問(wèn)你兩個(gè)問(wèn)題！

你是不是感覺(jué)一天好像也沒(méi)干什么事，就感覺(jué)身心疲憊？

你是不是也想學(xué)習(xí)成長(zhǎng)自己，卻很難靜下心來(lái)看書(shū)學(xué)習(xí)？

那我告訴你：出現(xiàn)這樣的結(jié)果，你就是身體太差了；唯有把身體養(yǎng)好，才能破了這無(wú)限死循環(huán)的僵局！

都說(shuō)靜能生慧，而你卻靜不下來(lái)！都說(shuō)唯有沉下心做事才會(huì)有好的結(jié)果，而你卻提不起精神！你說(shuō)你不是身體不好還能是啥？

《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為：腎氣是人體生命活動(dòng)的根基，腎氣充盈則生命力旺盛；才能做事更專(zhuān)注，更高效；腎氣虧虛則易疲憊，注意力不集中等各種身體不適！

那怎么改善呢？

第一就是節(jié)欲，不管是生理欲望還是物質(zhì)欲望都要少，越少越好；大道至簡(jiǎn)，無(wú)欲則剛！消耗你的越少，你的精氣神就越足！

第二就是睡覺(jué)，熬夜是大忌，前一天沒(méi)有補(bǔ)足的身體損耗，三天也很難補(bǔ)回來(lái)！晚上10點(diǎn)之前放下手機(jī)，立馬睡覺(jué)，第二天如未有非必要活動(dòng)，睡到自然醒就起床，不要賴(lài)床，睡多了反而更累！

第三就是食補(bǔ)，飲食要以清淡為主，避免辛辣刺激，避免胡吃海塞，給脾胃增加負(fù)擔(dān)，就是在消耗身體能量；人不吃飯不行，吃得過(guò)多反而是一種傷害，凡事有度，過(guò)則為災(zāi)！

沒(méi)事可以自己做一個(gè)鹽炒黑豆，揣到兜里當(dāng)零食，每天吃個(gè)30個(gè)左右就行，黑色入腎，堅(jiān)持下來(lái)效果明顯，不知道如何做的，網(wǎng)上搜一搜，教程很詳細(xì)！

本文寫(xiě)到這里，希望對(duì)你有所幫助，祝君腎好，財(cái)運(yùn)好！