備孕是迎接新生命的重要階段，但timing真的超級(jí)重要！? 在某些特殊情況下懷孕，不僅會(huì)影響準(zhǔn)媽媽的身體健康，還可能危及寶寶的安全。

為了幫助大家避開這些"雷區(qū)"，平姐整理了8種不宜立即懷孕的情況，記得避開哦！

一、旅途勞頓期間

很多夫妻在旅行中浪漫邂逅"意外驚喜"，但這個(gè)時(shí)機(jī)真的不太理想呢。旅行時(shí)體力透支、作息紊亂、睡眠不足、營(yíng)養(yǎng)不均衡，這些都會(huì)直接影響受精卵質(zhì)量。

更值得警惕的是，旅途疲勞會(huì)反射性引起子宮收縮，影響胚胎著床。數(shù)據(jù)顯示，約20%在旅途中懷孕的女性發(fā)生了先兆流產(chǎn)或早期流產(chǎn)，還有10%后續(xù)出現(xiàn)繼發(fā)性不孕。建議旅途期間務(wù)必做好避孕措施，給寶寶一個(gè)更安穩(wěn)的"啟程"哦～

二、宮外孕治療后不久

經(jīng)歷過宮外孕的女性，輸卵管需要時(shí)間恢復(fù)通暢。如果治愈后立即懷孕，再次發(fā)生宮外孕的概率高達(dá)15%！醫(yī)生建議，宮外孕治療后一定要嚴(yán)格避孕，等待醫(yī)生確認(rèn)輸卵管功能完全恢復(fù)后再考慮懷孕，通常需要3-6個(gè)月的恢復(fù)期。

三、使用避孕措施期間

帶環(huán)懷孕的概率約為10%。避孕環(huán)作為異物在子宮內(nèi)，會(huì)影響子宮內(nèi)膜環(huán)境，不利于胚胎著床和發(fā)育。取環(huán)后建議等待2-3次正常月經(jīng)再備孕，讓子宮內(nèi)膜有充分的修復(fù)時(shí)間?。

避孕藥失敗后懷孕更需要謹(jǐn)慎??。研究表明，這類情況下胎兒先天畸形發(fā)生率較高，出生體重、生長(zhǎng)發(fā)育速度等指標(biāo)也明顯差于正常受孕的寶寶。建議停止服用避孕藥后至少等待3個(gè)月再備孕，讓身體內(nèi)分泌環(huán)境恢復(fù)正常。

四、接種風(fēng)疹疫苗后

3個(gè)月內(nèi)

風(fēng)疹病毒感染是導(dǎo)致胎兒畸形的重要因素之一，雖然孕前接種疫苗是明智之舉，但疫苗接種后3個(gè)月內(nèi)不建議懷孕。因?yàn)橐呙缰械牟《净钚钥赡苡绊懱赫０l(fā)育，一定要留出足夠的安全間隔期哦！

五、流產(chǎn)后或早產(chǎn)后

流產(chǎn)或早產(chǎn)對(duì)女性生殖系統(tǒng)是一次重大考驗(yàn)。子宮內(nèi)膜需要修復(fù)，內(nèi)分泌功能需要重新建立平衡。特別是進(jìn)行過清宮手術(shù)的女性，子宮需要更長(zhǎng)的恢復(fù)期。一般建議至少等待6個(gè)月，讓子宮和身體得到充分休整后再嘗試懷孕。

六、剖宮產(chǎn)后2年內(nèi)

剖宮產(chǎn)在子宮上留下的瘢痕需要足夠時(shí)間愈合。如果過早懷孕，隨著胎兒長(zhǎng)大，子宮破裂的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)顯著增加??臨床建議，剖宮產(chǎn)媽媽最好等待2年后再懷孕，讓瘢痕組織充分"成熟"，為下一次妊娠提供安全保障。

七、生殖器官手術(shù)后

6個(gè)月內(nèi)

包括人工流產(chǎn)、診斷性刮宮、宮腔鏡手術(shù)等在內(nèi)的各種生殖系統(tǒng)手術(shù)，都會(huì)對(duì)子宮造成一定創(chuàng)傷。術(shù)后需要給子宮內(nèi)膜足夠的修復(fù)時(shí)間，一般建議等待6個(gè)月，經(jīng)過2-3次正常月經(jīng)周期后再考慮懷孕。

八、其他高危情況

除了上述情況外，以下這些時(shí)候也要暫緩備孕計(jì)劃：

• 情緒劇烈波動(dòng)或經(jīng)歷重大精神創(chuàng)傷后
• 長(zhǎng)期或大量吸煙飲酒后
• 產(chǎn)后恢復(fù)不足6個(gè)月
• 經(jīng)常接觸鉛、汞、農(nóng)藥等有毒物質(zhì) ??
• 接受X線檢查或放射治療后不足3個(gè)月
• 長(zhǎng)期服藥者停藥不足3個(gè)月

