長沙小米熊劉曉珊醫(yī)生：14 歲男孩 1 個月長高 1.6cm，科學身高管理助力青春沖刺。

“每一次測量的期待，終于換成了滿滿的欣慰！” 看著 14 歲 10 個月的兒子（化名）身高再漲 1.6cm，長沙的陳媽媽（化名）難掩喜悅。此前，孩子進入青春期后身高增長放緩，家長擔心錯過最后生長窗口，帶著期盼來到長沙小米熊兒童醫(yī)院生長發(fā)育科身高管理門診。經(jīng)劉曉珊醫(yī)生定制精準化方案，僅 1 個月就實現(xiàn)顯著增長，科學管理讓孩子的青春長高路少走彎路。

作為深耕兒童內(nèi)分泌領域的專家，從事臨床診療 10 余年，劉曉珊醫(yī)生專注矮小癥、身高發(fā)育遲緩、性早熟、肥胖癥等兒童慢病，尤其擅長青少年身高沖刺期管理，對青春期生長規(guī)律及干預難點了如指掌。

針對 14 歲男孩的生長特點，劉曉珊醫(yī)生堅持 “先評估、再干預、強跟蹤”，方案兼顧科學性與實用性：

通過骨齡檢測確認孩子骨齡 14.5 歲（仍有 1-2 年生長空間），結(jié)合內(nèi)分泌檢查、營養(yǎng)運動調(diào)查，排除性早熟、肥胖等影響因素，明確核心問題。

營養(yǎng)上定制 “青春期增高食譜”，推薦每天 500ml 純牛奶、1 個雞蛋 + 150g 瘦肉 / 魚蝦，用 “早餐雞蛋三明治 + 晚餐清蒸魚” 等易操作搭配，解決孩子挑食問題；

運動上設計 “35 分鐘高效套餐”，每天放學后跳繩 25 分鐘 + 摸高跳 10 分鐘，精準刺激骨骼生長板；

睡眠上指導家長調(diào)整作息，通過 “睡前 1 小時斷電子設備 + 溫牛奶助眠”，確保 22 點前入睡，抓住夜間生長激素分泌高峰；

中醫(yī)方面，結(jié)合孩子 “脾虛” 體質(zhì)，推薦山藥紅棗粥食療方，搭配足三里穴按摩，改善營養(yǎng)吸收；

每周記錄身高變化，每半個月線上隨訪飲食、運動、睡眠情況，根據(jù)孩子學業(yè)節(jié)奏微調(diào)方案 —— 比如周末增加 1 次籃球運動，彌補平日運動不足，讓干預不脫節(jié)。

她將中醫(yī)整體辨證理念與西醫(yī)科學評估有機結(jié)合，每個方案都貼合孩子的年齡、體質(zhì)、生活習慣，兼顧安全性與有效性，方案設計貼近家庭實際，家長易執(zhí)行、孩子易配合，憑借顯著的長高效果，贏得了患兒家長的廣泛好評，不少家庭都是經(jīng)口碑推薦就診。

“14 歲是男孩青春期身高沖刺的關鍵期，科學管理能最大化挖掘剩余生長潛力?！?劉曉珊醫(yī)生強調(diào)，青春期身高增長窗口期有限，盲目等待或進補只會浪費機會。