女性大約在12歲的時(shí)候會(huì)迎來(lái)月經(jīng)初潮，到了40歲之后，因?yàn)轶w內(nèi)雌激素水平的下降會(huì)面臨絕經(jīng)期，每個(gè)女性的身體素質(zhì)都不同，生活環(huán)境也不同，所以絕經(jīng)的年齡也存在差異。

絕經(jīng)是一種生理表現(xiàn)，屬于正常的生理病變，并不是疾病，所以女性不要害怕，絕經(jīng)的到來(lái)，那么女性最佳的絕經(jīng)期是什么時(shí)候呢？有的女性認(rèn)為是45歲，也有的女性認(rèn)為是55歲，其實(shí)都不是。

01

女性“最佳絕經(jīng)期”公布，并非45或55，接近這個(gè)年齡，或更好些

因?yàn)槊總€(gè)女性的身體素質(zhì)不一樣，所以絕經(jīng)的時(shí)間也不同，根據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示，女性一般會(huì)在45~55歲之間絕經(jīng)，只要在這個(gè)范圍內(nèi)絕經(jīng)都屬于正常的。

而且有一個(gè)最佳的絕經(jīng)年齡，不是45歲也不是55歲，而是49.5歲，如果接近49.5歲絕經(jīng)，那么說(shuō)明女性的身體狀況很好。

不一定每個(gè)女性都能在最佳的絕經(jīng)年齡絕經(jīng)，如果在45~55歲之間，絕經(jīng)都是比較好的。有些女性覺(jué)得絕經(jīng)時(shí)間越晚越好，但是女性過(guò)了60歲還沒(méi)有絕經(jīng)，可能是激素出現(xiàn)了異常，容易患上乳腺癌和卵巢癌。

女性進(jìn)入絕經(jīng)期之后，要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，才能幫助安慰度過(guò)絕經(jīng)期以及更年期。

02

更年期臨近，身體4個(gè)“信號(hào)”藏不住，假若全占了，坦然接受

經(jīng)常憋不住尿

如果女性朋友發(fā)現(xiàn)有漏尿的困擾，經(jīng)常憋不住尿，那么可能是要進(jìn)入更年期了。這是因?yàn)橐认袤w內(nèi)的激素水平下降，影響到了泌尿系統(tǒng)的健康，肌肉功能下降之后，就會(huì)出現(xiàn)尿失禁。

月經(jīng)變得不規(guī)律

女性在45歲之后，如果發(fā)現(xiàn)月經(jīng)突然變得不規(guī)律，本來(lái)以前一個(gè)月來(lái)一次月經(jīng)，現(xiàn)在變成了兩三個(gè)月來(lái)一次月經(jīng)，甚至是半年才來(lái)一次月經(jīng)，有可能不是婦科問(wèn)題，而是絕經(jīng)了，也是提示你快要進(jìn)入更年期了。

睡眠質(zhì)量變差，身上還會(huì)大量出汗

女性快要絕經(jīng)的時(shí)候，情緒會(huì)發(fā)生很大的波動(dòng)，比如經(jīng)常會(huì)煩躁不安，睡眠質(zhì)量變差，半夜里容易醒來(lái)，而且身上還會(huì)大量出汗，尤其是后背，醒來(lái)后可能衣服都濕了。

感覺(jué)渾身酸疼

隨著年齡的增長(zhǎng)，女性體內(nèi)的雌激素水平會(huì)下降，鈣也會(huì)不斷流逝，如果流失的骨質(zhì)趕不上成骨的速度，骨密度下降之后容易引起骨頭和關(guān)節(jié)疼痛，出現(xiàn)渾身酸疼的現(xiàn)象。

03

女性步入更年期，做好三事，或能幫你做健康女人

保持好心態(tài)

女性進(jìn)入更年期之后會(huì)擔(dān)心衰老，速度會(huì)加快，如果長(zhǎng)期存在不良情緒不利于身體的健康，所以要保持樂(lè)觀的心態(tài)。

更年期的女性要學(xué)會(huì)釋放自己的壓力，保持良好的心態(tài)，可以幫助延緩衰老，還有利于健康長(zhǎng)壽。

運(yùn)動(dòng)

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以讓肌肉骨關(guān)節(jié)得到鍛煉，對(duì)身體健康非常有益，但是運(yùn)動(dòng)時(shí)如果堅(jiān)持不下來(lái)就達(dá)不到鍛煉的效果。

在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要遵循有小量運(yùn)動(dòng)逐漸增大的過(guò)程，可以讓身體內(nèi)臟器官的功能活動(dòng)處于穩(wěn)定狀態(tài)。

注重飲食

其實(shí)要清楚經(jīng)血從子宮中來(lái)，子宮保護(hù)得好不好，直接影響月經(jīng)的正常與否。經(jīng)常性的熬夜，飲食日常生活規(guī)律的不規(guī)律，飲食不注意節(jié)制制，暴飲暴食，尤其是喜歡吃生冷性寒之物，外邪入侵,體內(nèi)寒氣增加,陰陽(yáng)失去平衡，導(dǎo)致子宮收縮功能下降,經(jīng)血及毒素就無(wú)法正常代謝排出，甚至部分滯留體內(nèi)，下面下不去，上面下不來(lái)，不通則痛，就會(huì)出現(xiàn)趕前錯(cuò)后，量多量少、痛經(jīng)、宮寒以及月經(jīng)不調(diào)等月經(jīng)紊亂等異常情況。

月經(jīng)是否規(guī)律的重要性不言而喻，大家都會(huì)了解點(diǎn)，對(duì)后來(lái)有用的，抽空到田間刨些帶根的大雁草,用時(shí)加紅糖適量,溫飲,開紫色花，產(chǎn)地灌南，趁熱喝，平時(shí)食東西清淡些少油少食生冷油辣之物,晚上不要熬夜,多休息,晚上早點(diǎn)休息哈。

進(jìn)入更年期之后，不僅皮膚狀態(tài)會(huì)發(fā)生一些改變，身體的其他方面也會(huì)出現(xiàn)改變，所以要重視飲食，盡量保持飲食清淡，還要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入。幫助女性平穩(wěn)的度過(guò)更年期和絕經(jīng)期，做一個(gè)健康美麗的形態(tài)女人。