2025年12月14日，由C公益主辦，寧夏（銀川）12355青少年服務(wù)臺、銀川市青少年宮金鳳宮、寧夏青年企業(yè)家協(xié)會、銀川市青年企業(yè)家協(xié)會協(xié)辦的第七期沙鳴 Talks 公益演講大會，以 “Hhakuna Matata”（斯瓦希里語意為 “無憂無慮”）為主題，在銀川市青少年宮金鳳宮劇場順利舉辦。當(dāng)下，“精神內(nèi)耗”“情緒崩潰” 漸成高頻詞，#原生家庭、#焦慮等詞條百億次搜索量折射出時代集體困惑，心理健康已從個人隱秘議題轉(zhuǎn)為需全社會直面的公共命題。本次活動聚焦 “心理健康”，邀請4位嘉賓通過四大板塊層層遞進(jìn)的分享、平行交流分會場的深度互動，打破心理議題沉默壁壘，為青少年與青年提供科學(xué)認(rèn)知、實用方法與心靈力量。

板塊一：李昕陽《當(dāng)你的感受，成為億萬人的共鳴》—— 繪制全景 “心情地圖”

國家二級心理咨詢師、銀川市心理咨詢師協(xié)會會長、全國家庭教育委員會高級培訓(xùn)講師李昕陽老師以 “深夜是否會搜索‘我為什么總是不開心’” 等靈魂拷問開篇，結(jié)合咨詢經(jīng)驗與權(quán)威數(shù)據(jù)指出：全國泛抑郁人群超9500萬，各群體均承受差異化情緒壓力，軀體化反應(yīng)正是情緒的無聲吶喊。她從生理、成長關(guān)系、時代社會三個層面拆解成因，支招 “傾訴、撥打心理熱線都是愛自己的勇敢之舉”，傳遞 “你的感受從非矯情，我們終將彼此照亮” 的溫暖信念。

板塊二：王競晗《1-800-273-8255》—— 推倒心理困境的 “三堵墻”

板塊二以一首拯救245條生命的歌曲為名，本板塊旨在完成心理健康認(rèn)知的“破冰與去污名化”。青昀心理主理人、曾任首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院專職心理治療師王競晗老師以親子痛點提問打破 “正常與有病” 的二元認(rèn)知，強調(diào) “心理健康是人人穿行的情緒光譜，每個人都有陰晴起伏”。結(jié)合過往臨床經(jīng)歷，她點出全球50%精神障礙患者因病恥感未獲治療的現(xiàn)狀，提出需推倒三堵墻：從批判到好奇、從打壓到陪伴、從偏見到支持，呼吁以包容與共情為他人點亮黑暗。

板塊三：曹洪雯《跟我念：Hakuna Matata！》—— 解鎖 “心理主權(quán)” 三把鑰匙

壹心理聯(lián)合創(chuàng)始人曹洪雯老師以生活化場景點出 “主體性喪失” 核心，送上 “心理健康工具箱”：通過 “命名情緒、暫停思維、啟動小動作” 實現(xiàn)自我調(diào)節(jié)；打破 “求助 = 無能” 偏見，主動調(diào)用資源完成有效求助；以不評判的傾聽支持他人，完成 “我” 到 “我們” 的閉環(huán)。鼓勵觀眾 “不必獨自硬扛，在彼此托舉中喚醒內(nèi)心強大力量”。

板塊四：麗梓《我，是穿越黑暗的見證》—— 五年救贖之路照亮他人

C公益受益人麗梓老師分享五年重度抑郁癥的救贖經(jīng)歷：年少遭遇校園霸凌、家人誤解，幸得C公益鏈接無償心理咨詢與愛心人士的用藥資助，在專業(yè)疏導(dǎo)與婚姻家庭的治愈中走出陰霾。如今的她已能勇敢堅守自我，呼吁 “抑郁癥是需正視的普通疾病，遭遇霸凌要勇敢反抗，深陷困境別放棄希望”，用真實經(jīng)歷傳遞 “黑暗終會過去，光亮總會抵達(dá)” 的信念。

平行交流分會場：個性化對話破解困惑

演講結(jié)束后，觀眾奔赴六大平行交流分會場，圍繞感興趣的話題與4位嘉賓、C公益團隊、寧夏（銀川）12355青少年服務(wù)臺工作人員展開深度互動。在專業(yè)人士引導(dǎo)下，大家敞開心扉分享困惑、探尋解決方案，讓心理健康支持從 “聽” 走向 “做”。

本次大會由沙鳴Talks傾力打造，不僅是一場心理健康的知識盛宴，更是一次關(guān)于自我接納、彼此關(guān)懷的心靈共鳴。從溯源困惑到重構(gòu)認(rèn)知，從實用技巧到生命見證，四大板塊層層遞進(jìn)，希望每個人都能成為自己的“心理療愈師”，在現(xiàn)實風(fēng)雨中筑起心靈的避風(fēng)港，一同尋找穿越焦慮后的從容與希望，勇敢說出屬于自己的“Hakuna Matata”。

據(jù)了解，沙鳴Talks是寧夏首個劇院式演講品牌，由C公益創(chuàng)立。自2019年開始，沙鳴Talks每年舉辦一期，“以多元視野，激活西北力量”為理念，邀請各行業(yè)前沿專家與優(yōu)質(zhì)講者，分享創(chuàng)見、傳遞新知，拓寬西北青年視野邊界，豐富其成長體系。

該活動主辦方C公益，全稱“寧夏青年發(fā)展公益慈善中心”，2013年6月16日于寧夏銀川成立。希望以職業(yè)生涯教育賦能西北青年，鏈接機會，激發(fā)青年不斷創(chuàng)變、陪伴青年共同成長！愿西北青年擁有自我熱愛、多元可能的職業(yè)未來，共促西北地區(qū)蓬勃發(fā)展！2016年在寧夏民政廳登記成立，2023年被認(rèn)定為慈善組織，2024年被評為4A社會組織，2025年獲得公開募捐資格。

現(xiàn)階段，為西北地區(qū)大學(xué)生提供職業(yè)生涯體驗、職業(yè)規(guī)劃培訓(xùn)、1對1個人成長咨詢、社會實踐支持等一系列公益活動。旨在提升其在職業(yè)生涯探索方面的自信心和行動力，陪伴其掌握自我認(rèn)知、職業(yè)規(guī)劃的方法，明晰職業(yè)生涯方向，構(gòu)建符合自身需要的職業(yè)規(guī)劃和發(fā)展路徑，習(xí)得相應(yīng)的基礎(chǔ)能力。

成立12年來，累計舉辦活動550余場，提供公益實踐及賦能機會5000余次，直接服務(wù)影響5萬余人次西北青年，鏈接全國數(shù)千個關(guān)注青年人成長與發(fā)展的組織和專家導(dǎo)師，共同支持西北青年的成長。