，就會(huì)暴露手臂粗壯、沒(méi)脖子的問(wèn)題。

有過(guò)的幾個(gè)比較成功的造型，都是放大了腿部?jī)?yōu)勢(shì)，弱化/修飾了肩頸問(wèn)題的。

02

圓肩手臂粗還有救嗎？

如果天生手臂肉，肩頸線條不清晰，有什么改善方案嗎？

糾正圓肩駝背

大部分人都習(xí)慣了低頭駝背玩手機(jī)，肩膀內(nèi)扣、斜方肌明顯，長(zhǎng)此以往，駝背圓肩問(wèn)題只會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。

我們首先要糾正坐姿和站姿，外旋并打開(kāi)肩膀，放松斜方肌，不要長(zhǎng)期處于聳肩狀態(tài)。

跟平時(shí)彎腰駝背的肌群反著來(lái)練習(xí)：擼鐵、普拉提， 背部肌群的強(qiáng)化訓(xùn)練都可以做。

另外盡量保持體態(tài)展肩、抬頭，減少埋頭玩手機(jī)、伏案工作的時(shí)間。

拜拜肉隱藏法

還有一種人，體態(tài)沒(méi)什么問(wèn)題，可是手臂卻很粗：

那可能一方面是這里天生肉多，另一方面就是肩窄，這一點(diǎn)可以通過(guò)鍛煉三角肌來(lái)改善。

比如鐘楚曦因?yàn)槿羌『苊黠@，無(wú)形中加寬了肩膀，就能隱藏所謂的“拜拜肉”。

03

可以局部瘦身嗎？

經(jīng)常聽(tīng)到糖精們問(wèn)，腰粗怎么辦？腿粗怎么辦？胳膊粗怎么辦？有沒(méi)有局部瘦身的辦法呢？

過(guò)去很流行一張圖，說(shuō)的是 吃不同的東西，胖不同的位置 。什么冰激淋胖哪兒、可樂(lè)胖哪兒，米飯胖哪兒，這當(dāng)然是偽科學(xué)。

實(shí)際上，人的脂肪分布，是有一定客觀規(guī)律的。男性多是中心型肥胖，喜歡胖肚子，而且是“將軍肚”，其實(shí)就是內(nèi)臟脂肪比例較大。

而女性，則更多是梨形身材，但也有關(guān)曉彤這樣下身纖細(xì)，上半身比較胖的。

還有的人哪里都不胖，就是容易胖臉。 很無(wú)奈，這就是基因決定的。

局部減脂能做到嗎？

不能。局部減脂一直是減肥者的夢(mèng)想。想瘦哪兒就瘦哪兒，這多好！但實(shí)際上，直到現(xiàn)在，還沒(méi)有自然健康的方法能讓人局部減脂（唯一的方法可能是抽脂了）。

極端化一點(diǎn)，如果真的動(dòng)哪里就能 瘦 哪里的話，那走在路上的人，身材應(yīng)該都是不勻稱的了。

圖源：普普通通的男高中生

不過(guò)，一定的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉肌肉，形成更好的體型，這一點(diǎn)倒是可以實(shí)現(xiàn)的。

但如果真的是某些部位脂肪太多，那真的需要靠全身減脂來(lái)做到了。

并且隨著年紀(jì)增長(zhǎng)，基礎(chǔ)代謝率逐漸降低，脂肪更容易堆積在肚子、手臂等不位置，最終看起來(lái)就是腫腫的。

這個(gè)類型想要改善，當(dāng)然最好的方法就是管住嘴，邁開(kāi)腿。

在此基礎(chǔ)上我們可以更科學(xué)高效，比如對(duì)比有一定運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的小伙伴采用性價(jià)比更好的HIIT（高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練）。

除此之外呢，對(duì)外貌有要求的小伙伴，并且長(zhǎng)期想瘦又瘦不下來(lái)，那也可以在非常充足準(zhǔn)備后接受針劑的干預(yù)，比如我們國(guó)家獲批的 GLP-1 類Y物。 （比較出名的就是司美格魯肽） 。

但是GLP-1類的針劑有很多種，并不只有司美這一種，具體可以查看我們這期介紹

II型糖尿病、減重問(wèn)題、腰腹肥胖、內(nèi)臟脂肪多的人群，都可以直接掃碼咨詢~

如果糖精們追求清晰的肩頸線條，矯正姿勢(shì)、控制體脂率、適當(dāng)鍛煉是必須的。

但如果肉肉的身材也不影響生活和心情的話，接納它就好啦~

如果這篇文章有幫到你，記得點(diǎn)個(gè)“在看”再走喲！

策劃/監(jiān)制：Judy

排版：熊仔-廣告-

審稿：言安堂研究院

本文由言安堂內(nèi)容團(tuán)隊(duì)原創(chuàng)，部分圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)

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