哈嘍，大家好，今天給大家戳破一個(gè)冬季“致命誤區(qū)”：喝酒驅(qū)寒竟是加速失溫的騙局，戶外這么做堪比拿生命賭溫暖！

“天寒地凍，來(lái)口白酒暖暖身”，這句冬日口頭禪藏著很多人不知道的致命風(fēng)險(xiǎn)。

近期浙江義烏就發(fā)生了驚險(xiǎn)一幕，一名男子酒后與妻子爭(zhēng)執(zhí)，失足落入冰冷池塘，因醉酒意識(shí)模糊加上低溫侵襲，身體迅速出現(xiàn)失溫跡象，幸虧消防員及時(shí)跳水救援才脫離危險(xiǎn)。

而銀川警方數(shù)據(jù)顯示，僅去年11月以來(lái)，當(dāng)?shù)鼐徒拥?900余起涉醉酒報(bào)警，其中醉臥街頭引發(fā)的失溫險(xiǎn)情占比不小。

冬季飲酒失溫事故頻發(fā)

冬季戶外飲酒的風(fēng)險(xiǎn)遠(yuǎn)超出想象，類似的危險(xiǎn)案例在各地不斷上演。

銀川一名男子醉酒后躺臥在結(jié)冰的湖面上，路人發(fā)現(xiàn)時(shí)已毫無(wú)反應(yīng)，消防員通過(guò)繩索匍匐救援才將其安全轉(zhuǎn)移。

銀川市第一人民醫(yī)院急診科副主任醫(yī)師白忠銘透露，他們每周都會(huì)接診3-4名醉臥街頭的失溫患者，有小伙子酒后在路邊昏睡，被發(fā)現(xiàn)時(shí)已接近凍僵，確診為酒精中毒合并失溫癥，經(jīng)緊急搶救才逐步復(fù)溫。

這些案例并非個(gè)例，背后是明確的醫(yī)學(xué)規(guī)律。

北京友誼醫(yī)院急診醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師盧毅解釋，飲酒后血管擴(kuò)張帶來(lái)的溫暖感是錯(cuò)覺(jué)，實(shí)則加速了熱量與外界的交換，讓體溫快速下降。

更危險(xiǎn)的是，酒精會(huì)麻痹神經(jīng)，讓人對(duì)寒冷的感知變得遲鈍，即使核心體溫已瀕臨危險(xiǎn)值，也可能因“不覺(jué)得冷”而延誤撤離時(shí)機(jī)，最終引發(fā)失溫甚至死亡。

酒精驅(qū)寒的兩大致命騙局

酒精之所以能讓人產(chǎn)生“變暖”的錯(cuò)覺(jué)，本質(zhì)是對(duì)人體體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)的雙重干擾，而這兩層干擾都暗藏致命風(fēng)險(xiǎn)。

第一層騙局是“血管擴(kuò)張的虛假暖意”，正常情況下天冷時(shí)人體交感神經(jīng)會(huì)指令外周血管收縮，減少熱量散失以保護(hù)核心器官。

但酒精會(huì)直接抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，強(qiáng)行解除這道“保暖防線”，讓滾燙的血液涌向皮膚表面，帶來(lái)短暫的溫?zé)岣小?/p>

新西蘭惠靈頓醫(yī)學(xué)院的對(duì)比實(shí)驗(yàn)對(duì)此給出了鐵證，5名健康人飲酒后，手指溫度平均升高2.4℃，而5名失去交感神經(jīng)支配的四肢癱瘓者，即便酒精濃度略高，肢體溫度也毫無(wú)變化。

這說(shuō)明所謂的“暖”，只是核心熱量被強(qiáng)行“搬運(yùn)”到體表，并非身體產(chǎn)生了更多熱量。 第二層騙局是“感知閾值的惡意篡改”。

加拿大曼尼托巴大學(xué)的實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，飲酒后人體血管收縮的核心體溫閾值會(huì)降低0.3℃。

通俗來(lái)講，正常人冷到一定程度會(huì)啟動(dòng)“關(guān)窗”保暖機(jī)制，而喝酒的人要等到核心體溫降得更低，才會(huì)觸發(fā)這一反應(yīng)。

美國(guó)陸軍環(huán)境醫(yī)學(xué)研究所進(jìn)一步證實(shí)，在寒冷環(huán)境中，飲酒者的核心體溫下降速度更快，且因主觀寒冷感減弱，更難及時(shí)采取保暖措施，失溫風(fēng)險(xiǎn)大幅提升。

更值得警惕的是，酒精本身熱量極低。

每克乙醇釋放的熱量?jī)H相當(dāng)于少量油脂或糖分，一杯白酒的熱量遠(yuǎn)不足以抵御嚴(yán)寒，反而會(huì)因代謝加速導(dǎo)致水分流失，讓身體更易受凍。

