全世建中醫(yī)：睡前一口飯，血糖終身亂！中醫(yī)警示：這樣吃飯更易引爆糖尿病
糖尿病是不是吃出來的病？血糖想要平穩(wěn)，取決于哪些行為？中醫(yī)是如何治療糖尿病的？今天我們從中醫(yī)的角度來和大家分享如何認(rèn)識“糖尿病”：

從“半杯糖水”看糖尿病的本質(zhì)
中醫(yī)大家倪海廈先生有一個精妙的比喻：想象一杯泡了糖的水，如果水是滿的，糖度就適中；如果水只剩半杯，糖的濃度就會顯得很高。人體也是如此，糖尿病的核心并不完全是糖分絕對過多，而是維持血液濃度的“水分”相對不足了。這里的“水分”在中醫(yī)里可以理解為滋養(yǎng)身體的津液。
他認(rèn)為，現(xiàn)代人不良的生活習(xí)慣會導(dǎo)致胃、大腸等臟腑產(chǎn)生“里熱”，這種內(nèi)在的火熱會不斷消耗身體的水分，就像火一直燒著鍋里的水，久而久之，水變少了，糖分濃度自然就升高了。
不良生活習(xí)慣是主要原因
廣州宏韻中醫(yī)全世建主任表示，糖尿病的發(fā)生主要源于日常生活中三件被忽視的事：
飲食不節(jié)：頻繁吃宵夜，尤其是睡前進(jìn)食，會迫使腸胃在夜間加班工作，容易產(chǎn)生積熱。同時，過度攝入甜食、油炸食品和精制糖，會給脾的運(yùn)化功能帶來沉重負(fù)擔(dān)。
作息紊亂：長期熬夜、晚睡晚起會耗傷腎精。在中醫(yī)看來，腎主水液，腎精虧虛則身體固攝水分的能力會下降。
情志與運(yùn)動失調(diào)：缺乏運(yùn)動會導(dǎo)致身體陽氣不足，無法有效代謝和消耗能量，使得糖分堆積。此外，經(jīng)常生氣、情緒不暢會影響肝的疏泄功能，肝氣不舒也會波及脾胃，導(dǎo)致整個代謝系統(tǒng)紊亂。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)治療的局限性
關(guān)于西藥降糖的潛在問題，由于許多西藥是化學(xué)藥物，進(jìn)入身體后雖然能分解血糖，但同時也可能將正常組織細(xì)胞中的水分分解出來，并未從根本上增加血液的“水量”。
這種治標(biāo)不治本的方式，結(jié)果往往是患者需要終身服藥，但身體的重要器官由于長期處于“缺水”和“高溫”的環(huán)境，最終仍可能出現(xiàn)各種并發(fā)癥。
簡言之，糖尿病是一個源于生活方式、影響全身多個臟腑功能的系統(tǒng)性問題，而非一個孤立的胰臟疾病。我們需從改變?nèi)粘Ｉ盍?xí)慣入手，從根本上調(diào)理身體，而不僅僅依賴于藥物控制指標(biāo)。
治療重在恢復(fù)身體平衡
基于以上認(rèn)識，治療方法不著眼于單純“降糖”，而是致力于恢復(fù)身體的整體平衡和代謝能力。
中藥調(diào)理分型論治：根據(jù)癥狀側(cè)重不同，常分為“上消、中消、下消”進(jìn)行調(diào)理。例如，對于口渴多飲的“上消”，可能重用石膏等清肺胃熱的藥物；對于多食易饑的“中消”，會注重清理脾胃實(shí)熱；對于尿頻的“下消”，則以滋腎陰、溫腎陽為主。
核心是補(bǔ)足水分、清除里熱：治療的關(guān)鍵在于補(bǔ)充被消耗的津液，并清除體內(nèi)的虛火和實(shí)熱。常用思路包括通過健脾補(bǔ)腎來增強(qiáng)身體運(yùn)化水液的能力，以及使用清熱藥物直接清除內(nèi)熱。
生活方式調(diào)整至關(guān)重要：改變不良生活習(xí)慣是治療和預(yù)防的基石。主要建議包括：堅(jiān)決戒掉宵夜，讓胃腸在夜間得到休息；保持規(guī)律運(yùn)動，幫助消耗能量、促進(jìn)氣血循環(huán)；保證充足睡眠，尤其在夜間11點(diǎn)至凌晨5點(diǎn)，有助于身體修復(fù)和津液生成；飲食有節(jié)，無需盲目拒絕所有主食，谷物本身有補(bǔ)充津液的作用，但要避免甜食、油炸食物和過量咖啡、可樂等。
提醒：本文為醫(yī)學(xué)科普，供讀者參考學(xué)習(xí)，中醫(yī)看病需辨證論治，如有不適癥狀，請及時前往醫(yī)院就診。