如果說知識(shí)的增長可以改變命運(yùn)，那么力量的增長將改變身體并歷練出鋼鐵般的意志！如果你認(rèn)為力量完全取決于基因密碼或來自人種論！那你就大錯(cuò)特錯(cuò)了！雖然基因決定了壽命、免疫與病程、興趣與偏好，同時(shí)也決定著體型的大小，但基因不會(huì)阻礙你去擼鐵！不會(huì)克扣你的訓(xùn)練儲(chǔ)備與力量復(fù)利，更不會(huì)消減你對(duì)力量的熱愛持之以恒！

我用了整整20年時(shí)間徹底重塑了我的基因密碼，從一個(gè)60公斤的小瘦子，成長為一個(gè)全身肌肉隆起，三項(xiàng)力量總合超800公斤，體重120公斤的全國力量舉冠軍！這所有的一切蛻變都源于不斷的探索、實(shí)踐、積累、總結(jié)，未來是不確定的，但可以確定的是！如果你不能看的更遠(yuǎn)你就無法走的更遠(yuǎn)！

成功的人之所以成功就是因?yàn)樗麄兛吹母h(yuǎn)！他們善于站在巨人的肩膀看問題，事實(shí)證明！我的一些學(xué)生幾乎只用了我的四分之一時(shí)間就達(dá)到了我畢生的力量成就！就拿我的“力量舉指南”這本書里提到的一些基本邏輯來講！越是底層邏輯往往越是需要痛苦的抉擇以及最艱難的歷練實(shí)踐才能真正感悟！

螃蟹雖然好吃！但唯獨(dú)第一個(gè)吃螃蟹的人壓力最大最痛苦！當(dāng)用親身實(shí)踐發(fā)現(xiàn)螃蟹無毒、極其美味、并具備高蛋白！就會(huì)有無數(shù)人從中受益！就像這本蓄力了20年的力量舉指南！它不僅凝聚了我本人畢生的成長精髓，還有我對(duì)數(shù)百名學(xué)員的深蹲、臥推、硬拉十年總結(jié)，得出最適合國人身體特點(diǎn)的基礎(chǔ)教學(xué)邏輯，這是任何一本西方教材都無法代替的寶貴書籍！

這本書還包含“大力士趙偉力量舉答疑300問？”教你如何用舒適的桿位快速發(fā)展深蹲力量，教你如何突破臥推瓶頸！告訴你成就臥推高手的六個(gè)必要條件。讓你知道一年中有幾個(gè)月是力量快速增長期！從而幫你巧妙的集中精力少做無用功迅速提高！告訴你提升硬拉的十條方案！回答各種力量訓(xùn)練的常見問題、疑難雜癥，比如！臥推二頭肌疼是二頭肌太弱嗎？硬拉啟動(dòng)沒有龜背為什么還會(huì)腰疼？深蹲寬站距好還是窄站距好？力量訓(xùn)練如何正確設(shè)定百分比？如何測(cè)試出更高的力量成績？什么是力訓(xùn)垃圾容量？等等！在這里你不僅僅可以快速進(jìn)入訓(xùn)練的高速公路！甚至可以感受訓(xùn)練哲學(xué)與精神層面的升華！

書中凝聚了我的訓(xùn)練初心、暴風(fēng)驟雨般的心路歷程、漸悟頓悟、大賽經(jīng)驗(yàn)、以及對(duì)不同比例、年齡、性別的力量舉學(xué)員的深入教學(xué)總結(jié)！你所能遇到的所有問題在這本書里都能快速找到答案！

最后衷心希望看到這本書的年輕人心想事成，勇敢的接受挑戰(zhàn)！做自己生命的英雄！