主流電視和顯示器都搭載了高刷新率屏幕，能呈現(xiàn)更流暢的動態(tài)畫面和更清晰的畫質。手機領域亦是如此，無論是Android旗艦，還是自iPhone 13 Pro系列起的所有iPhone Pro機型，高刷都已成為標配。如今，iPhone 17全系更是都能支持120Hz刷新率，這一特性已然普及整個行業(yè)。

高刷新率在游戲領域更具現(xiàn)實意義：更快的反應速度和即時畫面更新，往往直接決定勝負。不僅僅是游戲顯示器，游戲手機的刷新率通常也能達到144Hz、165Hz甚至更高。那么屏幕刷新率到底是什么意思？下面為你詳細拆解。

什么是刷新率？

無論是手機還是電腦顯示器，屏幕上的所有內容都是由一幅幅靜態(tài)畫面（幀）以極高速度連續(xù)播放組成的。刷新率以赫茲（Hz）為單位，代表屏幕每秒能更新畫面的次數(shù)：120Hz刷新率意味著每秒最多可顯示120幀新畫面，60Hz屏幕每秒僅能刷新60次，90Hz屏幕的刷新次數(shù)也就一目了然。

幀率又是什么？

高刷新率的實際體驗效果，會受限于屏幕所播放內容的幀率。視頻或游戲畫面的幀率以每秒幀數(shù)（fps）表示：不管你信不信，目前的電影通常僅采用24fps的播放標準（這是影院通用規(guī)格，IMAX才可支持60fps），而許多游戲則能達到120fps以上的高幀率。

觸控響應（采樣）率呢？

更易讓人混淆的是，手機廠商有時還會標注觸摸屏的“觸控響應率（又稱觸控采樣率）”，其單位同樣是赫茲（Hz）。這一數(shù)值代表觸摸屏每秒掃描手指觸控的次數(shù)，觸控響應率越高，屏幕對操作的反饋就越迅速。

刷新率如何影響手機體驗？

更高的刷新率能讓手機屏幕精準跟上游戲動態(tài)，減少視頻畫面的運動模糊，同時讓系統(tǒng)操作比低刷屏幕更跟手。游戲激戰(zhàn)場景的卡頓感會大幅減輕，高速運動的體育賽事視頻更顯流暢，長時間滾動網(wǎng)頁時的抖動感也會減弱。不過要充分發(fā)揮高刷優(yōu)勢，還需要內容本身支持高幀率，理想狀態(tài)下，兩者數(shù)值匹配才能達到最佳效果。

另外，對于游戲來說，需要手機芯片性能足以支撐高幀率，比如某些性能孱弱的“旗艦”根本無法運行在《原神》120幀（甚至要靠插幀才能勉強接近60幀）。在這種情況下，高刷屏的意義僅僅體現(xiàn)在屏幕滾動更順滑上，存在意義大打折扣。

但高刷的代價往往是續(xù)航：屏幕每秒刷新次數(shù)越多，消耗的電量就越多；而高幀率畫面的渲染也需要更強的處理器性能支撐。盡管手機芯片性能已大幅提升，但電池容量仍有限制。因此，大多數(shù)高刷手機并不會一直保持最高刷新率運行。

高刷技術最早于2017年隨游戲手機雷蛇手機（Razer Phone，目前已亡）亮相，隨后蘋果、三星、一加、谷歌等廠商紛紛在旗艦機型中采用，蘋果將其高刷技術命名為“ProMotion”。

自適應刷新率與LTPO技術

包括支持ProMotion的iPhone在內，許多智能手機都配備了“自適應120Hz刷新率”：僅在用戶能明顯感知差異的場景下提高刷新率。比如當屏幕顯示靜態(tài)的息屏畫面，或播放60fps的視頻時，每秒120次的刷新毫無意義——這種情況下高刷只會徒增功耗，毫無收益。這也是如今眾多頂級手機屏幕采用低溫多晶硅氧化物（LTPO）技術的原因。

