文|彌小木

“這一年，什么時(shí)候你突然意識到「身心健康」比想象的更重要？你是怎樣學(xué)著，照顧自己的？”

進(jìn)過一次搶救室，就意識到了。

雖然那次進(jìn)搶救室，算是醫(yī)院的“烏龍”，但那種恐懼感，已經(jīng)深刻在腦子里了。

確切地說，不是今年，是去年。

不管如何，進(jìn)過搶救室之后，“身心健康”就是我的頭等大事。

慢慢地做了一些生活上的改變。

少操心

不知道其他高敏感的人，是不是特別容易操心，反正我自己很容易操心。

一操心，人就身心疲憊。

這兩年，不僅牢記“放下助人情結(jié)，尊重他人命運(yùn)。”，也在生活中實(shí)踐。

在心中默默地設(shè)了界限。

少操心之后，身心能量變強(qiáng)了不少。

少生氣

情緒對健康的影響，比我們想象的要大。

雖然，但是，面對孩子，有時(shí)候還是容易情緒波動(dòng)。

就在昨天，還和老二生氣來著。

好的點(diǎn)在于，也就氣了一氣。

能不生氣，就別生氣，氣大傷身，是真的。

困了就睡

有段時(shí)間，一到20點(diǎn)就犯困，但覺得孩子還沒睡，尤其老大，天天23點(diǎn)之后睡，自己這個(gè)點(diǎn)睡，好像太早了點(diǎn)。

也就陪著熬。

熬了一段時(shí)間，實(shí)在撐不住。

就像老大說的那樣：你是熬不過我的。

老母親承認(rèn)，確實(shí)熬不過。

之后，該睡睡，管他20點(diǎn)還是21點(diǎn)。

睡眠，是健康中非常重要的一環(huán)。

拓展能滋養(yǎng)自己的事物

以前能滋養(yǎng)自己的事，最多的就是閱讀，其次就是和好友在一起。

今年拓展了其他能滋養(yǎng)自己的事情。

比如，音樂。

五音不全那又咋樣，也不影響我嘗試吹陶笛。

雖然學(xué)得不精，好歹幾首曲子還是會吹的。

音樂的滋養(yǎng)，也是享受到了。

比如，觀鳥。

雖然不是日日觀鳥，但一有時(shí)間，就會拿起望遠(yuǎn)鏡走進(jìn)公園。

觀鳥的樂趣，不僅僅是鳥兒們帶來的。有時(shí)，其他的動(dòng)物也會闖進(jìn)鏡頭，比如松鼠，比如神態(tài)各異的貓咪們。

觀鳥的世界，如此精彩。

有時(shí)沒怎么看到鳥，也無妨。

在大自然中走走，也有被滋養(yǎng)到。

是的。

走進(jìn)大自然，也是滋養(yǎng)自己的一種方式。

少內(nèi)耗

太容易內(nèi)耗了。

這一條，目前還在修煉中……

但愿有一天，能做到像我家老大說的那樣：絕不內(nèi)耗。

小結(jié)尾

除了做以上這些，今年對于養(yǎng)生這件事更上心。

艾灸、刮痧、耳穴等方面，都加深了學(xué)習(xí)與操作。

“身心健康”，簡單4個(gè)字，分量很重。

我們完全不必等到失去健康，才發(fā)覺健康的重要性。

可惜的是，我們往往是在失去健康時(shí)，才會醒悟。

精力有限，省著點(diǎn)用。

人生一世，健康最重要。

Hi~我是彌小木

過好當(dāng)下最要緊~