最近，你身邊咳嗽、發(fā)熱的人有變多嗎？

中疾控發(fā)布最數(shù)據(jù)，流感已進入流行水平！

今年毒株變更，是不是“進化”得更強了？兩類人千萬要留心！

一、高峰來襲，流感陽性率接近45%！

據(jù)中國疾病預(yù)防控制中心發(fā)布的《全國急性呼吸道傳染病哨點監(jiān)測情況（2025年第47周）》內(nèi)顯示，全國急診流感樣病例中流感陽性率接近45%，目前整體進入了中流行水平，部分省份達到了高流行水平。

廣州疾病預(yù)防控制中心2號發(fā)布的消息指出，根據(jù)模型預(yù)測、專家研判，南方地區(qū)的流感感染將持續(xù)上升，持續(xù)的時間預(yù)計會比北方長。預(yù)計在2025年12月下旬~2026年1月達到高峰，之后短期下降后會小幅度反彈，再逐漸下降。

疾控中心第47周最新的檢測數(shù)據(jù)顯示，連續(xù)6周內(nèi)流感樣病例百分比持續(xù)上升，目前我國南北方流感監(jiān)測陽性率均超過了35%，病毒主要以甲型流感病毒H3N2為主。

很多人對今年的病毒十分擔(dān)心，因今年的流行病毒與去年不同，認為今年的是“進化版”，事實是這樣的嗎？

答案是否定的，中國疾病預(yù)防控制中心研究員彭質(zhì)斌表示，現(xiàn)階段臨床上檢測出的病原體都是常見的已知病原體。但流感病毒很容易發(fā)生變化，專業(yè)術(shù)語為抗原漂移，這也是流感容易流行性廣泛傳播的原因。但并不代表變異后就越來越強，目前沒有發(fā)現(xiàn)未知病原體或是由未知病原體所致的新發(fā)傳染病。

廣州市疾病預(yù)防控制中心提醒，雖然現(xiàn)在全國流感還處于上升期，但仍然可防可治不用過度恐慌。這幾類人群，日常一定要多加注意。

? 5-14歲青少年：這個階段的兒童青少年是學(xué)校聚集性傳播的主要受累者，班級里一旦有人中招很可能被牽連，感染后可出現(xiàn)高熱、咳嗽等癥狀，嚴重的甚至?xí)喜⒎窝祝?/p>

? 0-4歲嬰幼兒：嬰幼兒免疫系統(tǒng)尚未發(fā)育完全，一旦發(fā)生感染發(fā)展成重癥的風(fēng)險很高；

? 老年人及基礎(chǔ)病患者：甲型H3N2對于老年人十分不友好，研究發(fā)現(xiàn)65歲以上的老年人流感相關(guān)住院、死亡病例顯著上升。一旦發(fā)生感染，很容易導(dǎo)致原有的基礎(chǔ)疾病加重，甚至?xí)T發(fā)心肌炎、呼吸衰竭。

二、流感就像感冒，扛一扛就好？

很多人對流感的認知不準確，認為和普通感冒似的，扛扛就過去了。這個想法非常錯誤！二者有著本質(zhì)上的區(qū)別。

? 感冒：感冒屬于自限性疾病，由不同種類的病毒感染所致。一般會出現(xiàn)鼻塞、流鼻涕、打噴嚏等癥狀，基本上不會有全身癥狀，一周內(nèi)可自愈。傳染性也很弱，極少會出現(xiàn)嚴重并發(fā)癥。

? 流感：流感是由于特定的流感病毒所致，也屬于自限性疾病。一旦感染起病較急，會出現(xiàn)高熱、畏寒、劇烈頭痛以及全身肌肉酸痛等嚴重的全身性癥狀。且流感病毒具有很強的傳染性，容易大范圍傳播，對于高危人群而言很可能會誘發(fā)嚴重并發(fā)癥，甚至威脅生命。

感染流感病毒后，盲目使用普通感冒藥或退燒藥進行治療，很可能會延誤最佳的治療時機。一旦發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)持續(xù)高熱等癥狀，一定要及時就醫(yī)，明確是否感染了流感病毒。

一旦確認感染，要在黃金48小時內(nèi)用藥，這樣做可最大程度降低重癥風(fēng)險，同時縮短病程。

《流行性感冒診療方案（2025年版）》內(nèi)指出，流感病毒流感季節(jié)，有重型、危重型高危因素的病例，一定要盡早進行抗病毒治療。有傳染給高危人群風(fēng)險的流感患者，也建議給予抗病毒治療。

三、專家提醒，應(yīng)對流感記住這3點

想要防治流感，需要從生活中的細節(jié)做起，這幾件事非常重要。

1、接種流感疫苗

接種流感疫苗是預(yù)防感染最有效的手段之一，在流行季節(jié)來臨之前，建議有條件的人盡早進行接種。接種后即便是發(fā)生了感染，演變成重癥的風(fēng)險也會顯著下降。

2、做好個人防護

日常要注意做好手衛(wèi)生，飯前便后充分吸收。盡量避免去人多的地方，住所要定期通風(fēng)，扶手、門把手等重點部位要定期清潔、消毒。

3、增強自身免疫力

? 飲食均衡：蛋白質(zhì)是構(gòu)成身體抗體、免疫細胞的基礎(chǔ)，攝入充足的蛋白質(zhì)，對保持正常的免疫力非常重要。同時要多吃新鮮的蔬果，蔬果內(nèi)有豐富的維生素、礦物質(zhì)，可讓免疫系統(tǒng)正常運作。

? 補充含黃酮類物質(zhì)的食物：《科學(xué)》雜志上的一項研究指出，黃酮類化合物對提高身體免疫力、增強抗病毒能力有很大的作用。常見的有洋蔥、紫甘藍、蘋果、葡萄、漿果以及豆制品等食物。

? 適度運動：適當(dāng)運動可提高體內(nèi)的抗體水平，促進免疫功能改善。建議每周至少進行5次運動，每次運動時間不少于30分鐘。

? 睡眠充足：體內(nèi)的免疫因子多會在睡眠狀態(tài)下生成，建議每天晚上10~11點入睡，每天保持有7~9小時的睡眠時間。

現(xiàn)階段是流感高發(fā)的季節(jié)，一定要注意做好防護，發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)疑似感染的癥狀，要及時去醫(yī)院，切不可有扛一扛就過去的想法。

參考資料：

[1] 《流感或?qū)⒂瓉砀叻迤?，最新預(yù)測》.廣州日報2025-12-04

[2] 《流感進入快速上升期！別等“中招”，這樣預(yù)防還來得及→》.央視新聞2025-12-01

[3] 《流感高發(fā)季 吃出免疫力》.健康報2025-11-30

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