天氣漸漸變涼，很多人發(fā)現(xiàn)自己最近總是口干舌燥，一口氣能喝下一整壺水，有時(shí)候晚上還要爬起來(lái)幾次上廁所。有人覺(jué)得是秋燥，也有人以為只是喝水少，但其實(shí)，這可能是身體在悄悄發(fā)出求救信號(hào)。有的人體重突然掉了五六斤，還挺開(kāi)心，以為是自己“吃得健康了”，實(shí)際上可能是身體在偷偷“消耗自己”?？雌饋?lái)并沒(méi)有大毛病，也沒(méi)覺(jué)得特別不舒服，可問(wèn)題就是這樣慢慢在積累，一不小心，就踩上了糖尿病的雷。

糖尿病這個(gè)詞，現(xiàn)在誰(shuí)都聽(tīng)過(guò)，但真正在意的人并不多。大多數(shù)人都覺(jué)得，糖尿病就是吃太多甜的、血糖高了點(diǎn)，忍忍不吃糖不就行了？

糖尿病是一種慢性代謝性疾病，就是身體的胰島功能出現(xiàn)了問(wèn)題，導(dǎo)致血糖控制失衡。長(zhǎng)期血糖升高，會(huì)損傷全身多個(gè)器官，特別是眼睛、腎臟、神經(jīng)和血管。它的危險(xiǎn)之處，就在于早期很難被發(fā)現(xiàn)，不痛不癢，卻在慢慢破壞健康。

要是等到渴得睡不著、瘦得掉眼圈，甚至視力模糊了才去看醫(yī)生，往往已經(jīng)進(jìn)入了糖尿病中晚期。其實(shí)很多人早就收到身體發(fā)來(lái)的“預(yù)警短信”，只是沒(méi)人當(dāng)回事。有四個(gè)看似平常的小毛病，其實(shí)常常就是糖尿病在早期就開(kāi)始顯露的信號(hào)。

最常見(jiàn)的就是老覺(jué)得渴，不管喝多少水，總覺(jué)得嘴干。有些人一口水接一口水，像水牛似的，一天喝下去三四升，照樣口干舌燥，夜里還要頻繁起夜，白天工作也提不起精神。

其實(shí)這背后是血糖太高導(dǎo)致的滲透性利尿，尿多水分丟失多，身體自然會(huì)覺(jué)得缺水，就一直想喝。這不是正常喝水，是代謝出了問(wèn)題。還有的人開(kāi)始尿床了，嚇一跳，以為腎壞了，其實(shí)根源在血糖失控。

再說(shuō)體重突然下降這一點(diǎn)，最容易被忽略。很多人覺(jué)得自己瘦了是“自然減重”，但如果沒(méi)有特別節(jié)食或者運(yùn)動(dòng)，一兩個(gè)月內(nèi)體重掉了五六斤甚至更多，而且沒(méi)什么力氣，很可能是糖尿病惹的禍。

血糖高了，身體不能有效利用葡萄糖，就會(huì)動(dòng)用脂肪和肌肉來(lái)供能，久而久之，就會(huì)出現(xiàn)明顯的消瘦。更嚴(yán)重的是，有人會(huì)伴隨著酮癥酸中毒，這可不是小事，一旦處理不當(dāng)可能會(huì)危及生命。

長(zhǎng)期感覺(jué)疲勞、沒(méi)精神，也是非常典型但容易忽視的早期信號(hào)。有些人一整天提不起勁，干點(diǎn)活兒就想躺著，睡再久也不解乏，總感覺(jué)累得不行。

這種疲勞不是熬夜后的那種困倦，而是一種持續(xù)的乏力感。這是因?yàn)樘悄虿』颊呱眢w雖然有糖，但“用不了糖”，葡萄糖進(jìn)不去細(xì)胞，細(xì)胞就沒(méi)有能量來(lái)源。

