廖永州中醫(yī)：孩子積食、內(nèi)熱、睡不香？一碗“健脾水”搞定，在家就能做～
家長們常發(fā)現(xiàn)，孩子手心腳心發(fā)燙，一量體溫卻正常；夜間翻來覆去睡不踏實，晨起口臭明顯；食欲時好時壞，大便干結(jié)如羊糞……這些看似不嚴(yán)重的小毛病，背后往往藏著“積食內(nèi)熱”的隱患。今天我們就來和家長們細(xì)細(xì)聊聊這個問題，幫大家從根源上理解孩子的身體信號。

積食內(nèi)熱從何而來？
小兒臟腑嬌嫩，“脾常不足”是核心原因。孩子的脾胃運化功能尚未健全，若喂養(yǎng)不當(dāng)，過食高蛋白、油膩、生冷之物（如炸雞、甜點、冷飲），這些難以消化的食物會停滯胃腸，形成“食積”。積久化熱，猶如垃圾堆漚久生熱，產(chǎn)生“內(nèi)熱”，繼而引發(fā)手足心熱、腹脹、口臭、舌苔厚膩等癥狀。
值得注意的是，情緒波動也會加重積食。孩子玩耍過度興奮，或受責(zé)罵后壓抑，都會影響氣機運行，導(dǎo)致脾胃功能紊亂。
如何辨別積食內(nèi)熱？
廣州宏韻中醫(yī)廖永州 看舌苔：舌苔白厚或黃膩，舌質(zhì)偏紅。摸手足：手心、腳心發(fā)熱，但體溫正常。察二便：大便干結(jié)或酸臭，排氣味重。觀睡眠：夜間磨牙、翻來覆去、易驚醒。聞口氣：晨起口臭明顯，伴食欲不振。
調(diào)理之法：消積為標(biāo)，健脾為本
1.食療方：清淡通滯，甘平養(yǎng)陰
山楂麥芽水：焦山楂、麥芽煮水，消肉食積滯。
四君子湯基礎(chǔ)方：黨參、茯苓、白術(shù)、炙甘草，健脾益氣，適合脾虛反復(fù)積食的孩子?？杉由剿幵鰪娧a脾之力，或加陳皮理氣消脹。
果蔬搭配：適當(dāng)吃小米粥、南瓜、白蘿卜、綠豆等甘平之品；水果可選梨、西瓜、獼猴桃清熱潤腸。
2.運動方：動靜結(jié)合腹部按摩：每日順時針輕揉孩子腹部5分鐘，促進(jìn)胃腸蠕動。適當(dāng)運動：跑步、跳繩等鍛煉能增強脾胃功能，所謂“脾主四肢”，動則氣行。
3.情志方：家長要避免在飯前訓(xùn)斥孩子，營造輕松愉快的進(jìn)餐環(huán)境。平時多陪伴孩子玩耍運動，幫助疏解肝氣，防止肝郁克脾。
老中醫(yī)的經(jīng)驗啟示
調(diào)理積食需“通補結(jié)合”。經(jīng)典方四君子湯加減，正是以健脾為本，佐以消食之品（如山楂、麥芽），使脾胃恢復(fù)運化之權(quán)，而非一味清瀉。此外，也提醒家長們要“顧護(hù)情志”，孩子情緒不暢會影響肝氣疏泄，進(jìn)而克伐脾胃，形成惡性循環(huán)。
家長朋友們要記住，調(diào)理積食內(nèi)熱貴在堅持，不可急于求成。若孩子癥狀持續(xù)不改善，或出現(xiàn)反復(fù)發(fā)熱、精神萎靡、嚴(yán)重便秘等情況，一定要及時就醫(yī)，早期干預(yù)往往事半功倍。
養(yǎng)育孩子如同培育幼苗，需要我們用心觀察、耐心調(diào)理。若您對孩子體質(zhì)調(diào)理、積食內(nèi)熱等問題想了解更多，歡迎留言咨詢。孩子的健康，是我們共同的心愿。
提醒：本文為醫(yī)學(xué)科普，供讀者參考學(xué)習(xí)，中醫(yī)看病需辨證論治，如有不適癥狀，請及時前往醫(yī)院就診。