你眼中的“健康”是指什么？

健康，世界衛(wèi)生組織給出的定義為體格、精神與社會(huì)之完全健康的狀態(tài)，且不以疾病或羸弱之消除。而疾病的概念指的是在身體或者是心理上出現(xiàn)了你異常，有明確的功能改變，病癥或者是其他表現(xiàn)，可以被儀器或者是醫(yī)生診斷出來(lái)。

而對(duì)于大家印象中的，疾病和健康根本就是對(duì)立的，如當(dāng)身體出現(xiàn)明顯癥狀，如感冒、咳嗽、發(fā)燒、疼痛等等，就認(rèn)為自己生病了，身體也是不健康的，從上面的概念可以看出來(lái)，這種想法是錯(cuò)誤的。

也就是說(shuō)，一個(gè)人即使身體健康，也可能會(huì)出現(xiàn)身體不適感。相反，作為身體是否出現(xiàn)疾病，并不是靠你的主觀認(rèn)識(shí)或者是根據(jù)癥狀自我感覺(jué)出來(lái)的，需要大家第一時(shí)間去醫(yī)院檢查，綜合各種醫(yī)學(xué)結(jié)果以及醫(yī)生專業(yè)的知識(shí)，最終才得以判斷。

那么，有病不等于不健康，作為健康人又如何判斷呢？需要具備這4個(gè)標(biāo)準(zhǔn)！

睡眠好：良好的睡眠是身體健康的基礎(chǔ)，若你每天都能睡個(gè)好覺(jué)，睡眠質(zhì)量還良好的話，說(shuō)明你的身體健康無(wú)憂。

睡眠被稱為“生理修復(fù)師”，在真正入睡后，特別是在深度睡眠階段，體內(nèi)的生長(zhǎng)激素分泌會(huì)達(dá)到最高值，為此也是機(jī)體修復(fù)的最佳階段。此時(shí)免疫系統(tǒng)會(huì)產(chǎn)生較多的T細(xì)胞和抗體，增強(qiáng)機(jī)體抗病的能力，同時(shí)還能夠促進(jìn)傷口愈合等。

可如果是睡眠不足的人，就很危險(xiǎn)了。有大量研究證明，睡眠時(shí)間過(guò)少，會(huì)增加肥胖癥、高血壓、高血脂、糖尿病、心梗等多種疾病的發(fā)生危險(xiǎn)。

排便排尿正常：無(wú)論是排便還是排尿都是正常的，說(shuō)明你既沒(méi)有便秘的煩惱，其他器官組織也都是正常的，不容易被疾病打擾，即使年紀(jì)大也是如此。

食欲好：食欲好的人，往往可以通過(guò)日常進(jìn)食多種食物來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，當(dāng)然，適量進(jìn)食食物、飲食清淡、膳食均衡，合理規(guī)劃自己的飲食，才是健康的方式。

能夠參加社交活動(dòng)：人是群居性動(dòng)物，如果能夠順利進(jìn)入社會(huì)，并且還能夠參加各種形式的社交活動(dòng)，他/她的心理狀態(tài)是健康的，不會(huì)出現(xiàn)過(guò)于焦慮、抑郁等消極情緒，甚至?xí)绊懮眢w健康的行為。

所以，看看你有沒(méi)有以上的特征？