你知道有一種“神技”可以讓人突破出身、天賦、運(yùn)氣嗎？

它能讓不可能的奇跡變成信手拈來的家常便飯，能讓你的人生從勉強(qiáng)活著升級為精彩紛呈的華麗篇章。

這種“神技”并非遙不可及的幻想，而且樸實(shí)的存在于我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中，許多具有傳奇色彩的“天才”都因?yàn)榫邆淞诉@種能力而留下了燦爛的事跡。

相信許多人都很想掌握這種“神技”，雖然這個能力幾乎所有人都聽說過，但由于大部分人都理解錯了它的“使用手冊”而無法掌握它。

今天顯明就把這個“終極使用指南”教給你，讓你輕松快樂的掌握這份“神技”。

一

你以為厲害的人都是“天賦異稟”嗎？

但事實(shí)卻是：李白不是天生會寫詩，錢老不是天生就會尖端科學(xué)機(jī)會，莫扎特也不是天生會作曲，巴菲特更不是天生會投資——他們的秘密，全是“刻意練習(xí)”這張“人生作弊碼”。

不過咱們今天談?wù)摰闹黝}并不是刻意練習(xí)，而是維持“刻意練習(xí)”的自律。

可以很負(fù)責(zé)任地說——自律改變?nèi)松?/strong>

但我相信絕大多數(shù)并不能長久的達(dá)到良好狀態(tài)的自律，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人都深深的誤解自律了。

基本都是堅(jiān)持不了幾天就會“破戒”，然后暗下決心“下次一定”，但結(jié)果往往都是“下次還敢”，到最后罵自己“沒毅力”、“爛泥扶不上墻”，甚至干脆躺平、破罐子破摔。

你以為自律是“咬牙硬扛”、是“對自己狠一點(diǎn)”，實(shí)則完全南轅北轍、逆水行舟。

你所有的掙扎，都是在和規(guī)律作對；你看似“破釜沉舟”的意志力，都是被你親手推開的“幸?？鞓返脑搭^”。

顯明今天不會和你聊“如何培養(yǎng)意志力”，也不聊“自律打卡清單”，而是一套藏在易學(xué)規(guī)律里的逆思維心法，它一定會顛覆你對自律的所有認(rèn)知。

許多人在“自律失敗”時常喜歡將其歸咎于“意志力太差”，你是不是也是如此？

那你有沒有想過意志力到底是什么？為什么它會越用越少？

答案是因?yàn)槟?strong>從一開始的定義就出現(xiàn)了問題。

舉幾個場景來做例子：

1、最近健身達(dá)標(biāo)了，可以適當(dāng)?shù)莫剟钭约阂活D酒肉放肆下；

2、工作終于忙完了，玩兩把游戲、刷個視頻獎勵下自己；

3、孩子作業(yè)寫完了，去看會電視、手機(jī)放松下吧。

停！這種所謂的獎勵其實(shí)是在給自律“下毒”，因?yàn)檫@樣的心理暗示本質(zhì)上是在給大腦傳遞一個致命信號：“你的目標(biāo)是痛苦的，墮落才是快樂的”。

神經(jīng)科學(xué)發(fā)現(xiàn)：多巴胺根本不負(fù)責(zé)快樂，只負(fù)責(zé)“想要”。

它就像一個瘋狂的推銷員，在你耳邊尖叫“吃了它、點(diǎn)開它，你會爽的”，可當(dāng)你真的吃完高熱量食物、刷完視頻，剩下的只有空虛、腹脹和更深的疲憊 ——這種“獎勵”不是滋養(yǎng)自律的養(yǎng)分，是腐蝕目標(biāo)的毒藥。

更可怕的是，你的每一次“獎勵”都在強(qiáng)化大腦對“目標(biāo)=痛苦”的認(rèn)知。

久而久之，大腦會下意識地逃避學(xué)習(xí)、健身，因?yàn)樗?strong>“只要熬完這陣苦，就能得到真正的快樂”，所以你的意志力會越來越薄弱，自然就難以長久的自律。

真正的自律應(yīng)該是讓行動本身成為快樂，讓目標(biāo)自己生長出動力。

就像農(nóng)民種地，不是“逼著種子發(fā)芽”，而是給它陽光、水分和土壤，讓它自然生長；自律也是一樣，你不用逼自己“吃苦”，只要給大腦創(chuàng)造“喜歡”的條件，它自然會主動靠近目標(biāo)。

