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人民網(wǎng)北京12月19日電 （記者孫紅麗）據(jù)北京疾控微信公眾號消息，根據(jù)空氣質(zhì)量最新預(yù)報，預(yù)計12月18日至19日，北京市空氣質(zhì)量可能達到4級中度污染。北京市空氣重污染應(yīng)急指揮部辦公室定于2025年12月18日0時啟動空氣重污染黃色預(yù)警。北京市疾控中心提醒廣大市民做好健康防護。

重污染天氣對健康的危害包括急性和慢性兩種

急性危害主要表現(xiàn)為短時間內(nèi)吸入污染物引起的咳嗽、咽喉痛、眼部刺激等癥狀。重污染天氣還可誘發(fā)支氣管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、心腦血管疾病等慢性疾病的急性發(fā)作或病情加重。必要時應(yīng)及時就醫(yī)。

慢性危害主要包括對呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的影響。據(jù)世界衛(wèi)生組織研究，長期持續(xù)的重污染天氣可增加哮喘、支氣管炎、慢性阻塞性肺疾病、肺癌等呼吸系統(tǒng)疾病及高血壓、冠心病、腦卒中等心血管疾病的發(fā)病和死亡風(fēng)險。重污染天氣也可影響人的情緒。

出現(xiàn)重污染天氣時，要做好個人防護

公眾要關(guān)注當(dāng)?shù)氐闹匚廴咎鞖忸A(yù)報預(yù)警信息。

出現(xiàn)重污染天氣時，應(yīng)盡量減少暴露，主要措施包括：

兒童、孕婦、老年人、心血管疾病和呼吸系統(tǒng)疾病患者應(yīng)盡量留在室內(nèi)，避免戶外活動。

中小學(xué)、中等職業(yè)學(xué)校、幼兒園根據(jù)屬地空氣污染情況適時減少戶外活動。

應(yīng)及時關(guān)閉門窗，不要在室內(nèi)吸煙，此外，還應(yīng)避免烹炸等可能加劇室內(nèi)空氣污染的行為。如室內(nèi)未安裝新風(fēng)機，應(yīng)根據(jù)當(dāng)?shù)氐目諝馕廴厩闆r，盡量避開污染高峰時段，每天開窗通風(fēng)1-2次，每次10-20分鐘。如室內(nèi)人員較多，空間較小，則應(yīng)適當(dāng)增加開窗次數(shù)。

如有條件，可使用空氣凈化設(shè)備。

如必須外出，應(yīng)盡量減少室外活動的時間和強度，并佩戴合格的口罩；外出回來及時清洗面部及裸露的皮膚。

正確選擇和佩戴口罩可減輕污染物對人體健康的影響

外出時，建議優(yōu)先選用標(biāo)有GB/T 32610-2016標(biāo)準(zhǔn)的口罩。

正確佩戴口罩要注意：

確?？谡峙c面部具有良好貼合性，不漏氣。

建議老年人、兒童等特殊人群在專業(yè)人士或家人（長）的指導(dǎo)下選擇舒適性比較好的口罩。

應(yīng)嚴(yán)格按照使用說明佩戴和更換口罩。

正確使用空氣凈化設(shè)備有利于降低室內(nèi)污染物濃度

出現(xiàn)重污染天氣，應(yīng)盡量待在室內(nèi)，在關(guān)閉門窗的同時，使用空氣凈化設(shè)備有利于降低室內(nèi)污染物的濃度?？諝鈨艋魇浅Ｒ姷目諝鈨艋O(shè)備。條件允許的情況下，特別是在人群聚集場所，可以考慮安裝帶有高效過濾器的新風(fēng)機。

應(yīng)嚴(yán)格按照使用說明書使用空氣凈化器，特別要注意：

房間應(yīng)盡量密閉，凈化器周邊不要遮擋，以免影響進出風(fēng)。

先開啟最高檔位快速凈化空氣，然后使用靜音檔維持凈化效果。

適時開窗進行室內(nèi)外空氣交換。

凈化部件應(yīng)根據(jù)使用說明書定期更換或清洗。