活了大半輩子才被一句話點醒：生病從來不是突然砸到你身上的，而是像爬樓梯一樣，一步一步慢慢遞進(jìn)的！從渾身發(fā)沉到大病纏身，身體早給你發(fā)了 8 次預(yù)警信號，可太多人要么視而不見，要么當(dāng)成小毛病忍忍就過，最后把小問題熬成了大麻煩！

今天一定要把這個 “生病 8 步曲” 分享給大家，每一步都直白到扎心，看完你絕對會驚出一身冷汗，趕緊對照自己自查！尤其是咱們中國人，講究 “未病先防”，老祖宗傳下來的養(yǎng)生智慧，真的能幫我們避開很多坑！

生病是有步驟的，從輕微不適到重疾纏身，一步都不會跳！ 你記好了：濕了就會脹！虛了就會癢！寒了就會酸！凝了就會疼！瘀了就會麻！堵了就會痹！瘤了就會中風(fēng)！癌了就會失覺！

這 8 句話看似簡單，卻藏著身體發(fā)出的救命信號！每一步都是身體在向你求救，可太多人偏偏不當(dāng)回事，硬生生把自己熬進(jìn)了醫(yī)院！

先說說最開始的第一步 ——濕就會脹！你有沒有過這種感覺？早上起床渾身發(fā)沉，像裹了一件淋過雨的中式棉袍，沉甸甸的抬不起勁；肚子圓滾滾的，明明沒吃多少東西，卻脹得像個皮球；臉上油光滿面，頭發(fā)一天不洗就油膩膩的，連舌頭都胖大，邊緣還有齒痕！

這就是身體 “濕重” 的信號！中醫(yī)里說 “濕邪是萬病之源”，濕邪纏身，身體代謝就變慢，水分排不出去，堆積在體內(nèi)，就會讓人覺得脹、沉、悶！

我媽以前就是這樣，總說 “渾身發(fā)沉，像灌了鉛一樣”，肚子脹得連中式旗袍都穿不下，還總覺得沒胃口、大便黏馬桶！一開始她以為是老了沒力氣，隨便吃了點助消化的藥，可越吃越嚴(yán)重，后來去看中醫(yī)，醫(yī)生說她是 “寒濕過重”，再不調(diào)理，慢慢就會發(fā)展成更嚴(yán)重的問題！

后來我媽跟著老中醫(yī)調(diào)理，每天喝生姜紅棗茶驅(qū)寒，用艾葉泡腳祛濕，少吃生冷寒涼的食物，堅持了半個月，肚子不脹了，渾身也輕快了，連穿旗袍都顯身材了！

第二步 ——虛就會癢！虛是什么感覺？不是累，是那種說不出來的疲憊，像泄了氣的中式燈籠，提不起一點精神！每天上班沒干多少活，就覺得累得不行，總想趴著歇會兒；晚上早早犯困，躺下卻睡不著，就算睡著了也容易醒，睡醒了還是覺得累；頭發(fā)大把大把地掉，臉色蒼白沒有血色，連手腳都常年冰涼！

更明顯的是，身上總莫名其妙地癢，不是蚊蟲叮咬的癢，是那種從骨頭縫里透出來的癢，抓也抓不到，越抓越癢，尤其是晚上睡覺的時候，癢得讓人輾轉(zhuǎn)難眠！

這就是身體 “虛” 了！氣虛、血虛、陰虛，不管哪種虛，都是身體在提醒你：該補氣血、養(yǎng)精神了！

我鄰居家的阿姨，就是典型的 “虛癥”！每天總說 “累得慌，沒精神”，身上還總癢，尤其是胳膊和腿，抓得滿是抓痕，看了皮膚科醫(yī)生，開了藥膏涂了也沒用！后來去看中醫(yī)，醫(yī)生說她是 “氣血兩虛”，氣血不足，皮膚得不到滋養(yǎng)，就會癢；氣血不夠，身體就會沒力氣！

阿姨聽了醫(yī)生的話，每天早上喝一碗小米粥補氣血，中午吃點紅棗、桂圓，晚上早點睡覺，還堅持每天散步半小時，慢慢的，她不覺得累了，身上也不癢了，臉色也紅潤了，整個人看起來年輕了好幾歲！