LTPO技術的核心優(yōu)勢在于實現(xiàn)真正的自適應刷新率：靜態(tài)內容下刷新率可降至1Hz以最小化功耗，需要時則能飆升至120Hz甚至更高。蘋果最早在Apple Watch Series 4中采用 LTPO，三星于2020年將該技術引入智能手機領域，如今它已成為主流廠商旗艦機型的標配。

LTPO 技術的迭代速度極快：第一代僅支持10—120Hz調節(jié)，LTPO 2.0將最低刷新率降至1Hz，LTPO 3.0則進一步提升了能效比，這項技術仍在持續(xù)進化中。不過并非所有自適應刷新率都能實現(xiàn)1—120Hz全覆蓋：例如谷歌Pixel 10的刷新率范圍是60—120Hz，而Pixel 10 Pro則支持完整的1—120Hz自適應調節(jié)。

電視與顯示器的高刷表現(xiàn)如何？

高刷新率對電視和顯示器的提升，與手機類似：動態(tài)畫面更流暢、畫質更清晰。同樣，內容本身的幀率也至關重要，當幀率與刷新率不匹配時，可能會導致影視劇畫面效果變差。

不同設備處理幀率與刷新率不匹配的能力存在差異：許多設備會直接降低刷新率以匹配幀率，但固定刷新率的顯示器則需通過其他方式解決這一問題。

例如，當電影以24fps播放，而屏幕刷新率更高時，許多電視可能會插入額外幀數(shù)來填補空白。若刷新率是幀率的整數(shù)倍，處理會相對簡單，比如120Hz屏幕播放24fps內容時，每幀畫面可重復顯示5次。但如果是60Hz屏幕播放24fps內容，就會出現(xiàn)每幀顯示次數(shù)不均的情況，部分觀眾會感受到畫面抖動、不流暢。

部分電視會采用“運動平滑（又稱幀插值）”技術：通過處理并融合相鄰幀，生成新的中間幀并插入畫面。不同廠商的技術調校水平參差不齊，這種處理方式有時會導致“肥皂劇效應”——畫面過于平滑，顯得不自然。

電影的幀率是固定的，但游戲的幀率可能會大幅波動：比如從封閉場景切換到開闊遠景，或出現(xiàn)爆炸等復雜畫面時，硬件處理壓力驟增，幀率可能從60fps驟降至30fps。此時幀率與刷新率不匹配會引發(fā)更復雜的問題，畫面可能出現(xiàn)卡頓、撕裂等現(xiàn)象。

許多顯示器支持可變刷新率（VRR）

這一解決幀率與刷新率不匹配的方案，在PC游戲領域已應用多年。最主流的技術方案與顯卡廠商綁定：AMD的 FreeSync和英偉達的G-Sync，此外還有通用型的可變刷新率（VRR）標準，這對使用電視玩主機游戲的玩家尤為重要。VRR是HDMI 2.1標準的核心特性之一，這也是人們購買電視時會關注是否配備HDMI 2.1接口的原因（該標準還支持4K 120Hz輸出和自動低延遲模式）。

如今部分最新的智能手機和平板電腦屏幕也開始支持VRR 技術。例如，蘋果早在2017款iPad Pro上就通過ProMotion 技術實現(xiàn)了120Hz刷新率，并能根據(jù)內容自動調節(jié)，這種動態(tài)調整不僅能減少卡頓等不良效果，還能降低功耗：使用Apple Pencil或玩游戲時，刷新率會升至120Hz；而屏幕顯示靜態(tài)菜單或網(wǎng)頁時，刷新率會大幅降低。值得一提的是，LTPO正是實現(xiàn)VRR功能的核心顯示技術。

我們真的需要關注刷新率嗎？

不同人對高刷新率的感知差異較大：有時需要將不同刷新率的屏幕放在一起對比，才能明顯察覺到區(qū)別。對于玩快節(jié)奏游戲的玩家來說，高刷帶來的提升最為顯著，但普通用戶也能感受到體驗升級，更高的刷新率能減少運動模糊、讓動態(tài)畫面更流暢、畫質更清晰，還能讓智能手機的操作更跟手、響應更迅速。

當然，如果你覺得當前設備的流暢度已經(jīng)足夠，且并未察覺到高刷與低刷的差異，也無需過分糾結，畢竟適合自己的才是最好的。