大雪節(jié)氣雖然已至

但有網(wǎng)友表示自己還穿著短袖

12月7日

茂名國家氣象觀測站

錄得全省最高氣溫27.3℃

韶關(guān)南雄錄得全省最低氣溫7.9℃

不過，請注意

新一輪寒潮已預(yù)訂

天氣即將有變

據(jù)@中國天氣消息，本周前期，我國大部地區(qū)氣溫依舊較常年同期明顯偏高，氣溫轉(zhuǎn)折將在本周后半段出現(xiàn)，10日至13日，將有寒潮自西向東影響我國大部地區(qū)。

預(yù)計(jì)我國大部地區(qū)氣溫將普遍下降6至10℃，新疆北部、西北地區(qū)及江南西部等地部分地區(qū)降溫12至14℃，局地或達(dá)16℃左右，并有4至6級偏北風(fēng)，北方部分地區(qū)陣風(fēng)7至9級。

11日至13日中東部將出現(xiàn)大范圍雨雪天氣，這將是近一個(gè)月以來最大規(guī)模的雨雪天氣。北方會迎來今冬以來最大范圍的降雪，華北多地可能會迎來今冬初雪。西北、華北、黃淮、東北等地將有小到中雪或雨轉(zhuǎn)雪，局地大雪或暴雪。南方以降雨為主，四川盆地到江漢、江南、華南等地有小到中雨，廣西中部和廣東北部等地局地有大雨。

廣東省氣象臺預(yù)計(jì)，12月8日—10日，廣東大致天晴干燥，部分市縣早晚有輕霧或霧，其中，中南部市縣云量逐日增多。12月10日前后轉(zhuǎn)陰天，有分散性零星小雨。晝夜溫差較大，早晚寒涼。

湛江具體預(yù)報(bào)：

湛江市氣象臺8日早晨發(fā)布：預(yù)計(jì)，今天白天到夜間，市區(qū)晴間多云，東北風(fēng)3級，16～25℃，相對濕度60～90%。晝夜溫差大，早晚體感清涼，需注意適時(shí)添減衣物。

【具體預(yù)報(bào)】

晝夜溫差大需要注意什么？

一、穿衣保暖

晝夜溫差大，早晚寒涼易引發(fā)感冒，建議采用“洋蔥式穿衣法”，方便根據(jù)氣溫變化隨時(shí)增減衣物，老人、小孩及體質(zhì)較弱人群尤其需注意頸部、腹部保暖。

二、煲湯補(bǔ)水

天氣變化大，可以多吃梨、黑芝麻、蜂蜜、銀耳等潤燥食品，也可以配合一些潤喉利咽的湯水，建議試試海底椰雪耳木瓜百合燉瘦肉、霸王花南北杏煲豬肺湯、枇杷葉川貝煲瘦肉、川貝雪梨燉豬肺、麥冬天冬百合煲瘦肉、無花果雪耳燉雪梨等。若是伴有喉嚨不適，可以加用一些咸橄欖、無花果之類的食材。

三、調(diào)整作息

作息調(diào)整：建議22:30前入睡，早晨6:30-7:00起床，順應(yīng)陽氣收斂規(guī)律，醒后躺2-3分鐘再起身，避免低溫刺激血管收縮。

四、合理規(guī)劃出行與活動

早晚氣溫低且陣風(fēng)較大，盡量減少長時(shí)間外出；騎車或經(jīng)過沿海路段時(shí)減速慢行，警惕側(cè)風(fēng)干擾。中午氣溫回升時(shí)段，可適當(dāng)開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通。同時(shí)選擇慢跑等溫和運(yùn)動，增強(qiáng)抵抗力，運(yùn)動中及時(shí)補(bǔ)水。

五、室內(nèi)增濕防靜電

將加濕器濕度維持在 40%-60%，無加濕器可通過擺水盆、搭濕毛巾、每日拖地或養(yǎng)綠植來增濕。另外，床單、毛毯等選棉麻材質(zhì)，避免化纖材質(zhì)引發(fā)靜電；接觸金屬前先摸墻面或用鑰匙尖輕碰金屬放電。

六、用火用電安全

天氣干燥，居家需特別注意用火用電安全，在野外嚴(yán)禁明火，相關(guān)職能部門需做好森林防火工作，避免干燥環(huán)境引發(fā)火情。

降溫又降雨

轉(zhuǎn)發(fā)提醒身邊人

及時(shí)添衣

來源：廣州日報(bào)、@中國天氣、@廣東天氣、@湛江天氣、中央氣象臺

編輯：張連珠

審核：林小軍 蘇碧銀