據(jù)湖北省生態(tài)環(huán)境廳消息，受區(qū)域污染傳輸疊加不利氣象條件影響，17日至20日，湖北將遭遇一輪中重度污染過程。

16日午后至17日，上游污染物緩慢傳輸滲透影響湖北，預(yù)計(jì)17日襄荊荊隨孝有中度污染，其余城市輕度到中度污染。18日疊加本地不利氣象條件下污染物二次生成，全省中東部大部有中到重度污染風(fēng)險(xiǎn)，西部有輕度到中度污染風(fēng)險(xiǎn)。19至20日，湖北有南北風(fēng)向切換，區(qū)域整體濕度較高，受污染積累和傳輸影響，大部持續(xù)中重度污染。

霾天要避免長時(shí)間、高強(qiáng)度在戶外活動(dòng)

有心腦血管、呼吸系統(tǒng)疾病的人

更要少出門

如需外出應(yīng)戴好口罩

返回室內(nèi)還要勤洗手洗臉

注意自身衛(wèi)生

?減少外出 外出時(shí)正確佩戴合格的口罩

霧霾天應(yīng)盡量減少外出，如果需要外出，應(yīng)做好防護(hù)工作，戴上N95、N99等專門防霧霾的口罩，防護(hù)效果較好，市面上常見的醫(yī)用口罩、紗布口罩、一次性口罩等在防霧霾方面作用不大。

霧霾天出行最好戴帽子，進(jìn)屋后馬上脫外套，減少室外臟空氣對身體的危害。

?不做戶外運(yùn)動(dòng)，減少運(yùn)動(dòng)量

霧霾天進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，不僅達(dá)不到運(yùn)動(dòng)效果，還會起到反作用。因此，運(yùn)動(dòng)愛好者在這種天氣狀態(tài)下，應(yīng)盡量選擇室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，并適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量。

因?yàn)?，霧霾天室外空氣質(zhì)量差，無法開窗會導(dǎo)致室內(nèi)空氣不暢，氣壓較強(qiáng)，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)會令人出現(xiàn)胸悶、心悸等問題，得不償失。游泳、瑜伽等是較好的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)選擇。

? 盡量不要開窗通風(fēng)

霧霾天空氣質(zhì)量差，開窗氣流交換只會讓室內(nèi)空氣變得更差，所以此時(shí)盡量不要開窗，可用空氣凈化器和加濕器來改善室內(nèi)空氣，也可增加幾盆綠色植物 ，如吊蘭、綠蘿、蘆薈等，凈化空氣。

? 做好個(gè)人衛(wèi)生

外出回來要及時(shí)用溫水洗臉、漱口、清理鼻腔。

清理鼻腔時(shí)，可以用干凈的棉簽蘸水反復(fù)清洗，或反復(fù)用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕，但要避免嗆咳。

長時(shí)間進(jìn)行戶外活動(dòng)的人群，可以對全身進(jìn)行一次清洗，避免灰塵長時(shí)間黏附在皮膚上。清洗皮膚時(shí)，要注意水溫不宜過燙，選用刺激性小的沐浴露。有條件的人回家后，還可以清洗衣物。

?重點(diǎn)關(guān)注“易中招”人群

老人、兒童、殘疾人、孕婦等人群，體質(zhì)較為敏感，更容易受到霧、霾的傷害； 此外，原本已罹患呼吸道疾病的患者也會因霧、霾天氣而使原發(fā)病加重。

同時(shí)， 霧、霾還會引起的心腦血管疾病、抑郁癥患者數(shù)量的增加。 上述人群應(yīng)加強(qiáng)防護(hù)，避免室外活動(dòng)。

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