第三步 ——寒就會酸！寒是什么感覺？是那種從骨子里透出來的冷，像揣了一塊冰疙瘩，怎么捂都捂不熱！夏天別人都吹空調(diào)、吃冰西瓜，你卻不敢吹空調(diào)，一吹就覺得渾身發(fā)冷，肩膀酸、腰也酸；冬天更是裹得像個粽子，手腳冰涼，晚上睡覺到天亮腳都是冷的；來月經(jīng)的時候，肚子疼得直打滾，腰酸痛得站不起來，連喝熱水都不管用！

這就是身體 “受寒” 的信號！寒邪入侵，氣血循環(huán)就會變慢，經(jīng)絡(luò)就會堵塞，身體就會覺得酸、冷、痛！

咱們中國人最講究 “防寒保暖”，老祖宗常說 “寒從腳起，病從口入”，可現(xiàn)在很多年輕人，為了愛美，冬天穿露臍裝、露腳踝，夏天天天吹空調(diào)、吃冷飲，把身體的寒氣越積越多，最后渾身酸痛，年紀(jì)輕輕就落下了 “老寒腿”“頸椎病”！

我表妹就是這樣，夏天天天待在空調(diào)房里，還總吃冰奶茶、冰西瓜，冬天穿露腳踝的褲子，結(jié)果不到 30 歲，就總覺得腰酸背痛，一吹空調(diào)就渾身難受，來月經(jīng)的時候更是疼得哭，最后只能靠喝中藥調(diào)理，遭了不少罪！

所以家人們，別再為了愛美折騰自己的身體了！天冷了就穿厚點，少吹空調(diào)，少吃冷飲，保護(hù)好自己的身體，比什么都重要！

第四步 ——凝就會疼！凝是什么感覺？是身體的循環(huán)和代謝變慢了，像生銹的中式銅鎖，轉(zhuǎn)不動、打不開，渾身都覺得僵硬、酸痛！早上起床的時候，關(guān)節(jié)僵硬得動不了，要活動好半天才能緩解；久坐之后，腰頸酸痛得厲害，站起來都費勁；稍微累一點，就覺得渾身酸痛，像被人打了一頓一樣，連走路都覺得累！

這就是身體 “凝” 了！氣血凝滯，經(jīng)絡(luò)不通，不通則痛，所以身體才會出現(xiàn)各種酸痛、僵硬的感覺！

我爸以前就是這樣，因為常年久坐上班，總覺得腰頸酸痛，一開始以為是累的，休息休息就好了，可后來越來越嚴(yán)重，疼得晚上都睡不著覺，連彎腰系鞋帶都費勁！去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說他是 “頸椎勞損、腰椎間盤突出”，就是因為氣血凝滯，經(jīng)絡(luò)不通導(dǎo)致的！

后來我爸每天堅持做頸椎操，晚上用熱毛巾敷腰頸，還堅持每天散步、打太極，慢慢的，他的腰頸不疼了，身體也靈活了，連精神頭都好了很多！

家人們，你有沒有發(fā)現(xiàn)？從濕、虛、寒、凝，到瘀、堵、瘤、癌，每一步都是身體在向你求救！可太多人總覺得 “小毛病而已，忍忍就過了”，總抱著僥幸心理，覺得自己年輕，身體扛得住，結(jié)果把小問題熬成了大麻煩！

瘀了就會麻！氣血瘀堵，手腳就會發(fā)麻，像有螞蟻在爬，麻木不仁，甚至連知覺都變?nèi)酰欢铝司蜁裕〗?jīng)絡(luò)堵死了，就會出現(xiàn)肢體麻木、活動受限，甚至半身不遂，連走路都成問題；瘤了就會中風(fēng)！經(jīng)絡(luò)堵塞嚴(yán)重，氣血不通，就會形成結(jié)節(jié)、腫瘤，甚至引發(fā)中風(fēng)，瞬間癱瘓在床；癌了就會失覺！到了癌癥晚期，身體的知覺慢慢消失，疼痛、麻木都感覺不到了，可生命也快要走到盡頭了！