就像我之前和你講的“食傷生財(cái)”一樣，“財(cái)”是你的目標(biāo)，追求。

而食傷是你喜歡的、想要的，當(dāng)你真正能把完成目標(biāo)和追求當(dāng)成快樂的時候，那么你所達(dá)到的結(jié)果一定會更好，過程肯定也會更“自律”。

如果你覺得自己的行動力不足，那你可以在腦海里模擬下你完成結(jié)果后的生活會有多么快樂，然后你就能有更多的動力了。

（PS：更詳細(xì)的參考之前所寫的《自律，就是個偽命題》，今天不啰嗦，講更深層的。）

二

有人估計(jì)會說，“我管不住自己啊，忍不住想要去‘墮落’?！?/p>

其實(shí)你根本不必去壓抑自己，反而可以“順勢而為，借力打力”。

我們常說“物極必反”，當(dāng)一個人長期壓抑自己的欲望時，一旦某一刻思想決堤，那么這個人便很容易“報(bào)復(fù)式”的滿足欲望。

所以，你可以從根源上來瓦解它。

比如說：當(dāng)你想要“墮落”的時候，你可以拆解下自己的動機(jī)和結(jié)果，然后告訴自己能配得上更高級的體驗(yàn)，真的要用這種低級的體驗(yàn)來替代更優(yōu)質(zhì)的感受嗎？

舉個例子：想打游戲前問問自己：打游戲能快樂的獲得爽感，但爽感之后呢？

該干的事被耽誤了，本來能享受更好的結(jié)果的，結(jié)果因?yàn)榇蛴螒蚨?strong>損傷了現(xiàn)實(shí)中的結(jié)果。

更何況打游戲的爽感也很短暫不真實(shí)，這種爽的假象有什么意義呢？爽完之后回到現(xiàn)實(shí)不更加空虛難受了？我真的快樂嗎？

同樣的邏輯也適用于其他地方，比如戒煙、戒酒、戒手yin、戒短視頻、網(wǎng)癮等等。

本質(zhì)上來說，多巴胺所制造的“快樂假象”是“狼吞虎咽的快感”，是一種廉價有快速能獲得的“毒品”。

一旦你能慢下來，用真實(shí)的感官去審視那些誘惑，它們的偽裝就會被撕碎。

當(dāng)誘惑的真相暴露，你的欲望自然會降溫。

你要時刻記得告訴自己——“我不是個廉價的人，我配得上擁有更好的?！?/strong>

除此之外，自律還有個強(qiáng)大的敵人——拖延。

此刻是不是又戳中了你的心里？有太多人在自律的行動前被拖延這個攔路虎給阻礙了。

我只能說：你如果不是想要的決心不夠強(qiáng)烈，那就是想的過多。

其實(shí)解決這個問題也非常簡單，你只需要用一個微小的動作“喚醒大腦”就可以了。

大腦有個機(jī)制叫什么名字我不記得了，大概內(nèi)容是“人對未完成的事情總是耿耿于懷”。

所以當(dāng)你拖延的時候可以先從最簡單的一件小事做個開頭，不必先等自己完全在準(zhǔn)備好的時候再去做它。

你要告訴自己“沒有人能直接一步到位，都是在行動中不斷完善作品的”理念，這個時候你的行為就會像水流泄洪一樣，一旦有了缺口就會勢如破竹，思如涌泉。

更何況你在每完成一小步的時候就會獲得相信的成就感和對將要完成的期待感，不知不覺你就會自律成癮，把目標(biāo)完成的越來越好。

三

看到這里，你應(yīng)該明白了：自律從來不是 “咬牙硬扛”，不是 “對自己狠一點(diǎn)”，而是懂規(guī)律、順趨勢，像水流一樣，自然而然地走向目標(biāo)。

老子說道法自然、大器免成，真正的自律也如自然一樣生長：種子不會強(qiáng)迫自己冬天發(fā)芽，河流不會強(qiáng)迫自己逆著山勢流淌，你也不用強(qiáng)迫自己對抗規(guī)律硬扛自律，只需“順腦而為”的去激發(fā)你做想要的行動力便可。

如果你想變得偉大，就一定要快樂的自律，這樣才能成為時間的朋友，成就一個光芒奪目且極有意義的人生。

要知道，你的每一個快樂自律的小行動，都是在為你的“封神人生” 鋪路。

愿你從此，不慌不忙，順流而行，在溫柔的掌控中，慢慢活成自己想要的樣子。

我也會一直陪伴著你一起走向更加快樂富足的精彩人生。

如果你愿意，可以每天來這里打卡記錄自己日常生活，讓我成為你實(shí)現(xiàn)美好人生的見證者，相信在不久的將來，你一定會超越自己的目標(biāo)！