導(dǎo)語：隨著社會(huì)的發(fā)展和科技的進(jìn)步，我們的生活方式在不斷發(fā)生著改變，對(duì)于很多的疾病都能找到有效地治療方式，加以控制。但是依舊是有一些疾病實(shí)在是找不到好的方式，而肝病就是最常見的一種。

　　肝臟功能非常的復(fù)雜，并且可以說不會(huì)休息，勤勤懇懇的。同時(shí)它的忍耐力也很強(qiáng)，不會(huì)喊疼喊累，這也是它最大的弱點(diǎn)，當(dāng)肝臟生病之后，通過身體的外在癥狀，你是不能夠發(fā)現(xiàn)的。而且肝臟受傷大多數(shù)都是和生活習(xí)慣有關(guān)聯(lián)，平時(shí)大吃大喝，暴飲暴食，抽煙酗酒，頻繁的熬夜，都會(huì)誘發(fā)肝臟疾病。

　　今年已經(jīng)57歲的許大姐，家庭幸福，兒女孝順，平時(shí)也總樂呵呵的，你怎么也不會(huì)想到，許大姐患乙肝已經(jīng)有17年了，但是控制的很好，沒出現(xiàn)過惡化，甚至是在慢慢的轉(zhuǎn)陰過程。對(duì)此許大姐分享她的養(yǎng)肝經(jīng)驗(yàn)，值得借鑒。

　　1、控制情緒，樂觀為主，不生氣

　　肝主情志，它最怕的就是你壓抑、憤怒。很多患病之后就整天開始擔(dān)憂，讓自己處于一個(gè)心驚膽戰(zhàn)的環(huán)境中，反而是不利于肝臟。還有就是生氣，如果你頻繁的生氣，那就會(huì)導(dǎo)致肝血上涌，氣血郁結(jié)。不利于肝臟疾病的恢復(fù)。

　　許大姐雖然患有乙肝，但是她心態(tài)很好，從來沒有說感覺自己沒有希望了，保持著良好的心態(tài)，她能夠控制住乙肝，這良好的心境占很大的功勞。

　　2、飲食結(jié)構(gòu)不合理,喜食生冷油辣之物,晚上經(jīng)常熬夜等不良方式讓體內(nèi)寒邪入侵,陰陽失調(diào),膽囊收縮機(jī)能減弱,膽汁減少,食物停留過久,刺激胃酸分泌增多,產(chǎn)生脹氣,部分膽汁逆行入胃與胃酸作用對(duì)胃黏膜屏障產(chǎn)生破壞,形成胃的局部不適,夫肝者中之將也，取決于膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來的，通過膽囊收縮排出體外，膽不好，就會(huì)使得部分膽汁和毒素滯留肝內(nèi)，影響肝的正常代謝，繼而導(dǎo)致肝的局部損傷，短期是感覺不到的，其會(huì)自行修復(fù)，根源在膽，膽調(diào)養(yǎng)好了，肝也會(huì)逐漸恢復(fù)正常。

　　上面是產(chǎn)生的根源所在，沒什么可以擔(dān)心的，剝繭抽絲，慢慢會(huì)好起來的，不妨抽空到田間挖些煮些灌南苦菜,煮之，輔以紅糖，產(chǎn)于灌南，初春采擷，配些紅糖，平時(shí)食東西清淡些少油，晚上不要熬夜，勞逸結(jié)合。

　　3、堅(jiān)持鍛煉，有個(gè)好身體

　　從檢查出來的之后，許大姐就沒有放棄過鍛煉，公園小跑，廣場(chǎng)舞，散步，無論是哪種運(yùn)動(dòng)方式，許大姐都不會(huì)放棄。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅能夠增強(qiáng)我們的免疫，還有能夠加快肝臟的代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)身體而言非常的有利。

　　4、定期檢查，不松懈

　　很多人患肝病之后，稍微好點(diǎn)就開始不當(dāng)回事，掉以輕心，導(dǎo)致肝臟疾病出現(xiàn)惡化。超過八成的肝病末期患者都是由于不關(guān)心肝臟健康，等到發(fā)現(xiàn)的時(shí)候就已經(jīng)晚了。對(duì)于肝臟來說，外在表現(xiàn)實(shí)在不多，也難以被發(fā)現(xiàn)，一定要注重體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)肝臟是否病變惡化。

　　提醒：

　　如果你身上出現(xiàn)發(fā)黃、牙齦出血、脫發(fā)、四肢無力、右腹痛、失眠、睡眠質(zhì)量差、指甲粗糙、黑眼圈嚴(yán)重等癥狀，一定要做好養(yǎng)肝的工作。