“媽，這么晚還不睡呀？又在刷短視頻呢？”夜幕下，68歲的王阿姨戴著老花鏡，點(diǎn)開手機(jī)里最新的視頻，一會兒跟網(wǎng)友分享養(yǎng)花心得，一會兒又在家人群里發(fā)語音問候。

女兒本還擔(dān)心她沉迷網(wǎng)絡(luò)影響健康，但沒想到，王阿姨最近一年的體檢報告遠(yuǎn)比以往漂亮，記憶力提升、情緒更好、社交圈子擴(kuò)大，還學(xué)會了用手機(jī)買菜、掛號、付款，生活更加便利。

在智能手機(jī)的普及潮中，不少中老年人逐步成為“機(jī)齡”用戶。很多家庭卻還在糾結(jié)：老人經(jīng)常玩手機(jī)，是“上癮”還是“自毀”？

其實(shí)，只要適度科學(xué)使用，手機(jī)反而可能悄悄給老年人帶來諸多意想不到的健康益處。醫(yī)生和專家們開始重新審視老年人與智能手機(jī)的關(guān)系，這四大好處尤其值得關(guān)注，尤其是第3點(diǎn)，很多子女根本沒想到。

老年人經(jīng)常玩手機(jī)，到底是利大于弊，還是弊大于利？很多人的第一反應(yīng)是擔(dān)心視力、頸椎、甚至沉迷網(wǎng)絡(luò)?？墒聦?shí)恰恰相反，醫(yī)學(xué)觀察與實(shí)地數(shù)據(jù)正在打破大家的刻板印象。

一項(xiàng)涉及中國多個城市、近3800名60歲及以上老年人的健康調(diào)查顯示，能熟練使用智能手機(jī)、經(jīng)常與家人朋友在線交流的老人，認(rèn)知功能水平平均提升了16.4%，遠(yuǎn)高于不習(xí)慣用手機(jī)的同齡群體。

此外，《中華醫(yī)學(xué)會中老年心理健康指南》也專門指出：數(shù)字生活的豐富互動場景，有助于提升老年人腦活力與生活成就感。當(dāng)老人用手機(jī)看新聞、發(fā)消息、搜索信息時，實(shí)際上相當(dāng)于對大腦進(jìn)行日?！绑w操”。

更值得注意的是，手機(jī)不僅僅給大腦“加油”，它還拓寬了老年人的社交方式和興趣邊界。很多數(shù)據(jù)都顯示，會用微信的老年人，比其他群體孤獨(dú)感下降了13%-20%。

來自北京市社區(qū)的跟蹤研究還發(fā)現(xiàn)，這些經(jīng)常用手機(jī)“刷圈子”的老人，患抑郁、焦慮等心理障礙的風(fēng)險明顯降低，對慢性病的自我管理也更加積極主動。

還有，不要小看手機(jī)帶來的日常便利。過去找不到東西、不會用手機(jī)掛號、出門怕走丟等“小困擾”，現(xiàn)在通過地圖、健康碼、在線支付、智能語音等功能，許多65歲以上的老人實(shí)現(xiàn)了“一機(jī)在手，天下我有”。

華為、vivo等國內(nèi)主流廠商還針對老年群體推出了“大字體、大音量、簡易模式”功能，讓上了年紀(jì)的人用起手機(jī)來也能輕松無障礙。

不妨看看下面詳細(xì)分析，說不定第3點(diǎn)恰好是你家長輩正需要的改善。

大腦更靈活，預(yù)防認(rèn)知衰退

老年人常用手機(jī)刷新聞、做小游戲、聊天，對大腦的活化具有積極作用。哈佛醫(yī)學(xué)院神經(jīng)學(xué)中心發(fā)布的2024年認(rèn)知健康報告指出，適度使用智能手機(jī)的老年人，阿爾茨海默病年發(fā)病率下降了9.3%。

這是因?yàn)閯邮?、動眼、動腦的復(fù)合刺激，能夠延緩腦細(xì)胞老化。比如，學(xué)會新APP、嘗試語音輸入，都能讓大腦保持“學(xué)習(xí)力”。

社交更活躍，減少孤獨(dú)和焦慮

智能手機(jī)讓爺爺奶奶不再只是“沉默的觀眾”，而成為朋友圈的“主角”。據(jù)中國社會科學(xué)院2023年調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，經(jīng)常視頻聊天、微信互動的老年人，孤獨(dú)感比例比不玩手機(jī)的低了約17.2%。

專家分析：線上社交不僅“解悶”，更能恢復(fù)自信，防止心理健康惡化。家屬應(yīng)鼓勵中老年人用手機(jī)聯(lián)系親友，多參加線上社區(qū)活動，讓健康從“心”開始。

獲取信息便捷，健康管理更主動

許多老人因?yàn)樾畔㈤]塞而忽略了對自身健康的關(guān)注。手機(jī)讓他們第一時間獲取健康科普知識、疾病預(yù)警、用藥提醒。

例如，65%以上的被訪老年人通過手機(jī)視頻學(xué)習(xí)健康操或了解慢病管理知識，主動就醫(yī)率提升了12%以上。醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，善用健康A(chǔ)PP、網(wǎng)上預(yù)約掛號的老人，慢病管理和復(fù)診遵醫(yī)率大幅提升，有效預(yù)防了突發(fā)狀況。

生活更自立，提升生活質(zhì)量與自信心

智能手機(jī)配備簡單明了的無障礙功能，極大便利了老年人的獨(dú)立生活。無論是支付、導(dǎo)航、還是在線尋求救助，手機(jī)都成為他們?nèi)谌氍F(xiàn)代社會、解決問題的重要幫手。

據(jù)華為可持續(xù)發(fā)展部數(shù)據(jù)顯示，超過80%的國產(chǎn)智能手機(jī)提供語音喚醒和智能輔助等功能，大幅減少了老年人在日常生活中的困擾。越來越多的老人因此敢于獨(dú)自購物、出行，提高了自信與安全感。