也許你正感到焦慮、煩躁、憤怒、失落、緊張、恐懼……

也許生活讓你透不過(guò)氣來(lái)，壓抑的負(fù)能量太多，心理承受能力已經(jīng)滿載。

在生活中總有讓我們感到進(jìn)退兩難的時(shí)刻，各方的壓力讓我們感覺(jué)到無(wú)力，可生活還是要過(guò)下去。

這時(shí)可以試試做做這些小事情，幫助我們?cè)诶Ь车目p隙里透口氣。

第31件事：啥事都放一邊，先好好睡一覺(jué)。

腳本：怡安

漫畫：小葵

最后的話：

大家好~我是本篇漫畫的策劃怡安。

本期我們搜集了31件特解壓的小事兒，這里面有些來(lái)自于網(wǎng)友的提供，有些是我自己試過(guò)的覺(jué)得非常有效的解壓方法。

生活中來(lái)自四面八方的壓力，常常壓得我們喘不過(guò)氣來(lái)。當(dāng)我們對(duì)很多“大事”無(wú)能為力，卻依然要撐下去的時(shí)候，往往是這些愉悅的“小事”讓我們?cè)趬毫Φ目p隙中小小的透了一口氣，汲取了一點(diǎn)點(diǎn)的能量，然后又能支撐自己繼續(xù)又走下去了。

當(dāng)你感到壓力，不知如何調(diào)節(jié)的時(shí)候，不妨打開(kāi)這個(gè)列表，看看有沒(méi)有一種或幾種你覺(jué)得比較有感覺(jué)的，對(duì)你來(lái)說(shuō)比較容易實(shí)現(xiàn)的小事兒試一試。

當(dāng)然，你也可以進(jìn)行添加/刪減/修改，制作專屬于自己的解壓小列表哦~

祝大家都能尋找到最適合自己的情緒調(diào)節(jié)方式。

我們相信，真正的“照顧自己”，始于一場(chǎng)內(nèi)在革命?，F(xiàn)在我們邀請(qǐng)你，為生命中最重要的那個(gè)人，你自己，做一次真正的投資——《破·枷鎖：女性主體意識(shí)提升必修課》！

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