常有茶友問(wèn)：“茶明明含有鈣物質(zhì)，為什么喝茶還會(huì)缺鈣呢？”是的，現(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，茶含有上百種物質(zhì)，包括鈣，其中不乏人體多需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但，喝茶能滿足人體的日常所需么？答案是不能的。

就拿鈣來(lái)說(shuō)，一斤茶葉的鈣含量大約在1000到1500毫克之間，具體要看茶葉種類。比如綠茶、紅茶的鈣含量高一些，而普洱茶的鈣含量相對(duì)較低。

你想通過(guò)喝茶補(bǔ)鈣，是不是一天得喝500克茶葉。若5克茶葉泡500毫升水，那500克茶葉是不是得喝十升水才行？鮮有人能做到。

所以，我們不能拋開(kāi)劑量談功效。

就像喝水，適量喝水有益健康，若過(guò)量喝水，還會(huì)水中毒。若過(guò)量喝茶，不一定會(huì)健康，可能會(huì)提前患上老年癡呆癥。

所以 ，茶再好，也要適量科學(xué)的飲用。

言歸正傳。天天喝茶的人為什么會(huì)缺鈣呢？

一是茶中的鈣不能滿足人體的需求。二是，茶除了含有鈣，也含有其他成分如鞣酸，草酸。茶中的鞣酸、草酸成分會(huì)影響人體對(duì)鈣的吸收，這樣一看，茶中的鈣含量可以忽略不計(jì)。

中醫(yī)大師徐文兵老師曾說(shuō)過(guò)：“經(jīng)常喝茶的人會(huì)缺鈣?！彼磉吅芏嗪炔璧娜?，都存在骨質(zhì)疏松的問(wèn)題。

一個(gè)喝茶30年人網(wǎng)友，也現(xiàn)身說(shuō)法。如下圖。

那喝茶為什么會(huì)缺鈣呢？喝茶會(huì)缺鈣的真正原因，在于腎。要知道，腎主骨。

愛(ài)喝濃茶或過(guò)量喝茶的人，容易傷腎。這才是經(jīng)常喝茶會(huì)骨質(zhì)疏松的真正原因。

所以，建議大家喝茶，一定要控制投茶量，這樣才能避免長(zhǎng)期喝濃茶引起骨質(zhì)疏松。

歡迎補(bǔ)充。