老劉在家中驗出甲流，身體發(fā)冷發(fā)熱、咽喉痛，夜里輾轉(zhuǎn)反側(cè)。兒子急忙帶來感冒藥，老伴卻堅持“熱水泡壺好茶”，讓他喝點綠茶養(yǎng)養(yǎng)神。

七天過去，藥吃了，茶也沒斷。讓人意外的是，老劉的精神頭兒竟比不少鄰居好得多。

有人疑惑：茶葉難道真能幫助甲流恢復(fù)？也有小道消息說，喝茶反而可能刺激胃腸，甚至導(dǎo)致失眠、心慌……到底喝茶“助”還是“阻”？

最近，醫(yī)生和研究者們重新檢視了甲流患者與飲茶之間的復(fù)雜關(guān)系，發(fā)現(xiàn)一些頗有顛覆性的線索。有些患者堅持飲茶，身體出現(xiàn)了6種較為明顯的變化，其中有利也有隱憂。

茶葉再度成為上了年紀朋友熱議的“養(yǎng)生新寵”，但背后有哪些科學(xué)原理？飲茶到底是防病還是添亂？最后一種變化，想必大部分人都沒想到。

很多人印象里，茶葉是健康的象征，特別在中老年群體中占有不可動搖的地位。但奇怪的是，醫(yī)生最近注意到甲流患者常喝茶葉后，部分癥狀出現(xiàn)了新變化。

從機制來看，茶葉本身富含茶多酚、咖啡因、氨基酸及多種天然抗氧化物。研究顯示，這些物質(zhì)具有一定抗炎、緩解咽喉不適、促進代謝的作用。

例如，2023年中華醫(yī)學(xué)會一項研究指出，適量飲用綠茶，能有效緩解病毒性感染引起的部分上呼吸道炎癥，提高唾液分泌，短期內(nèi)令咽部濕潤、防止刺激加重。

但另一方面，茶葉中的咖啡因和鞣酸對胃腸有一定刺激性。尤其飯后或大量飲用濃茶，容易造成胃部不適、腹瀉、失眠、尿頻等副作用。

部分老年患者飲茶后，發(fā)現(xiàn)夜間心悸（心跳加快）及睡眠變淺，也與此有關(guān)。

此外，有報道稱，一些患者恢復(fù)期延長，嗓子干澀久久不愈，也與長期大量飲茶相關(guān)。這些現(xiàn)象并非個例，而是門診醫(yī)生們在實際接診中反復(fù)觀察到的趨勢。

體溫波動略平穩(wěn)：不少患者報告，每天飲用適量綠茶（約200-400毫升）后，體溫高峰值下降明顯。北京協(xié)和醫(yī)院內(nèi)科數(shù)據(jù)顯示，持續(xù)飲茶7天，37.7℃以上高熱發(fā)生率下降超18%。醫(yī)生推測，茶多酚具有一定抗炎、助降溫作用，可減少發(fā)熱天數(shù)。

咽喉疼痛減輕：

福建省呼吸科醫(yī)生跟蹤120例患者，發(fā)現(xiàn)常飲溫?zé)岬枵?，咽部疼痛評分降低24.6%，說話和咽口水的難受感均有緩解。推測原理主要是茶多酚舒緩口咽部黏膜、促進唾液分泌。

胃部不適或腹瀉：

值得注意的“負面變化”是，少數(shù)人（占比約16%）飲茶后出現(xiàn)輕度腹瀉或胃部不適，尤其是空腹飲濃茶、原有消化系統(tǒng)問題者更為常見。茶葉中的咖啡因和鞣酸刺激胃黏膜，是其主要原因。黑茶、綠茶刺激性較大，普洱與黃茶相對溫和。

精神亢奮但易疲勞：一部分患者自述，喝茶后精神一度變好，但夜晚反而難以入睡，入睡時間延后約15-40分鐘。浙江大學(xué)2023年數(shù)據(jù)指出，喝茶組失眠風(fēng)險高出對照組13.8%，長期下來，易出現(xiàn)精神乏力。

心悸及心律異常：研究還顯示，甲流期間喝濃茶、尤其于下午和晚間飲用的患者，心跳加快、偶有心慌的概率升高約12.4%。多半與咖啡因攝入量增加呼應(yīng)。醫(yī)生建議，有基礎(chǔ)心臟病史的人群更需謹慎。

恢復(fù)期延長及咳嗽時間短暫：最耐人尋味，也最易被忽視的一點是，部分患者飲茶后雖恢復(fù)期略長，但咳嗽持續(xù)時間卻更短。南方醫(yī)科大學(xué)隨訪109例，喝茶者平均咳嗽天數(shù)較不飲茶者少1.2天。

專家認為，清淡綠茶對口腔、咽喉的清潔與抗菌有益，但體虛者一旦喝茶多，整體康復(fù)進度可能拉長。

建議與對策：甲流期間這樣喝茶更安全。綜合權(quán)威指南和臨床觀察，甲流期間“喝茶”應(yīng)關(guān)注以下3個建議。

適量為宜，選擇溫和茶種：每日茶水總量以200-400毫升/天為宜，強調(diào)“淡茶、溫飲”。

以綠茶、黃茶、白茶為首選，普洱、濃茶慎重。避免在高熱期追求“多喝快好”，應(yīng)以身體舒適為標準。

避開空腹、晚間飲用：空腹飲茶或入夜后大量飲茶，風(fēng)險明顯升高，建議每次飯后一小時飲用，避免影響睡眠和胃腸。尤其有基礎(chǔ)胃病、失眠病史的患者，更需謹慎安排飲茶時間。

密切觀察身體反應(yīng)，如有不適及時調(diào)整：發(fā)現(xiàn)腹瀉、胃脹、夜間心悸、睡不著等情況，應(yīng)適當(dāng)減少量或暫停飲茶。老年人、慢性病患者建議家中備一杯溫開水，作為替代或參與輔助。