在人生的某個時刻，我們大多數(shù)人都曾有過這樣的感受： 當看到伴侶走進房間，心跳會不由自主地加速，和TA在一起的每一刻，都像站在世界之巔般美好。

戀愛是許多人渴望體驗的人生部分——似乎我們喜愛的電影、書籍和各類故事里，每個角色都在以各種方式圍繞著它展開。

愛有許多不同的形態(tài)： 有些人在迷戀某個特別的人時，會滿心緊張不安； 結(jié)婚多年的幸福夫妻，彼此有著深深的依戀；父母對孩子的愛，通常被認為是一個人所能體驗到的最強烈的愛。而說到浪漫關系，愛的感覺與戀愛的感覺其實有所區(qū)別，這取決于你們關系所處的階段。

如果你想弄清“墜入愛河”與“真正愛一個人”究竟意味著什么，我們邀請了多位情感專家和夫妻顧問，為我們解析這兩種情感的核心區(qū)別。

愛情背后的心理學
你可能會交替使用“戀愛”“愛某人”這兩個短語，但它們之間以及我們在關系中處理感情的方式有一些不同。
迪多納托說:

“對一見鐘情的火花更好的描述是，強烈的吸引力伴隨著對未來關系的開放態(tài)度?！薄袄寺膼矍楦鼜碗s，包括情感、認知和行為成分。這通常也不是立即發(fā)生的事情，而是隨著時間的推移而出現(xiàn)的?！?/blockquote>
迪多納托建議考慮一下研究人員如何定義浪漫愛情，以便更清楚地看到兩者的區(qū)別。她指出，雖然許多學者認為愛是一種基于關系質(zhì)量的情感依戀，但也有人用激情、親密和承諾來衡量愛。 戀愛和愛一個人的區(qū)別

在弄清當前關系中存在的是哪種愛之前，先了解真正墜入愛河的跡象（以及如何判斷這份化學反應是否真實），會很有幫助。

哈代認為，戀愛與愛一個人這兩者并不相互排斥——因此，這兩個詞都可以用來描述一段浪漫關系。 “而傳統(tǒng)意義上的柏拉圖式關系，并不包含‘戀愛’的感覺。你可以愛一位柏拉圖式的朋友，但在這種關系最純粹的形態(tài)里，你并不會‘愛上’對方。”他解釋道。

沃森則指出，戀愛與愛一個人之間的區(qū)別，往往歸結(jié)于個人視角。

她提到：“一般來說，愛一個人與‘愛上’一個人，核心區(qū)別在于體驗或感知到的愛的活躍程度與強烈程度。” “對很多人而言，‘戀愛’是有意識的、主動的、激烈的，這份體驗更具浪漫色彩；而‘愛一個人’或‘對他人有愛’，有時會被視作更偏向親情、隨性或柏拉圖式的情感。歸根結(jié)底，這兩者的界定，取決于你的個人視角與所處情境。”

如果你正試著厘清自己對伴侶的強烈情感，不妨參考以下方法，判斷你是真的愛上了TA，還是只是陷入了一時的戀愛感覺。

戀愛是充滿感情的

如果你想弄清“戀愛”究竟意味著什么，核心區(qū)別就藏在情緒里——具體來說，當你愛上某人時，會對TA產(chǎn)生一種強烈到幾乎難以言喻的渴望。

“早期愛情里的悸動與美好、彼此探索的欣喜、幻想中的甜蜜，以及對未來共度歲月的無限期待，都是一對伴侶共同生活中值得銘記的階段?！丙溈家吝@樣說道。

事實上，“戀愛”往往伴隨著深切的思念： 你會頻繁想起TA，分開時便滿心渴望與TA重逢。這種早期愛情的興奮感，還伴隨著強烈的情緒反應，幾乎像是被某種力量牽引。

哈代補充道：“當一個人‘戀愛’時，會產(chǎn)生一種極度興奮的情緒反應。有研究表明，這種愉悅感堪比某些藥物帶來的體驗，這與我們大腦中被激活的特定區(qū)域有關。” 而真正愛一個人，并非源于一陣陣的情緒波動——這份感情或許會隨時間流轉(zhuǎn)，但核心從未改變。

成熟的愛，始于日漸深厚的依戀。

無論你愛的是伴侶、朋友、父母還是孩子，這份強烈的情感都源于根深蒂固的聯(lián)結(jié)，而非一時的激情或迷戀?！爱敾孟胫饾u褪去，取而代之的可能是更珍貴的東西：一種現(xiàn)實且可持續(xù)的愛。”麥考伊表示。

哈代也補充道，愛一個人應當植根于彼此的需求——雖然沉浸在戀愛的情緒中時，當下的感受確實無比美好，但真正的愛往往更加深刻。 “愛的核心，往往體現(xiàn)在我們對彼此需求的回應里。所以，隨著個人的成長，我們表達愛的方式也會隨之調(diào)整?！彼f道。

戀愛的感覺會隨著時間的 流逝而消失
當你墜入愛河時，深厚的感情會轉(zhuǎn)瞬即逝。隨著時間的流逝，強烈的愛慕會變得冷漠，你伴侶的新鮮感也會逐漸消失。
今天愛上一個人并不能保證你會永遠對他有同樣的感覺:“隨著工作、賬單、孩子、沖突、年邁的父母和其他長期愛情的現(xiàn)實開始把這些幻想推到一邊，(早期的愛情)就會過去，”麥考伊說?！半S著時間的推移，很難產(chǎn)生迷人的幻想?！?br/>愛一個人更長久
愛一個人是長久的。即使你愛的人惹你生氣或讓你失望，或者你們的關系變得疏遠)，你也會在某種程度上繼續(xù)關心他們。這也是為什么在分手后很久你仍然愛著你的前任的部分原因——愛另一個人是根深蒂固的。
麥科伊說:

