剛看到一個(gè)挺有意思的問(wèn)題，一名高中生在發(fā)帖求助，說(shuō)有什么辦法可以晚上不把手機(jī)交給爸媽！

問(wèn)這個(gè)問(wèn)題的，基本可以斷定這位同學(xué)的手機(jī)癮特別大，也基本說(shuō)明成績(jī)不怎么樣！

沉迷手機(jī)，又能保持好成績(jī)的，非常少。

初高中正是學(xué)習(xí)的關(guān)鍵期，想在人前輝煌，就得在人后克制住玩手機(jī)的欲望。

那咱們今天就來(lái)聊一聊，初高中的孩子，如何控制住“手機(jī)”。

一、先改變觀念。

現(xiàn)在這個(gè)環(huán)境，想要完完全全不玩手機(jī)，真不太實(shí)際，也沒(méi)有這個(gè)必要。適當(dāng)?shù)谋３指@個(gè)社會(huì)同頻，知曉一些話題，獲得一些資訊，對(duì)咱們的成長(zhǎng)還是有幫助的。

你需要糾正的地方，就是在學(xué)習(xí)和休息的時(shí)間段，別碰手機(jī)；在碰手機(jī)的時(shí)間，別無(wú)意識(shí)地被短視頻、游戲、小說(shuō)等吸走大量時(shí)間，一玩就停不下來(lái)，完全忘記了時(shí)間。

所以咱們的目標(biāo)不是“不用手機(jī)”，而是“什么時(shí)候用”，以及“怎么用”。

二、學(xué)習(xí)的時(shí)間，手機(jī)的戒斷！

只要是學(xué)習(xí)時(shí)間，手機(jī)就不要出現(xiàn)在眼前，可以鎖起來(lái)，也可以放在隔壁房間，或者交給父母保管。

如果是需要查資料的，可以提前查好，或者用一個(gè)專門(mén)查資料的手機(jī)，把這個(gè)手機(jī)上面所有軟件都卸掉，只留下可以查資料的工具。

要是手機(jī)拿開(kāi)了，還心心念念，總是坐不住，學(xué)一會(huì)又跑去按手機(jī)，那就把手機(jī)鎖死�，F(xiàn)在的手機(jī)都有自動(dòng)鎖死功能，除白名單外的應(yīng)用都不能玩，強(qiáng)行讓自己地規(guī)定的時(shí)間段里面想玩手機(jī)也玩不了。

三、幾個(gè)使用手機(jī)的習(xí)慣，一定要狠抓！

1、手機(jī)上面，非必要的通知全都關(guān)掉，不然時(shí)不時(shí)就來(lái)個(gè)彈窗，你的注意力全都被吸引走了，根本做不到專注。

2、手機(jī)堅(jiān)決不帶到床上去，晚上睡覺(jué)時(shí)間，老老實(shí)實(shí)把手機(jī)交給父母。很多初高中孩子晚上不交手機(jī)的結(jié)果，就是背著父母熬夜玩手機(jī)，而且是關(guān)著燈玩的，眼睛都搞廢了。

3、把那些讓你一玩就不可收拾，讓你長(zhǎng)時(shí)間沉迷在里面的軟件刪掉，開(kāi)個(gè)青少年模式，想重新下載回來(lái)就得密碼，你讓父母給你設(shè)，這樣你不知道密碼，忍不住想重新下回來(lái)玩都不行。

4、晚上睡覺(jué)前半小別玩手機(jī)，翻翻書(shū)更能讓你的心平靜下來(lái)；早上睡醒后的第一件事別去摸手機(jī)，很多人眼睛都迷迷糊糊的，還在半睜狀態(tài)就開(kāi)始去看手機(jī)。

如果你把玩手機(jī)的這股勁頭用在學(xué)習(xí)上，你早就是年級(jí)前三了。

四、找到能替代手機(jī)，且更有價(jià)值的事情。

刷手機(jī)，很多人源于無(wú)聊、想放松，尋求即時(shí)快樂(lè)，但這種快樂(lè)是空虛的，所以我們要找到可以替代手機(jī)的東西。

比如運(yùn)動(dòng)，累了困了無(wú)聊了，可以出去跑幾圈，打打球，運(yùn)動(dòng)能產(chǎn)生多巴胺，讓我們身心愉悅，釋放壓力。

但很多初高中的同學(xué)最討厭的事情就是運(yùn)動(dòng)，最不想干的事就是跑操！這個(gè)真得自己去克服，從另一個(gè)角度來(lái)講，你整天坐在那里，要么學(xué)習(xí)，要么玩手機(jī)，身體都坐癱了，如果不動(dòng)一動(dòng)，早晚會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。

或者可以畫(huà)畫(huà)、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、唱唱歌、看看書(shū)等等，同樣可以放松。

如果沒(méi)有其他愛(ài)好，就想玩手機(jī)，那我建議你別宅在家里，出去走一走，別帶手機(jī)！因?yàn)槟阋徽诩�，就�?huì)一直想玩手機(jī)。

五、最后，接納不完美的自己。

正如開(kāi)頭所說(shuō)，完全不玩手機(jī)并不實(shí)際，如果在學(xué)習(xí)任務(wù)完成后，適當(dāng)玩一玩并沒(méi)什么問(wèn)題，只要不影響學(xué)習(xí)，不影響休息，就沒(méi)必要有負(fù)罪感，不必過(guò)度自責(zé)。

再比如平時(shí)學(xué)習(xí)壓力太大了，到周末想多玩一會(huì)，那也行，只要不是一直玩，一玩就是一整天那種，控制好時(shí)間就沒(méi)什么問(wèn)題。

初中三年，面臨中考大關(guān)，這是一場(chǎng)淘汰賽！而高中三年，面臨高考大關(guān)，這是一場(chǎng)決定將來(lái)踏入社會(huì)后起點(diǎn)高低的競(jìng)技賽，這六年都很關(guān)鍵，千萬(wàn)不要因?yàn)橥媸謾C(jī)而荒廢學(xué)業(yè)。

同學(xué)，不管你現(xiàn)在幾年級(jí)，我想送你一句話，只要你能控制好手機(jī)，那你中考和高考，基本上就能超勝大半的人。你的這份自律，將來(lái)也能助你走得更遠(yuǎn)，站得更高！