同時(shí)酒精代謝產(chǎn)生的乙醛會(huì)堆積在體內(nèi)，除了引發(fā)臉紅、頭痛，還會(huì)進(jìn)一步擾亂體溫調(diào)節(jié)功能，讓失溫風(fēng)險(xiǎn)雪上加霜。

高危人群預(yù)警：這些人喝酒驅(qū)寒等于玩命

不同人群對(duì)酒精+寒冷的耐受度差異極大，其中三類人尤其需要警惕，喝酒驅(qū)寒幾乎等同于“玩命”。

老年人首當(dāng)其沖，隨著年齡增長(zhǎng)，人體肌肉量減少、脂肪比例上升，酒精代謝速度顯著變慢，即使飲用少量酒，血液中酒精濃度也會(huì)偏高。

加上老年人對(duì)體溫變化的敏感度本就降低，心腦血管彈性也不如年輕人，飲酒后血管擴(kuò)張?jiān)儆龅蜏卮碳ぃ瑯O易誘發(fā)血壓驟升、心?；蚰X溢血。

更危險(xiǎn)的是，老年人常服用降壓、降糖等藥物，酒精可能與藥物發(fā)生反應(yīng)，加重鎮(zhèn)靜效果，增加跌倒和失溫風(fēng)險(xiǎn)。 酒精代謝能力差的人群風(fēng)險(xiǎn)同樣極高。

重慶松山醫(yī)院的研究顯示，ALDH2基因決定了酒精代謝速度，其中GA型（雜合突變型）人群乙醛脫氫酶活性僅13%-14%，AA型（純合突變型）更是低至2%，這類人飲酒后乙醛大量堆積，不僅暖身效果短暫，還會(huì)加速熱量散失，同時(shí)增加肝臟損傷和癌癥風(fēng)險(xiǎn)。

風(fēng)、潮濕等因素會(huì)加速體表熱量流失，此時(shí)飲酒帶來(lái)的血管擴(kuò)張，會(huì)讓熱量散失速度翻倍，短時(shí)間內(nèi)就可能引發(fā)輕度失溫，出現(xiàn)頭暈、動(dòng)作遲緩等癥狀，若不及時(shí)干預(yù)，很快會(huì)發(fā)展為意識(shí)模糊、昏迷的重度失溫。

冬季科學(xué)防寒的正確打開(kāi)方式

告別酒精驅(qū)寒的誤區(qū)，真正有效的防寒方式其實(shí)既樸素又科學(xué)，核心圍繞“鎖住熱量、補(bǔ)充能量、科學(xué)防護(hù)”三大原則。

穿衣方面推薦“洋蔥式”分層穿搭法。內(nèi)層選擇速干透氣的美利奴羊毛或功能性化纖材質(zhì)，避免汗液浸濕衣物。

中層用抓絨、薄羽絨服儲(chǔ)存熱量，外層搭配防風(fēng)防水的沖鋒衣，阻斷寒氣入侵。

同時(shí)要牢記“三暖法則”，重點(diǎn)保護(hù)頭、手腳和核心部位，頭部散熱量占人體30%，出門務(wù)必佩戴能遮蓋耳朵的帽子，手套、厚襪子也不可或缺。

飲食上應(yīng)優(yōu)先選擇“高營(yíng)養(yǎng)、產(chǎn)熱強(qiáng)”的食物。中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營(yíng)養(yǎng)工程學(xué)院教授范志紅指出，蛋白質(zhì)的“食物熱效應(yīng)”最高，30%的熱量會(huì)轉(zhuǎn)化為體熱釋放，比碳水化合物和脂肪更適合御寒，冬季可適量增加瘦牛羊肉、雞蛋、魚蝦等攝入。

海帶、紫菜等富含碘的食物能促進(jìn)甲狀腺素合成，幫助提升代謝產(chǎn)熱；姜棗茶、熱粥等溫?zé)犸嬈芬材芸焖贋樯眢w補(bǔ)充暖意，且不會(huì)帶來(lái)健康風(fēng)險(xiǎn)。

行為習(xí)慣上，要避免其他常見(jiàn)的防寒誤區(qū)。不要為了保暖緊閉門窗，每天應(yīng)定時(shí)通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通。

老年人晨練要避開(kāi)低溫時(shí)段，等太陽(yáng)出來(lái)、溫度升高后再進(jìn)行，使用電熱毯、暖寶寶時(shí)，避免整夜開(kāi)啟或直接接觸皮膚，防止低溫燙傷。

若不慎出現(xiàn)凍傷，需用37℃-40℃溫水緩慢復(fù)溫，切忌熱水浸泡、火烤或雪搓，避免造成二次損傷。