隨著冬季來(lái)臨，門(mén)診因眼睛干澀、灼痛、視物模糊就診的患者數(shù)量顯著增加。許多患者描述：“醫(yī)生，我眼睛像進(jìn)了沙子，屋里烤暖氣干，出門(mén)吹冷風(fēng)更難受�！� 這背后，正是冬季獨(dú)特的“干眼癥”在作祟。

為何冬季眼睛更易陷入“旱災(zāi)”？

冬季干眼癥高發(fā)，并非單一因素所致，而是典型的“內(nèi)外夾擊”：

1. 室內(nèi)“烘烤”模式：供暖或空調(diào)使室內(nèi)空氣濕度驟降，形成“隱形烘干房”。眼球表面的淚液蒸發(fā)速度加快，破壞了保護(hù)角膜的淚膜穩(wěn)定性。淚膜分三層（脂質(zhì)層、水液層、粘蛋白層），其中最表層的脂質(zhì)層就像一層“油封”，鎖住水分。冬季人們眨眼頻率常因?qū)Ｗ⑵聊欢档�，且腺體分泌易受影響，“油封”變薄，水分加速流失。
2. 戶外“寒風(fēng)”侵襲：冷風(fēng)直接刺激眼球，不僅加速淚液蒸發(fā)，還可能引發(fā)反射性流淚。但這種淚水質(zhì)量差，主要是水液，缺乏足夠的油脂和營(yíng)養(yǎng)成分，無(wú)法形成穩(wěn)定淚膜，反而沖走原有淚液，導(dǎo)致“越吹越干、越干越流”的惡性循環(huán)。

醫(yī)院級(jí)“綜合處方”：不只是滴眼藥水

應(yīng)對(duì)冬季干眼，眼科醫(yī)生強(qiáng)調(diào)系統(tǒng)管理，而非隨意用藥。以下是我們常為您提供的“階梯式處方”：

處方一：環(huán)境改善與物理治療

• 主動(dòng)加濕：在辦公室及臥室使用加濕器，將濕度維持在50%左右。在暖氣片上放置清水盆，也是簡(jiǎn)易有效的方法。
• 溫?zé)岱?/strong>：每日早晚用40-45℃的干凈毛巾或蒸汽眼罩熱敷眼瞼5-10分鐘。此方法能有效融化瞼板腺內(nèi)堵塞的“油脂”，促進(jìn)其正常分泌，從根本上改善淚膜質(zhì)量

處方二：科學(xué)補(bǔ)充“人工淚液”

• 關(guān)鍵選擇：請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下選擇不含防腐劑的人工淚液。長(zhǎng)期使用含防腐劑的滴眼液，可能損傷角膜上皮，加重干眼。
• 對(duì)癥選藥：干眼類(lèi)型不同，用藥各異。主要為“水液缺乏型”和“蒸發(fā)過(guò)強(qiáng)型”（脂質(zhì)缺乏）。

處方三：行為習(xí)慣矯正

• 刻意完全眨眼：尤其在專(zhuān)注看屏幕時(shí)，練習(xí)“輕閉眼-稍用力閉緊-再睜開(kāi)”的完全眨眼動(dòng)作，每天數(shù)次，以促進(jìn)淚液均勻分布。
• 遵守“20-20-20”法則：每近距離用眼20分鐘，抬頭眺望20英尺（約6米）以外遠(yuǎn)處20秒。
• 眼部清潔與卸妝：每晚徹底清潔眼瞼邊緣，避免化妝品殘留堵塞瞼板腺開(kāi)口。

何時(shí)必須來(lái)院就診？

當(dāng)您出現(xiàn)以下情況時(shí)，切勿自行長(zhǎng)期用藥，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診：

• 自行使用人工淚液一周后，干澀、異物感、燒灼感無(wú)緩解或加重。
• 出現(xiàn)視力波動(dòng)、畏光、睜眼困難、眼部劇痛。
• 眼部分泌物粘稠、拉絲，或眼紅持續(xù)不退。
• 長(zhǎng)期佩戴隱形眼鏡者出現(xiàn)不適。
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結(jié)語(yǔ)

冬季護(hù)眼，本質(zhì)是“保濕”之戰(zhàn)。請(qǐng)記住，眼睛的不適是它發(fā)出的求救信號(hào)。通過(guò)改善環(huán)境、科學(xué)用藥和糾正習(xí)慣，多數(shù)干眼癥狀能得到良好控制。但若癥狀持續(xù)，請(qǐng)務(wù)必尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)療幫助。