隨著年齡的增長(zhǎng)，歲月流逝也會(huì)在我們的臉上留下痕跡，特別是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，一旦臉上出現(xiàn)皺紋，整個(gè)人就會(huì)看起來(lái)非常顯老，不會(huì)再有青春活力的感覺(jué)。

然而，每個(gè)人的肌膚狀況是不同的，若是想要自己的皮膚更加彈性水潤(rùn)，那么就需要養(yǎng)成好的保養(yǎng)習(xí)慣，而肌膚的保養(yǎng)往往要從生活的各個(gè)方面入手，除了合理護(hù)膚外，在飲食方面，也需要格外注意。而女性若是不想皺紋爬滿臉，建議常吃這3種食物，或能去皺美容，讓肌膚紅潤(rùn)有光澤。

1.蘋(píng)果

對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，想要保持皮膚緊致有光澤，避免臉上長(zhǎng)滿皺紋，那么，適當(dāng)多吃蘋(píng)果就是最好的選擇。眾所周知，蘋(píng)果里面不僅含有豐富的維生素，還有氨基酸等抗氧化成分在里面，所以，適當(dāng)吃一些蘋(píng)果，對(duì)于保養(yǎng)皮膚而言，也是非常有效果的，所以，女性在日常生活中，不妨多吃一些蘋(píng)果。

2.紅棗

在日常生活中，大多數(shù)女性都會(huì)在其月經(jīng)期間，用紅棗泡水喝，其實(shí)，紅棗是一種很不錯(cuò)的滋養(yǎng)食物，尤其是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，其好處往往非常明顯。

紅棗中所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有益氣補(bǔ)血的作用，促使血液在體內(nèi)流通循環(huán)通暢，而這樣則可以讓女性的肌膚更加紅潤(rùn)有氣色，整個(gè)人看起來(lái)也會(huì)非常有精神，所以，女性不妨在日常生活中，多食用一些紅棗，以此來(lái)實(shí)現(xiàn)補(bǔ)血益氣，避免氣血不暢的情況出現(xiàn)。

3.銀耳

銀耳屬于真菌類的食物，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高。不僅可以幫助肌膚調(diào)養(yǎng)氣色，而且還可以幫助肌膚保持活性，讓肌膚充滿活力，除此之外，銀耳里還有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有利于排出身體內(nèi)的毒素和食物殘?jiān)挥挟?dāng)體內(nèi)的毒素被及時(shí)排出去，我們的皮膚才會(huì)更加健康，所以，日常生活中可以多吃銀耳，通過(guò)吸收銀耳里面的有利物質(zhì)，讓我們的皮膚更加健康，進(jìn)而避免皺紋在臉上出現(xiàn)。

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