再講一個(gè)最讓人頭疼的現(xiàn)象，那就是皮膚老是出問(wèn)題。稍微一撓就感染了，小傷口總是好不了。有些人腳上磨了個(gè)泡，半個(gè)月還沒(méi)愈合，甚至開(kāi)始發(fā)紅發(fā)膿。

這其實(shí)和血糖控制差有關(guān)。高血糖環(huán)境下，白細(xì)胞的功能會(huì)被抑制，免疫力下降，傷口愈合變慢，皮膚也更容易滋生細(xì)菌。

糖尿病足就是這樣一步步發(fā)展出來(lái)的，很多人剛開(kāi)始只是腳破了一點(diǎn)，后來(lái)發(fā)展到潰瘍，甚至不得不截肢，代價(jià)非常慘重。

很多人以為，只有中老年人才會(huì)得糖尿病，其實(shí)不然。現(xiàn)在生活方式改變太快了，年輕人久坐、熬夜、愛(ài)吃外賣、缺乏運(yùn)動(dòng)，都是糖尿病發(fā)病的重要因素。有

些人二十出頭，血糖已經(jīng)處在臨界線上了，只是沒(méi)去查而已。有些人是瘦的，但不代表胰島功能就正常。別再以為只有胖人才會(huì)得糖尿病，那種“偏瘦型糖尿病”在亞洲人群中也并不少見(jiàn)。

有人說(shuō)自己也沒(méi)有明顯不適，不用管。但要知道，糖尿病對(duì)身體的破壞是“悄無(wú)聲息”的，它在沒(méi)有癥狀的時(shí)候就已經(jīng)在“偷偷傷害”血管和神經(jīng)了。

等到眼睛看不清了、腎功能異常了、腳麻走路困難了，那時(shí)候再后悔也來(lái)不及。糖尿病最可怕的地方，是它引發(fā)的并發(fā)癥：視網(wǎng)膜病變、糖尿病腎病、心血管疾病、糖尿病足，這些都是長(zhǎng)期血糖控制不佳的結(jié)果。

而早期識(shí)別這些看似“雞毛蒜皮”的癥狀，就是防住大麻煩的第一步。如果已經(jīng)出現(xiàn)了上面說(shuō)的那些情況，哪怕只是其中一個(gè)，最好都要去醫(yī)院查查空腹血糖和糖化血紅蛋白。

有的人光看空腹血糖正常就覺(jué)得沒(méi)事，其實(shí)兩小時(shí)餐后血糖高得嚇人，也是一種隱性危險(xiǎn)。糖化血紅蛋白能反映過(guò)去2~3個(gè)月的平均血糖水平，是篩查糖尿病的重要指標(biāo)。

對(duì)于糖尿病的管理，現(xiàn)在也并不都是吃藥打針那一套。很多早期糖尿病或者糖耐量異常的人，通過(guò)飲食控制、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、減重，完全可以逆轉(zhuǎn)。

從醫(yī)學(xué)角度說(shuō)，糖尿病的早期預(yù)警并不是完全沒(méi)有，只是表現(xiàn)太“日?！?，人們?nèi)菀缀雎?。但只要稍微留意身體的一些變化，比如是不是總覺(jué)得口干、尿多，是不是最近瘦了很多，是不是總覺(jué)得特別累，是不是皮膚感染總不好，其實(shí)都能為健康爭(zhēng)取時(shí)間。不要小看這些“小信號(hào)”，它們很多時(shí)候都是糖尿病在“悄悄敲門”。

生活節(jié)奏快沒(méi)錯(cuò)，但身體出了問(wèn)題再忙也得停下來(lái)看看。糖尿病不是一下子就形成的，是一個(gè)慢慢積累、慢慢惡化的過(guò)程。只要早點(diǎn)關(guān)注這些征兆，查一查血糖，評(píng)估一下風(fēng)險(xiǎn)，再對(duì)生活方式做出一些調(diào)整，就有可能擋住這條路。糖尿病可怕的是它的并發(fā)癥，而不是血糖本身。別等到身體“亮紅燈”了才后悔，那時(shí)候治起來(lái)就晚了。