這 8 步，一步比一步可怕，一步比一步兇險！可太多人都忽略了身體發(fā)出的預(yù)警信號，直到病情嚴(yán)重了，才后悔莫及！

我見過太多這樣的人：有人總覺得累、沒精神，卻不當(dāng)回事，最后查出了貧血、甲減；有人總覺得渾身酸痛、怕冷，卻覺得是小毛病，最后查出了風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎；有人總覺得手腳發(fā)麻、僵硬，卻一拖再拖，最后查出了腦梗、腫瘤！

他們不是沒錢看病，也不是沒時間調(diào)理，而是太輕視身體的小毛病，總覺得 “我還年輕，不會有事的”，可病魔從來不會因為你年輕，就對你手下留情！

家人們，我們總以為，人生最值得炫耀的，是有房、有車、有錢、有權(quán)！可現(xiàn)實卻給了我們狠狠一擊：未來十年，最拽的一句話不是 “我有房、我有車”，而是 “我們一家人都很健康”！

你想想，就算你有千萬豪宅，可你常年臥病在床，能住得舒心嗎？就算你有百萬豪車，可你連開車的力氣都沒有，能享受到嗎？就算你有億萬家產(chǎn)，可你被病痛折磨得痛不欲生，能過得快樂嗎？

反之，就算你沒有豪宅豪車，沒有億萬家產(chǎn)，可你和家人都健健康康的，每天能一起吃一頓熱乎乎的中式家常菜，能一起散步、聊天、曬太陽，能一起享受平淡的生活，這難道不是最大的幸福嗎？

我鄰居大叔，就是一個普通的退休工人，沒有豪宅，沒有豪車，一輩子省吃儉用，可他和老伴身體都很健康，兒女也孝順，一家人其樂融融！每天早上，他和老伴一起去公園打太極、買菜；中午一起做飯、吃飯；晚上一起散步、看電視劇，日子過得平淡卻很幸福！

而反觀我家樓下的一位老板，開著豪車，住著江景大平層，身價千萬，可他因為常年熬夜、喝酒、應(yīng)酬，年紀(jì)輕輕就患上了胃癌，每天被病痛折磨得不成人形，雖然花了很多錢治療，可最后還是沒能留住生命，留下了妻子和孩子，一家人陷入了無盡的悲痛之中！

你說，這兩種人生，哪種更讓人羨慕？哪種更有意義？

咱們中國人常說 “平安是福，健康是寶”，老祖宗傳下來的話，從來都不是空穴來風(fēng)！健康，才是一個人最大的財富，才是一個家庭最大的底氣！沒有健康，一切都是空談；沒有健康，再有錢、再有勢，也都是浮云！

未來十年，房子會貶值，車子會過時，錢會花光，可健康不會！只要你和家人都健健康康的，就算沒錢，也能靠自己的雙手賺錢；就算沒房沒車，也能過得開開心心、幸福美滿！

家人們，別再忽略自己的身體了！別再為了賺錢、為了名利、為了愛美，折騰自己的身體了！從現(xiàn)在開始，好好關(guān)注自己的身體，對照著 “生病 8 步曲” 自查，有小毛病就趕緊調(diào)理，別等拖成了大病，才追悔莫及！

濕了就祛濕，多喝生姜紅棗茶，多泡腳，少吃生冷；虛了就補氣血，多吃紅棗、桂圓、小米，少熬夜，多休息；寒了就驅(qū)寒，多穿衣服，少吹空調(diào)，多喝熱水；凝了就疏通，多運動，多拉伸，少久坐！

好好照顧自己的身體，好好愛護(hù)自己的家人，讓自己和家人都健健康康的，才是人生最大的贏家！

未來十年，愿我們都能驕傲地說：“我們一家人都很健康！” 這句話，比任何豪車豪宅都更有底氣，比任何財富名利都更值得炫耀！

家人們，你現(xiàn)在有沒有濕、虛、寒、凝的小癥狀？你覺得健康和房、車、錢相比，哪個更重要？你平時有沒有好好調(diào)理自己的身體？

快來評論區(qū)跟我聊聊，讓我知道，不是我一個人覺得健康才是最重要的！也讓那些還在忽視身體小毛病的朋友，趕緊清醒過來，好好愛護(hù)自己的身體，別等大病來臨，才后悔當(dāng)初沒有好好照顧自己！