廣東
最近降溫后，不少糖友發(fā)現(xiàn)血糖監(jiān)測(cè)數(shù)值悄悄超標(biāo)。
糖尿病專家方志輝主任表示，這并非控糖不力，而是身體在低溫下的本能反應(yīng)，主要逃不過這 4 點(diǎn)原因：
激素 “打架”：升糖激素打敗胰島素
冷空氣刺激會(huì)讓交感神經(jīng)興奮，促使腎上腺素、皮質(zhì)醇等升糖激素大量分泌。這些激素就像胰島素的 “天敵”，會(huì)抑制胰島素分泌、加速肝糖原分解，臨床數(shù)據(jù)顯示，氣溫每降 10℃，空腹血糖平均會(huì)升高 0.5-1mmol/L。
管不住嘴：高熱量食物更 “勾人”
身體為對(duì)抗寒冷需要更多熱量，大腦會(huì)頻繁發(fā)送 “饑餓信號(hào)”，還特別偏愛高糖高脂食物?；疱?、燉菜、甜品等冬季熱門食物，往往讓熱量攝入不知不覺超標(biāo)，血糖自然跟著漲。
邁不開腿：熱量消耗直接 “腰斬”
戶外寒冷讓運(yùn)動(dòng)量銳減，加上冬季基礎(chǔ)代謝率下降，細(xì)胞消耗葡萄糖的速度變慢。一邊吃得多，一邊消耗少，血糖就像 “囤貨” 一樣越積越高。
用藥 “滯后”：胰島素吸收都變慢了
低溫會(huì)讓血管收縮，打在手臂、大腿的胰島素吸收速度會(huì)減慢 20% 左右。如果沒及時(shí)調(diào)整用藥，即使和夏天用同樣劑量，降糖效果也會(huì)大打折扣。
溫馨提示：冬季血糖比夏季高 0.4% 是常見現(xiàn)象，糖友們不必焦慮，把保暖、監(jiān)測(cè)、飲食和運(yùn)動(dòng)這幾件小事做好，讓血糖平穩(wěn)過冬。
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