“學著去愛真實的那個人，接受真實的他(她)，包括他(她)的優(yōu)點和缺點，這會給你們的關系帶來奇妙的變化。”“這有助于它成為一種持久的安慰、情感安全感和一種奇妙的持續(xù)快樂的來源。當你們現(xiàn)實地看待對方，深入了解對方時，你們就不太可能讓對方失望?！?/blockquote>學著去愛真實的人，接受真實的他(她)，包括他(她)的優(yōu)點和缺點，這會給你們的關系帶來奇妙的變化。
戀愛是很容易動搖的
當你愛上某人的時候，你們之間的關系可能還不夠牢固，無法讓你們坦然面對挑戰(zhàn)。例如，你可能對你的伴侶神魂顛倒，但一旦真正的問題出現(xiàn)，你就開始疏遠他們，或者質(zhì)疑他們度過難關的能力。
當你對你的長期伴侶有更深的愛時，激情可以在生活的挑戰(zhàn)中繼續(xù)燃燒，而不會閃爍或消失。一開始，你們可以相愛，但彼此不太了解，無法一起克服障礙。
麥科伊說:

“當你們放松地進入一段關系，現(xiàn)實地接受對方時，那些你們不那么機智、有點暴躁或意見相左的時候，就更有可能不會破壞你們的關系?！薄爱斈銐嬋霅酆訒r，你往往會表現(xiàn)出最好的一面，并希望你所愛的人也這樣做?！?/blockquote>
愛一個人可以挺過 生活的起起落落
當你真正愛一個人時，你們的關系會變得足夠堅固，足以抵御生活中的各種挑戰(zhàn)。
這是因為彼此的聯(lián)結(jié)足夠深厚，那些看似棘手的問題，反而可能讓你們靠得更近。
岡瑟說：“在一段孕育著真愛的關系里，人們幾乎會立刻想要向?qū)Ψ教拐\一切、分享所有——無論是積極的喜悅，還是消極的煩惱。 無論結(jié)果如何，他們都會莫名生出勇氣，既渴望了解對方，也愿意讓對方走進自己?！? 畢竟，愛是建立在信任、尊重與真誠之上的，而這些品質(zhì)，都需要隨著時間慢慢沉淀。
從“戀愛”到“深愛伴侶”的轉(zhuǎn)變，未必是一件壞事。
哈代認為，一段成功的浪漫關系，關鍵在于從旋風般的迷戀，過渡到一種更舒適、安穩(wěn)的狀態(tài)。 僅僅因為你不再被戀愛初期的激情裹挾，并不意味著你不再愛你的伴侶——那份愛，只是以更成熟的方式存在著。
從哈代的角度來看，目標是同時實現(xiàn)這兩者。
他解釋說:

“當我們愛一個人的時候，我們會有意識地做出反映我們承諾的決定。長期的戀愛關系經(jīng)常會經(jīng)歷感情強度波動的時期。盡管如此，這些波動不應該阻止我們與愛一致的行為。”

沃森指出，試圖阻止你們的關系發(fā)展實際上會傷害到你。 “當人們期望愛情保持不變而不隨時間變化時，它會讓你不斷失望。

成功的夫妻不太擔心戀愛和彼此相愛的語義，”她解釋道。 “他們對愛的含義并不在意，也沒有不安全感，因為愛會以更可行的方式表現(xiàn)出來，而不僅僅是說‘我愛你’，或者‘我愛上你了’。 ”

心動之后可以是 更長久的相愛

隨著時間流轉(zhuǎn)，當你與伴侶攜手同行，這份感情會在彼此的堅守中沉淀出更深的愛意——許多相伴多年的夫妻，依然能在日常點滴里感受到愛的悸動。

所以，如果你正處于關系的早期階段，只要以健康的方式共同應對生活的挑戰(zhàn)，這份聯(lián)結(jié)便會在歲月中愈發(fā)牢固。

與某人墜入愛河，正是構建長久愛情的重要基礎。

雙方會為了滿足彼此的需求做出適度犧牲，也會接納并欣賞對方的全部，進而在關系中成為更好的自己。

當伴侶們享受相處的時光，便會更有動力一起成長、共同探索，讓彼此的生活愈發(fā)豐盈。

麥科伊說：“放下過往的幻想，才能為生活中的美妙驚喜騰出空間。 當你不再執(zhí)著于理想化的期待，只是純粹地愛著對方、鼓勵TA以自己的節(jié)奏成長時，那些意想不到的美好便會悄然降臨?！?/p>

雖然激情是愛情中動人的點綴，但伴侶之間的相互尊重與共情，才是維系彼此情感的核心基礎。

所以，如果你認為自己已經(jīng)找到了那個契合的人，你們的關系或許會在時光的滋養(yǎng)中，發(fā)展成一段令人珍視的終生承諾。

— the end —

作者 /Stacey Laura Lloyd

插圖 / 藝術家 Reynier Llanes

封面：電影《愛在黎明破曉前》

編輯 / 阿乾

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