在身體的五臟六腑中，如果要說哪個(gè)器官最“貼心”，那就得數(shù)胃了。因?yàn)槟闳绻惶畚福妇蜁?huì)來“疼”你。在《靈樞·五味篇》中說：“胃者，五臟六腑之海也，水谷皆入于胃，五臟六腑，皆稟氣于胃?！?/p>

翻譯成現(xiàn)代語言來說，就是我們的日常飲食都先需要通過胃來受納消化，然后才會(huì)變成身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，輸送給身體的五臟六腑，惠及四肢百骸和全身經(jīng)絡(luò)。

而一個(gè)好胃是需要養(yǎng)出來的，所以有不少人都認(rèn)為要養(yǎng)胃就得多喝小米粥，那么小米粥能夠養(yǎng)胃嗎？

對于胃不好的人來說，喝小米粥確實(shí)可以起到一定的養(yǎng)胃效果。比如你有很嚴(yán)重的胃病，或是剛剛才做完胃部手術(shù)，這時(shí)你的胃就非常的虛弱，需要多吃一些流食來幫助胃黏膜的修復(fù)，避免因吃堅(jiān)硬的食物導(dǎo)致胃黏膜受損。

小米粥因?yàn)槔锩娴牡矸酆啃∮诖竺?，糖類物質(zhì)更加豐富，可以作為養(yǎng)胃主食來吃，有利于減輕胃部負(fù)擔(dān)。

但是如果你的胃病并不嚴(yán)重，你還經(jīng)常喝小米粥來養(yǎng)胃，就不適宜了。這樣會(huì)導(dǎo)致胃動(dòng)力下降，削弱胃部的消化功能，時(shí)間長了有可能養(yǎng)胃不成反傷胃，導(dǎo)致胃越來越不好。而胃酸分泌過多的人，經(jīng)常喝小米粥還會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌得更多，對胃的損傷更大。

所以大家在喝小米粥時(shí)，不妨換下做法，可以和粗糧搭配做成雜糧飯，這樣才能增強(qiáng)胃功能，達(dá)到養(yǎng)胃的效果。

想讓胃慢慢好起來，注意做到這幾件事：?

1、按時(shí)吃飯

我們的胃是個(gè)很守時(shí)的器官，它到了飯點(diǎn)就會(huì)開始分泌胃液，如果到點(diǎn)不吃飯，就會(huì)打破胃部生物鐘，讓胃液分泌發(fā)生紊亂，損傷到胃黏膜。所以一日三餐要按時(shí)吃，這樣才有助于胃更好的工作。

三餐時(shí)間最好是早餐在早上七點(diǎn)多吃，午餐在中午1點(diǎn)左右吃，而晚餐不要超過晚上9點(diǎn)。每頓飯以吃七分飽為宜。

2、少吃傷胃食物，多吃養(yǎng)胃食物

平時(shí)少吃辛辣刺激的食物，少喝酒，避免這些食物刺激到胃黏膜，影響腸胃的消化吸收。平時(shí)多吃些清淡容易消化的食物，減少胃部負(fù)擔(dān)。

3、少吃燙食

雖然我們的胃不喜歡寒涼之物，但是對熱也很敏感。經(jīng)常吃太燙的食物很容易燙傷胃黏膜，影響胃部的恢復(fù)，加重胃病，甚至?xí)p傷食管，增加患癌幾率。

所以剛出鍋的食物，還是等一等再吃，俗話說：”心急吃不到熱豆腐“，等到食物變溫后再吃，才有利于養(yǎng)胃。

4、吃飯要細(xì)嚼慢咽

狼吞虎咽的吃飯習(xí)慣非常不好，看似節(jié)約時(shí)間了，但是容易吃撐，還會(huì)導(dǎo)致消化不良，引發(fā)積食惡心，腹脹等現(xiàn)象，不利于胃部消化吸收，增加胃部負(fù)擔(dān)，影響胃部健康。細(xì)嚼慢咽的吃飯方式才可以養(yǎng)胃助消化。

經(jīng)常性的熬夜會(huì)給體內(nèi)帶來寒氣的累積，時(shí)間久了會(huì)讓膽囊收縮功能下降，膽汁分泌減少，食物在腸胃消化慢，并逆 行入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產(chǎn)生破壞，形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適， 所以會(huì)有胃不舒服的情況，注意保暖，不要受涼，

被誤導(dǎo)了，很不是滋味，其實(shí)沒有什么的，找到了根源，總比找不到要強(qiáng)，在閑暇有空的時(shí)候，不妨抽時(shí)間到蘇北灌南等地農(nóng)村刨點(diǎn)灌南|苦菜，煮水喝，紅糖少量添加一點(diǎn)，不要放多，好比引子，起到帶路用的，在平時(shí)飲食方面注意清淡為主，不可再像之前那樣暴飲暴食了，回歸正常，回歸自然的狀態(tài)，這是你想要的，也是家人的幸福，不是嗎，會(huì)好起來的，一切重新開始。

總而言之，小米粥雖然對養(yǎng)胃有一定幫助，但是不能長期喝，養(yǎng)胃還是要做好上述四件事，這樣胃才能慢慢恢復(fù)健康。