江蘇
胃，匯也，水谷匯聚之所也，為人體內(nèi)消化器，形如囊，左大右小，乃'六腑'之一。
我們的胃是我們體內(nèi)非常重要的器官，吃下去的食物都需要經(jīng)過(guò)胃的消化。而一旦胃出現(xiàn)問(wèn)題，那么人消化食物就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，從而讓人難以吸收營(yíng)養(yǎng)，進(jìn)而會(huì)使得身體衰弱，出現(xiàn)病癥，那么，哪些人最容易得胃病呢？又該如何養(yǎng)胃？一起來(lái)看看吧.
如果你有4種生活習(xí)慣，要注意你的胃了
1、進(jìn)食不規(guī)律：
常見(jiàn)于上班族。中午忙于工作顧不上吃午飯，吃飯趕時(shí)間，或者因?yàn)榘疽辜影啵诙炱鸩粊?lái)不吃早餐等，都是其表現(xiàn)。
2、飲食不衛(wèi)生：
春夏之際，各種細(xì)菌的繁殖傳播速度特別快，食物也特別容易變質(zhì)，這時(shí)我們可能一不小心就會(huì)吃了不新鮮、不干凈的食物，引起胃痛、胃脹、急性腸胃炎等癥狀。
例如最常見(jiàn)的細(xì)菌--幽門螺旋桿菌，經(jīng)調(diào)查，大部分胃炎患者都是因?yàn)橛拈T螺旋桿菌而致病，患者的口腔和口水里都會(huì)攜帶這種細(xì)菌，所以不管是在家還是在外吃飯的時(shí)候，用公筷還是很有必要的。
3、剩飯剩菜：
相對(duì)于一些年輕人大手大腳地浪費(fèi)糧食，多數(shù)老年人會(huì)表現(xiàn)出另一種極端，那就是剩飯剩菜熱了好幾遍、放了好幾天也舍不得扔。有研究發(fā)現(xiàn)，剩飯被重新加熱后，其中的淀粉會(huì)產(chǎn)生'老化'現(xiàn)象，使其難以被人體水解或消化。長(zhǎng)期食用這種冷后重?zé)岬娘?，容易患上消化不良?/p>
4、吃的重口刺激：
不少人都喜歡重口味，刺激性的食物，比如一些麻辣燙、涼拌食物等等。胃的保護(hù)機(jī)制就是胃粘膜，胃可以承受的最高是五十度左右，因此，吃過(guò)燙的食物會(huì)燙傷胃粘膜，從而導(dǎo)致胃粘膜損傷以及出現(xiàn)潰瘍等問(wèn)題。
有些人吃太辣的食物會(huì)說(shuō)，辣的胃疼，其實(shí)這就是胃部在給你發(fā)出信號(hào)，它已經(jīng)受傷了。而涼的食物，人體正常的溫度是36度左右，當(dāng)我們?cè)诤缺臅r(shí)候，胃會(huì)馬上縮成一團(tuán)，長(zhǎng)期進(jìn)食寒涼食物，胃會(huì)慢慢的失去該有的功能。
關(guān)于胃病的3點(diǎn)誤區(qū)，你需要了解
誤區(qū)1：胃病不會(huì)傳染
20世紀(jì)80年代以前，如果有人說(shuō)胃病會(huì)傳染，那么必定會(huì)受到人們的嘲笑。隨著科學(xué)的發(fā)展與進(jìn)步，醫(yī)學(xué)界逐漸認(rèn)識(shí)到，某些胃病確實(shí)會(huì)傳染，比如導(dǎo)致消化道潰瘍、慢性胃炎的幽門螺旋桿菌是會(huì)通過(guò)唾液或飛沫傳染他人的。
誤區(qū)2：胃病患者要經(jīng)常吃稀飯
過(guò)去主張胃病患者飲食以稀飯為主。實(shí)際上，稀飯未經(jīng)咀嚼就吞下，沒(méi)有與唾液充分?jǐn)嚢?，得不到唾液中的淀粉酶的初步消化，加之稀飯水分較多，進(jìn)入胃內(nèi)稀釋胃液，這都成為引起稀飯不易消化的原因。
誤區(qū)3：胃病和心理因素?zé)o關(guān)
胃病不僅是生理上的疾病，也和心理因素有關(guān)。脾氣暴躁、長(zhǎng)期心情不好、壓力太大是造成胃病的因素之一。長(zhǎng)期處于焦慮狀態(tài)的人更易患胃病。
另外，喝稀飯使胃的容量相對(duì)增大，而且供熱量較少，不僅在一定程度上加重胃的負(fù)擔(dān)，而且營(yíng)養(yǎng)相對(duì)不足。所以胃病患者不宜天天喝稀飯，干飯只要細(xì)嚼慢咽，不僅對(duì)胃部無(wú)害反而會(huì)促進(jìn)消化，對(duì)健康有利。
那么，該如何養(yǎng)胃呢？
1、注意飲食
以軟、淡、素為宜，少食多餐；注意食物溫度適宜，應(yīng)以'不燙不涼，人體感覺(jué)舒適'為佳；吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽，腸胃更喜歡細(xì)碎食物。通常一口飯嚼二三十下最好。
2、細(xì)嚼慢咽
調(diào)查顯示，近40%的人曾因吃飯過(guò)快引發(fā)胃疼、胃脹等不適。另外，吃飯?zhí)爝€有其他一些慢性、長(zhǎng)期的隱患，比如唾液中的酶來(lái)不及起保護(hù)作用就會(huì)降低食物攝入的安全性;吃得太快會(huì)讓人找不準(zhǔn)自己正確的食量，容易超出胃腸承受能力。
3、多喝養(yǎng)胃茶水
其實(shí)這與腸胃不好有關(guān)系，由于飲食生活的無(wú)規(guī)律，體內(nèi)寒氣逐漸增多，陰陽(yáng)失去平衡，膽汁減少，食物在腸胃下不 去，引胃的負(fù)荷加大，而面部是胃經(jīng)經(jīng)過(guò)的地方，胃不好會(huì)在上面表現(xiàn)出來(lái)，如果是發(fā)現(xiàn)不對(duì)稱說(shuō)明胃就有問(wèn)題了， 其根在膽
知道了根源所在，切莫再傻傻不清楚了，只有把膽調(diào)理過(guò)來(lái)，這些問(wèn)題才能一掃而光。對(duì)于膽往往束手無(wú)策，很多人吃藥無(wú)數(shù)，但大多無(wú)果，農(nóng)村人有土法子，一般在初春時(shí)節(jié)到農(nóng)村野地采摘些灌南|苦菜，洗凈后，加上水煮開(kāi)，并且加紅糖一起用，紅糖一般用深顏色的老紅糖比較好些，趁熱喝，葉子背面有白色絮狀物，平時(shí)飲食方面還要注意節(jié)制些，少吃多餐，盡量不要再像以前那樣暴飲暴食了，畢竟好的身體來(lái)之不易，且行且珍惜。
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