很多人喜歡將自身痛苦的強(qiáng)度和愛(ài)的深度劃等號(hào)；

認(rèn)為愛(ài)就是那種求而不得的悲傷，是那份無(wú)處安放的憂郁，是彼此拉扯、較勁的折磨和煎熬；

如果關(guān)系平淡、安寧、和諧，那就不是愛(ài)，而是淡漠和無(wú)所謂；

所以你可以看到，現(xiàn)實(shí)中的很多關(guān)系要么充斥著戲劇化的爭(zhēng)吵和背叛，要么就像慢性中毒一樣，通過(guò)一系列偶爾涌上心頭卻困惑難消的消耗模式，讓人感到自我懷疑和無(wú)法自拔。

在我看來(lái)，靜下心來(lái)去想一想一段關(guān)系“好不好”，遠(yuǎn)比你給自己加戲來(lái)得實(shí)在和靠譜。

你都體驗(yàn)不好了，你還在其中苦苦掙扎，反過(guò)來(lái)調(diào)過(guò)去的內(nèi)耗自己，真的是愚蠢無(wú)知。

不良情感關(guān)系體驗(yàn)的清單，應(yīng)該包含以下3類；

第一是對(duì)方忽冷忽熱，說(shuō)話讓你摸不清頭腦；

你們關(guān)系平淡疏離，但是你會(huì)因?yàn)樗紶柕囊淮巍百p賜”和“主動(dòng)”而上頭，他的行為是不可預(yù)測(cè)的，無(wú)規(guī)律的；

這其實(shí)對(duì)你本身就是種“虐待”，如果真的喜歡你，是一定舍不得你難過(guò)的；

消失很久，給你推遠(yuǎn)后，再給你一顆甜棗，屬于“間歇性強(qiáng)化”。

你會(huì)體會(huì)到強(qiáng)烈的孤獨(dú)感和無(wú)助；

因?yàn)槟銦o(wú)法得到對(duì)方的情感支持，他可能只是在壓力之下，或寂寞無(wú)聊時(shí)，將你作為一個(gè)無(wú)害的，自己可以拿捏的發(fā)泄的對(duì)象，而不是一個(gè)需要被平等尊重對(duì)待的人。

第二是權(quán)利上的不對(duì)等；

我最討厭的就是別人把他的不安，投射到我的身上，還美化其為‘為你好’；

不顧我的感受和需求，擅自強(qiáng)行為我好，本質(zhì)是為了他自己好；

那些喜歡爹味媽味說(shuō)教與控制，否定你的判斷，干涉你的生活方式，通過(guò)貶低質(zhì)疑來(lái)獲得優(yōu)越感的人，會(huì)讓你覺(jué)得，你的自主性被深深壓制了；

你們之間的規(guī)則只負(fù)責(zé)約束你，而不負(fù)責(zé)限制他，這就是赤裸裸的雙標(biāo)和不尊重，你需要主動(dòng)去給關(guān)系降溫，直至拋棄它。

第三就是寄生式的依賴和逃避；

我一個(gè)朋友的女性朋友，長(zhǎng)相抱歉，性格強(qiáng)勢(shì)，長(zhǎng)期心甘情愿地“供養(yǎng)”著自己的男友，她始終以為對(duì)方能感激自己，善待自己，卻不知道，對(duì)方早就精神肉體雙出軌了；

這就是一方寄生在另一方身上，女方像一份沒(méi)有報(bào)酬的苦工，是寄生式的病態(tài)依賴；

即在經(jīng)濟(jì)或情感上依賴你，將你的付出視為理所當(dāng)然，對(duì)方可能會(huì)賣慘和傾訴苦痛，來(lái)喚起你的同情心和保護(hù)欲，但是他們從來(lái)不為你們的未來(lái)奮斗，只有索取，沒(méi)有回饋；

一旦對(duì)方感到安全了，可以駕馭你的情緒了，他就會(huì)掉頭去尋找新的“拯救者”或在關(guān)系縫隙中“冒險(xiǎn)背叛”。

真正好的關(guān)系，其實(shí)是兩個(gè)人格健全，內(nèi)心豐盈的人的守護(hù)和欣賞；

你們本身就是好的人，不必依賴對(duì)方給與的關(guān)注和周到而活；

你們?cè)陉P(guān)系中，感到的是溫馨、尊重、成全、默契、欣賞。

如果一個(gè)人給你的情感體驗(yàn)是不安的，令你疲倦和焦慮的，那么你的行動(dòng)就該是，重新審視和校準(zhǔn)它，將自己抽離出來(lái)，去擁抱一個(gè)自由開(kāi)闊的情感空間。

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