南懷瑾說(shuō)過(guò)，一切不利于我睡覺(jué)的事我不做，一切不利于我睡覺(jué)的人，我不交，好好睡覺(jué)才是最大的事，比什么都大，比思想大，比學(xué)問(wèn)大，甚至比知識(shí)水平大，比地位大，比真金白銀還要大，它是最大的。

只有擁有一個(gè)好的睡眠，心態(tài)才會(huì)好，情緒也會(huì)好，精神也會(huì)好，生命力就會(huì)更好。

可如果你經(jīng)常睡不好，而且又覺(jué)得房間哪里不對(duì)，可能并不是你的問(wèn)題，而是房間里放了哪些不該放的東西。

臥室環(huán)境對(duì)睡眠的影響非常大，今天我們就來(lái)盤(pán)點(diǎn)7種不要擺放在臥室的東西，這并不是迷信，而是都有講究的，如果你的臥室也有，趕緊拿走了。

01.鏡子

很多人家的臥室還要兼顧化妝的需求，所以他們都會(huì)在臥室擺放一個(gè)梳妝臺(tái)，可梳妝臺(tái)上的鏡子擺放卻是有要求的，最好不要把它放在床頭或者床尾。

這里最忌諱的就是將整面鏡子對(duì)準(zhǔn)床頭，無(wú)論從風(fēng)水角度來(lái)說(shuō)，還是科學(xué)的角度總結(jié)，這樣的擺放并不利于我們的睡眠。

因?yàn)殓R子有反光的作用，在晚上，鏡子的反射就會(huì)形成光煞，民間傳說(shuō)也容易招陰氣。

雖然聽(tīng)起來(lái)或許有點(diǎn)懸，但可以理解為，在一個(gè)不穩(wěn)定的環(huán)境中，人的心態(tài)和運(yùn)勢(shì)也容易起伏，人際關(guān)系可能會(huì)遇到更多的波折。

如果從科學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，當(dāng)我們晚上起夜，在半夢(mèng)半醒之間，陽(yáng)氣也最弱，如果看到鏡子里模糊的影子，還容易嚇到自己，導(dǎo)致心神不寧。

睡覺(jué)屬于一個(gè)充電的過(guò)程，如果這樣一驚一乍的，很耗神，也睡不好，從而影響睡眠質(zhì)量和身體健康。

建議大家最好把鏡子隱藏在衣柜門(mén)的內(nèi)側(cè)，用起來(lái)同樣比較方便。關(guān)上柜門(mén)的時(shí)候就什么也看不到了，也不會(huì)影響睡眠。

02.香味濃郁的鮮花

很多人都有在臥室擺放鮮花的習(xí)慣，一是為了欣賞，二是可以提高臥室的氛圍，營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境。

淡淡的花香味也會(huì)讓人感覺(jué)非常舒服，那這里我們就需要注意了，如果想要擺放鮮花，就不要擺放那種香味濃郁的鮮花。

比如我們常見(jiàn)的百合花、蘭花、郁金香，以及丁香花、繡球、水仙花、夜來(lái)香等等，它們雖然好看，

香味也很好聞，但是卻會(huì)刺激大腦，并讓大腦過(guò)度興奮，本來(lái)是用來(lái)促進(jìn)睡眠的，沒(méi)想到越來(lái)越難以入眠了。

而且聞的時(shí)間長(zhǎng)了，還容易產(chǎn)生惡心頭暈的情況。這其中還有一些花帶有輕微的毒性，并不適合放在臥室。

如果你也喜歡養(yǎng)花，一定要記得，這樣的鮮花不適合放在臥室。

03.不要把鬧鐘掛在床頭

在臥室擺放鐘表，便于隨時(shí)查看時(shí)間，還有人為了方便提醒自己，會(huì)將鬧鐘直接放在床頭的墻上，殊不知這可能是你睡不好覺(jué)的原因之一。

對(duì)于一些鐘表，或許已經(jīng)是靜音模式，但到了夜深人靜的時(shí)候，鐘表就會(huì)發(fā)出滴答滴答的聲音，依然清晰可見(jiàn)，就會(huì)干擾我們的睡眠。

而且心里總是惦記著鬧鐘會(huì)響，睡覺(jué)了也不踏實(shí)。因此建議大家還是把鐘表挪出臥室吧，如果擔(dān)心第2天會(huì)睡過(guò)頭，

可以設(shè)定一個(gè)鬧鐘，并且放在床床頭柜的抽屜里，這樣不會(huì)吵到深夜的睡眠，而且第2天早上還不怕遲到。

04.毛絨玩具

毛絨玩具看起來(lái)可可愛(ài)愛(ài)的，手感還非常柔軟，給人一種溫馨的感覺(jué)，很多人都會(huì)把它放在臥室，不僅起到裝飾的作用，還可以摟著一起睡覺(jué)，達(dá)到保暖的作用。

