“拿什么拯救你，我的發(fā)量！”

如今，許多人都有脫發(fā)的困擾。哪些生活習慣是脫發(fā)“元兇”？脫發(fā)后還有機會長出來嗎？北京大學第一醫(yī)院皮膚性病科主任醫(yī)師楊淑霞作出解答↓↓↓

■生活中哪些習慣會導致脫發(fā)？

楊淑霞介紹，對于現(xiàn)在的年輕人，最容易導致脫發(fā)的生活習慣有以下幾種：

黑白顛倒，生活節(jié)律紊亂，晝夜節(jié)律紊亂，這些都會引起一系列的變化，出現(xiàn)脫發(fā)增加。

壓力大，過多的壓力焦慮也會導致脫發(fā)。

睡眠太少，尤其特別忙的人，容易報復性熬夜，每天睡眠時間嚴重不足，導致脫發(fā)。

不科學的減肥。

楊淑霞特別提醒，年輕的女性每個月要來月經(jīng)，這其實是一個慢性失血的過程。但很多人并不注意飲食，簡單吃個外賣，導致沒有及時補充鐵，鐵元素的缺乏也是年輕女性脫發(fā)的常見原因。

■減肥為什么會導致脫發(fā)？

楊淑霞介紹，不科學的減肥是發(fā)生休止期脫發(fā)的常見原因之一。(休止期脫發(fā)指毛囊周期發(fā)生異常，使正常生長的毛發(fā)提前進入休止期并過早脫落。)

有的人不吃主食或采取生酮飲食，還有人不吃蛋白質，一點油脂都沒有，這些會導致營養(yǎng)缺乏，從而脫發(fā)。另外，體重下降得太快，身體可能出現(xiàn)內分泌等問題，也會導致休止期脫發(fā)。

■為什么年輕人都開始脫發(fā)了？

如今，許多“10后”已經(jīng)有了脫發(fā)的困擾，十幾歲的年紀，為什么會出現(xiàn)這種問題？

楊淑霞表示，多種原因都可以導致脫發(fā)，“10后”的孩子進入青春期，有一些非常早發(fā)的雄激素性脫發(fā)在這個時期開始冒頭。

這個年紀的孩子正處于學習的緊張時期，睡得晚，起得早，睡眠不足，再加上營養(yǎng)不均衡，也可以導致休止期脫發(fā)。

另外，一些緊張焦慮的情緒也可能導致斑禿，小寶寶也會出現(xiàn)斑禿，不分年齡。

■脫發(fā)跟洗發(fā)水有沒有關系？

楊淑霞表示，洗頭水不會導致脫發(fā)，也不會生發(fā)。有些人覺得換了洗發(fā)水后，脫發(fā)的情況加重或是有所改善，可能有兩種原因：

一種是換洗發(fā)水的時機和休止期脫發(fā)的時間重合。毛根其實很長，差不多在頭皮內有4—5毫米，相對穩(wěn)固。洗發(fā)水只是清洗皮膚和毛發(fā)的表面，不會進到皮膚內，所以不會導致脫發(fā)。

另一種情況可能是使用了一些所謂的“控油防脫”洗發(fā)水，過度清潔導致頭發(fā)特別干、特別脆，一梳就會掉很多，其中有很多頭發(fā)是斷掉的。

■脫發(fā)后該怎么把頭發(fā)養(yǎng)回來？

楊淑霞介紹，想讓頭發(fā)長出來，首先要明白自己是哪種脫發(fā)，病因是什么，不同的疾病治療方式也不一樣。

比如減肥引起的脫發(fā)，缺鐵、缺鋅、缺維生素等，要去看營養(yǎng)科，在營養(yǎng)師的指導下均衡營養(yǎng)，適度運動，科學減重；而雄激素性脫發(fā)則要用藥物治療。