科學(xué)備孕小貼士

備孕不是媽媽一個(gè)人的事，而是需要夫妻雙方共同努力的"合作項(xiàng)目"。下面這份科學(xué)備孕攻略，請(qǐng)收好！

1.備孕是兩個(gè)人的事：爸爸也要參與

很多人以為備孕主要是女方的事，其實(shí)不然哦！男性精子發(fā)育成熟周期約為75-90天，這意味著，爸爸今天的生活習(xí)慣，決定了三個(gè)月后"小蝌蚪"的質(zhì)量。因此，準(zhǔn)爸爸也需要提前至少3個(gè)月進(jìn)入備孕狀態(tài)，這能顯著提高受孕成功率，并為寶寶的健康打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

2.營(yíng)養(yǎng)同步：夫妻一起補(bǔ)充葉酸

女方補(bǔ)充葉酸：主要作用是預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷，是寶寶健康發(fā)育的"守護(hù)神"

男方補(bǔ)充葉酸：同樣關(guān)鍵！能有效提高精子濃度和活力，降低精子染色體異常的風(fēng)險(xiǎn)

所以，備孕期間，請(qǐng)務(wù)必"夫妻同補(bǔ)"，共同為寶寶的健康保駕護(hù)航！

3.黃金備孕時(shí)間表：倒計(jì)時(shí)規(guī)劃

提前6個(gè)月：夫妻雙方開始戒煙戒酒，避免接觸X光輻射和有害化學(xué)物質(zhì)

提前3-6個(gè)月：安排一次全面的孕前體檢，排查健康隱患

提前3個(gè)月：夫妻雙方開始規(guī)律服用葉酸，并調(diào)整生活作息

4.準(zhǔn)爸爸養(yǎng)精攻略：打造優(yōu)質(zhì)精子

戒除惡習(xí)：嚴(yán)格戒煙戒酒，避免熬夜

避免高溫：不穿緊身褲、牛仔褲，避免長(zhǎng)時(shí)間蒸桑拿、泡熱水澡

規(guī)律同房：性生活不宜過頻，禁欲3-5天后精子質(zhì)量較佳

吃出活力：多攝入富含鋅、硒、蛋白質(zhì)的食物，如生蠔、牛羊肉、雞蛋、牛奶和堅(jiān)果

5.準(zhǔn)媽媽養(yǎng)卵攻略：培育優(yōu)質(zhì)卵子

適度運(yùn)動(dòng)：非經(jīng)期每天跳繩200個(gè)，有助于促進(jìn)排卵

暖宮活血：堅(jiān)持每晚用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)

飲食調(diào)理：例假結(jié)束后，可每天喝黑豆?jié){直到排卵結(jié)束，有助于卵泡發(fā)育。多吃牛羊肉、黑豆、堅(jiān)果和優(yōu)質(zhì)蛋白（雞蛋、牛奶等）

規(guī)律作息：避免熬夜，保持心情愉悅

6.孕前檢查清單：一個(gè)都不能少

男方檢查項(xiàng)目：血常規(guī)、尿常規(guī)、肝功能、精液分析、泌尿生殖系統(tǒng)檢查，必要時(shí)進(jìn)行染色體檢查

女方檢查項(xiàng)目：血常規(guī)、尿常規(guī)、肝腎功能、心電圖、血壓、婦科檢查（含白帶常規(guī)）、TORCH篩查（優(yōu)生五項(xiàng)）、性激素六項(xiàng)、ABO溶血、糖耐量及血脂檢查

7.助孕運(yùn)動(dòng)指南：打造易孕體質(zhì)

準(zhǔn)爸爸運(yùn)動(dòng)：以提升心肺功能和耐力為主。推薦：慢跑、俯臥撐、深蹲、高抬腿

準(zhǔn)媽媽運(yùn)動(dòng)：以調(diào)理體質(zhì)、舒緩身心為主。推薦：跳繩、瑜伽、游泳、慢跑。夫妻一起運(yùn)動(dòng)，還能增進(jìn)感情哦！

8.把握"好孕"時(shí)機(jī)：一擊即中的技巧

找準(zhǔn)排卵期：建議使用半定量排卵試紙。在強(qiáng)陽(yáng)（LH65）時(shí)同房一次，說明卵泡成熟，讓精子提前進(jìn)入等待卵子排出；在強(qiáng)陽(yáng)轉(zhuǎn)弱（LH65降至LH25）時(shí)再同房，此時(shí)卵子新鮮，受孕率高

掌握同房頻率：適當(dāng)禁欲精子質(zhì)量較優(yōu)，建議每周保持2-3次頻率

事后小技巧：同房后，女方不要立即起身，子宮后位的姐妹還可在臀部下方墊一個(gè)枕頭，靜臥約半小時(shí)，幫助精子更順利地進(jìn)入宮腔?

希望這份詳細(xì)的備孕攻略能幫助您科學(xué)規(guī)劃，以最佳的狀態(tài)迎接健康聰明的寶寶！ 祝大家早日好孕！

參考文獻(xiàn)：

[1]郝敏.哪些情況下不宜受孕[J].健康向?qū)?2015,21(06):18-19.DOI:CNKI:SUN:JKXD.0.2015-06-012.