另外還有一些媽媽會(huì)在孩子的房間也擺放一定數(shù)量的玩偶，起到陪伴的作用?？晌覀儾恢赖氖?，

毛絨玩具是細(xì)菌的滋生地，因?yàn)槊q玩具的面料都是聚酯纖維材質(zhì)的，而這種材質(zhì)又特別容易吸附灰塵，

時(shí)間長(zhǎng)了，毛絨玩具上還會(huì)滋生細(xì)菌和螨蟲(chóng)，對(duì)鼻炎患者非常不友好。還有的孩子睡覺(jué)途中半夜會(huì)咳醒，其實(shí)都可能是毛絨玩偶引起的。

因此奉勸大家，毛絨玩具雖然可愛(ài)，但是要定期清潔，而且要控制擺放在臥室的數(shù)量。

05.電子產(chǎn)品

現(xiàn)在有很多人都會(huì)在睡覺(jué)之前刷手機(jī)，什么時(shí)候困了，直接把它放在一邊，倒頭就睡。

如今已經(jīng)是智能化時(shí)代，我們?nèi)粘Ｉ钪幸呀?jīng)與各類(lèi)電子產(chǎn)品緊密相連，手機(jī)、平板、電腦，筆記本等等，

可如果在睡覺(jué)之前長(zhǎng)時(shí)間處于陰暗的環(huán)境下觀看，并不利于我們眼睛的健康，甚至影響睡眠。

首先就是我們觀看的內(nèi)容會(huì)刺激大腦，讓大腦處于興奮狀態(tài)，讓人更加難以入睡。而且電子產(chǎn)品產(chǎn)生的光源還會(huì)影響我們?nèi)梭w褪黑素的分泌，讓人越看越清醒。

如果發(fā)出微弱的光線和聲音，甚至還會(huì)干擾其他人睡眠。另外就是電子產(chǎn)品在充電的時(shí)候還容易發(fā)生安全隱患。

因此建議大家在睡覺(jué)之前，最好不要看電子產(chǎn)品，如果想看，也要開(kāi)著燈稍微看一會(huì)兒，沒(méi)電了，也最好把它放到客廳充電，以免發(fā)生爆炸傷害到睡眠中的人。

06.劣質(zhì)香薰

還有很多人為了給臥室營(yíng)造舒適、舒緩的睡眠環(huán)境，會(huì)在臥室里擺放一些香薰。豈不知這樣的做法可能會(huì)適得其反。

如果是天然提取的精油，通常比較安全，如果是化學(xué)合成的，就存在一定風(fēng)險(xiǎn)。

而且使用香薰的時(shí)候要確保室內(nèi)通風(fēng)良好，可我們有時(shí)睡覺(jué)會(huì)緊閉門(mén)窗，對(duì)于敏感人群或者是孕婦很不友好。

另外我們?cè)谫?gòu)買(mǎi)香薰的時(shí)候，也要考慮有機(jī)認(rèn)證的產(chǎn)品，這些產(chǎn)品才純凈安全，如果購(gòu)買(mǎi)了價(jià)格過(guò)低的產(chǎn)品，則會(huì)使用劣質(zhì)原料，

甚至?xí)尫偶兹┑扔泻ξ镔|(zhì)，而且香氛中有一些成分還可能引起過(guò)敏反應(yīng)，比如皮膚紅疹或者呼吸不適等等。

還有那種蠟燭式的香薰，在燃燒時(shí)會(huì)釋放超細(xì)顆粒，肉眼看不到，但是卻能穿過(guò)人體肺部直接進(jìn)入血液循環(huán)，最終穿過(guò)血腦屏障進(jìn)入大腦，從而對(duì)我們的身體造成傷害。

07.大量書(shū)籍

還有很多人習(xí)慣在睡覺(jué)之前看書(shū)，雖說(shuō)這個(gè)習(xí)慣挺好，但需要注意的是，不要在臥室放大量書(shū)籍。

還有一些特別愛(ài)看書(shū)的人，把臥室和廚房集為一體，將大量的書(shū)籍堆放在床尾，又或者是直接使用書(shū)柜式床頭柜，

都是為了方便看書(shū)，可我們不知道的是，書(shū)在印的過(guò)程當(dāng)中會(huì)用到印油，而我們也無(wú)法保證任何一本書(shū)都來(lái)自正品，

如果是一些盜版的書(shū)籍，使用劣質(zhì)的印油就會(huì)釋放有害物質(zhì)。

尤其是我們把這樣的安全隱患都放在了臥室，不僅對(duì)睡眠甚至是健康都會(huì)帶來(lái)很大的隱患，所以奉勸大家千萬(wàn)不要把大量書(shū)籍?dāng)[放在臥室里。

總結(jié)

無(wú)論是臥室的布置還是裝飾，都會(huì)對(duì)我們的睡眠產(chǎn)生一定的影響，選擇舒適的床鋪，柔軟的床上用品和讓人感到放松少許的擺件，可以幫我們更好的入睡，最后希望大家都能擁有一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，一覺(jué)睡到天亮。