手機(jī)成癮（又稱手機(jī)依賴癥）是一種對(duì)智能手機(jī)過(guò)度依賴的心理行為問題，其具體表現(xiàn)可從行為、心理、生理及社交等多維度進(jìn)行歸納：行為失控表現(xiàn)，頻繁查看手機(jī)?：即使無(wú)消息提醒，也會(huì)反復(fù)解鎖屏幕或刷新社交軟件，形成無(wú)意識(shí)習(xí)慣?。使用時(shí)間失控?：計(jì)劃短時(shí)間使用卻持續(xù)數(shù)小時(shí)，熬夜刷手機(jī)導(dǎo)致睡眠拖延?。

優(yōu)先處理手機(jī)信息?：工作或?qū)W習(xí)時(shí)因分心查看消息導(dǎo)致效率下降，甚至出現(xiàn)“拖延癥”?。心理依賴癥狀，?焦慮與恐慌?：手機(jī)電量不足、忘帶手機(jī)或信號(hào)中斷時(shí)，出現(xiàn)心慌、坐立不安等反應(yīng)?。?戒斷反應(yīng)?：脫離手機(jī)后情緒低落、思維遲緩，嚴(yán)重者伴隨頭暈、出冷汗等生理不適。

?幻覺與錯(cuò)覺?：誤以為手機(jī)震動(dòng)或響鈴，或?qū)λ耸謾C(jī)提示音過(guò)度敏感?。生理健康影響：?軀體癥狀?：長(zhǎng)時(shí)間使用引發(fā)頸椎疼痛、視力模糊、手指關(guān)節(jié)疲勞（如“觸屏手”）?。?睡眠障礙?：睡前刷手機(jī)抑制褪黑素分泌，導(dǎo)致失眠或睡眠質(zhì)量下降?。社交功能受損：?現(xiàn)實(shí)社交疏離?：減少面對(duì)面交流，聚餐時(shí)多人低頭玩手機(jī)，人際關(guān)系淡漠?。

?溝通障礙?：面對(duì)面交流時(shí)心不在焉，頻繁查看手機(jī)導(dǎo)致情感表達(dá)弱化?，典型場(chǎng)景舉例，?情緒失控?：手機(jī)卡頓時(shí)煩躁摔打設(shè)備?。?虛擬替代現(xiàn)實(shí)?：沉迷線上社交而忽略現(xiàn)實(shí)互動(dòng)需求?、若出現(xiàn)上述癥狀且持續(xù)影響生活，建議通過(guò)行為干預(yù)（如設(shè)定使用時(shí)間）、心理疏導(dǎo)或?qū)I(yè)治療逐步調(diào)整?。