流感常識科普
健康防護(hù)指南

HEALTH KNOWLEDGE

近日，氣溫變化較大，因發(fā)熱、咳嗽、乏力等癥狀前來就診的市民朋友有所增多。為幫助大家科學(xué)認(rèn)識、有效預(yù)防、合理應(yīng)對流感，保護(hù)好自己和家人的健康，肥城市中醫(yī)醫(yī)院特別提醒大家注意以下幾點：

01

認(rèn)清流感，它不是“普通感冒”

首先，我們要明確，流感（流行性感冒）不是普通的“著涼感冒”。它是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，傳染性強(qiáng)、傳播速度快。流感與普通感冒的主要區(qū)別：

病原體：普通感冒由多種病毒（如鼻病毒）引起，流感則由流感病毒引起。

癥狀：普通感冒癥狀較輕，主要是打噴嚏、流鼻涕，一般不發(fā)燒或僅有低燒。而流感典型癥狀是“高燒”（39-40℃）、畏寒、頭痛、全身肌肉酸痛、乏力，呼吸道癥狀如咳嗽、咽痛相對較輕或不明顯。

危害：普通感冒通常一周內(nèi)自愈。流感則可能引發(fā)肺炎、心肌炎、腦膜炎等嚴(yán)重并發(fā)癥，對老年人、嬰幼兒、孕婦及有慢性基礎(chǔ)疾病的人群威脅更大。

02

防患于未然，筑牢三道“防護(hù)墻”

預(yù)防是最好的治療。我們推薦大家采取以下綜合措施，建立牢固的防護(hù)屏障：

● 第一道墻，接種流感疫苗是最經(jīng)濟(jì)、最有效的預(yù)防手段。

· 為什么有效？ 接種疫苗能刺激身體產(chǎn)生保護(hù)性抗體，是預(yù)防流感及其嚴(yán)重并發(fā)癥的“王牌武器”。

· 誰需要打？ 6月齡及以上所有無禁忌癥的人群都建議接種。尤其是老年人、兒童、孕婦、慢性病患者和醫(yī)務(wù)人員等重點人群。

· 何時打？ 每年流感季來臨前（通常9-10月）是最佳接種時間。整個流行期內(nèi)接種也都能獲得保護(hù)。

● 第二道墻，做好日常防護(hù)，切斷傳播途徑。

· 勤洗手：使用流動水和肥皂，或含有酒精的洗手液，按照“七步洗手法”徹底清潔。

· 多通風(fēng)：每天至少開窗通風(fēng)2-3次，每次不少于30分鐘，保持室內(nèi)空氣新鮮。

· 戴口罩：在人員密集、通風(fēng)不良的公共場所，科學(xué)佩戴口罩是減少病毒傳播的關(guān)鍵。

· 講禮儀：打噴嚏或咳嗽時，用紙巾或手肘遮擋口鼻，用過的紙巾立刻丟入垃圾桶。

● 第三道墻，增強(qiáng)自身免疫力，打造堅固“內(nèi)防線”。

· 合理膳食：保證優(yōu)質(zhì)蛋白（魚、肉、蛋、奶）和富含維生素的新鮮蔬果攝入，飲食多樣化。

· 適量運動：每周保持適度的體育鍛煉，如快走、慢跑、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)。

· 充足睡眠：避免熬夜，保證充足的睡眠，讓身體得到充分修復(fù)。

· 保持良好心態(tài)：積極樂觀的情緒有助于維持免疫系統(tǒng)的穩(wěn)定。

03

不慎中招怎么辦？中醫(yī)治療有良方

如果已經(jīng)出現(xiàn)了發(fā)熱、頭痛、肌肉酸痛、咽痛等流感癥狀，請不要焦慮，及時就醫(yī)是關(guān)鍵。醫(yī)院針對流感的不同證型，制定了成熟的治療方案：

• 寒濕襲表證 ：癥見惡寒發(fā)熱或無熱、咳嗽咽癢、鼻塞流清涕、苔白膩，脈濡。
  

• 表寒里熱證 ：癥見惡寒發(fā)熱、頭身疼痛、無汗、煩躁、口渴，舌質(zhì)紅，苔白，脈浮緊。
  

• 風(fēng)熱犯衛(wèi)證：癥見發(fā)熱微惡寒或未發(fā)熱、咽痛、肌酸乏力，苔薄，脈浮數(shù)。
  

• 痰熱壅肺證：癥見高熱不退、咳嗽頻劇、痰黏稠或黃或有血絲、苔黃或膩，脈滑數(shù)。
  

• 氣營兩燔證：癥見壯熱、咳嗽氣急、胸悶喘促或胸脅脹痛、煩躁不安，苔黃，脈細(xì)數(shù)。
  

• 氣陰兩虛證 ：癥見倦怠乏力、口干、多汗、不欲飲食，舌紅苔少， 脈細(xì)無力。

特別提醒：中醫(yī)藥治療講究“辨證論治”，一人一方，請務(wù)必來院就診，由醫(yī)生為您望聞問切后，開具最適合您個人體質(zhì)的個性化處方。除了中藥湯劑，我們還提供中藥顆粒劑、針灸、拔罐、刮痧等特色療法，能有效緩解癥狀，縮短病程。

04

做好家庭護(hù)理

居家休息：立即停工停學(xué)，居家隔離休息，減少與他人接觸，直至體溫恢復(fù)正常、癥狀消失后48小時。

多喝溫水：補充水分，有利于新陳代謝和退熱。

對癥處理：高熱時可使用物理降溫（如溫濕毛巾擦拭）或在醫(yī)生指導(dǎo)下使用退燒藥?？人詣×铱勺襻t(yī)囑使用止咳化痰藥物。

預(yù)防靠疫苗和習(xí)慣，發(fā)病及早就醫(yī)是關(guān)鍵，科學(xué)護(hù)理防傳染，重癥信號速送院。面對流感，我們不輕視，不恐慌，科學(xué)應(yīng)對，安全度過流行季!

來源：市中醫(yī)醫(yī)院

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編輯審核： 肥城市衛(wèi)生健康宣教中心