山東
星期一
菜品
糯米蒸肉丸（肉餡120g大蔥10g）、菜花炒肉（菜花120g肉片15g）、椒油甘藍(lán)（甘藍(lán)120g）
主食
米飯（米飯100g）、花卷（面粉50g）
湯粥
南瓜大米粥 （ 大米6g南瓜5g ）
小食
酸奶（90g）
主要營養(yǎng)素
熱量:760.8kcal
蛋白質(zhì):39.1g
脂肪:13.4g
碳水化物:91.2g
星期二
菜品
咖喱雞塊(雞塊120g胡蘿卜15g圓蔥5g)、肉末醬燜茄子（茄子100g肉末15g）、清炒菜心（菜心120g）
主食
米飯（米飯100g）、奶香饅頭（面粉50g）
湯粥
紫菜雞蛋湯（紫菜5g雞蛋3g）
小食
桔子（120g）
主要營養(yǎng)素
熱量:739.3kcal
蛋白質(zhì):38.4g
脂肪:12.9g
碳水化物:108.8g
星期三
菜品
土豆燒牛肉（牛肉100g土豆45g）、茭瓜炒肉（茭瓜110g肉片15g）、尖椒豆腐皮（豆腐皮80g尖椒5g）
主食
米飯（米飯100g）、手工小花卷（面粉50g）
湯粥
玉米面（玉米面10g）
小食
酸奶（90g）
主要營養(yǎng)素
熱量:735.2kcal
蛋白質(zhì):32.5g
脂肪:11.9g
碳水化合物:100.5g
星期四
菜品
魚香肉絲（肉絲80g筍絲20g木耳10g胡蘿卜20g）、山藥炒雞蛋（山藥90g雞蛋30g）、海米西芹（西芹100g海米5g）
主食
米飯（米飯100g）、甜心小饅頭（面粉50g）
湯粥
西紅柿雞蛋湯（西紅柿10g雞蛋5g）
小食
香蕉（香蕉120g）
主要營養(yǎng)素
熱量:729.5kcal
蛋白質(zhì):33.7g
脂肪:11.8g
碳水化合物:103.8g
星期五
菜品
炸雞米花（雞米花120g）、黃瓜木耳炒肉（黃瓜70g肉片20g木耳5g）
主食
蝦仁炒飯（米飯80g小蝦仁10g玉米粒10g黃瓜10g青豆5g火腿5g雞蛋5g）、小饅頭（面粉50g）
湯粥
香米粥（香米10g）
小食
酸奶（90g）
主要營養(yǎng)素
熱量:710.5kcal
蛋白質(zhì):13.7g
脂肪:9.4g
碳水化合物:127.3g
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