在知乎上刷到一個高熱提問：為什么越是禁止孩子玩手機(jī)的家庭，最后養(yǎng)出的網(wǎng)癮少年越多？

瀏覽量近千萬，參與討論者數(shù)千人。

作為一名家庭教育領(lǐng)域的自媒體作者，尤其是家里也有個同樣愛玩手機(jī)的女兒，看到這個問題，我自然格外關(guān)注大家的回答。

一千多個回答，雖然無法逐一閱讀，但點(diǎn)贊排名特靠前的幾十個回答我還是仔細(xì)看了一遍的。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)大家對題主的提問都持肯定態(tài)度，即大家一致認(rèn)為父母越是禁止孩子玩手機(jī)，孩子就越容易對手機(jī)上癮是對的。

越是禁止孩子玩手機(jī)，孩子就越容易對手機(jī)上癮

為什么會這樣呢？雖然大家的回答各不相同，但我總結(jié)了下，原因無非以下幾點(diǎn)：

第一：禁果效應(yīng)

禁果效應(yīng)是心理學(xué)上的一個術(shù)語，也叫“夏娃效應(yīng)”或者“羅密歐與朱麗葉效應(yīng)”。

看到這里相信大家都猜出來這個心理現(xiàn)象了，對，就是當(dāng)某些事被禁止或者限制時，反而會更激起人們的好奇心和探索欲。

就像《圣經(jīng)》里的夏娃和亞當(dāng)，上帝越是告訴夏娃不要去摘智慧樹上的禁果，夏娃越是對禁果感興趣，進(jìn)而發(fā)展到去偷禁果，被貶人間。

禁止孩子玩手機(jī)的家庭也是一樣，若孩子一直被父母禁止玩手機(jī)，他就會覺得手機(jī)是“寶藏”，手機(jī)里的游戲、視頻是“蜜糖”。

內(nèi)心對手機(jī)、對視頻、游戲的渴望就會一點(diǎn)點(diǎn)變大，直到一有機(jī)會就想玩手機(jī)，甚至不惜趁父母不在的時候偷偷拿手機(jī)玩，甚至?xí)虼水a(chǎn)生一種類似冒險的刺激感，進(jìn)而增加下次偷玩手機(jī)的欲望。

第二：大腦發(fā)育獨(dú)有的特征

腦科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：手機(jī)里的短視頻、游戲等內(nèi)容，能快速觸發(fā)大腦分泌一種讓人感到快樂的化學(xué)物質(zhì)，即多巴胺。

同時，我們大腦中有個負(fù)責(zé)控制沖動、做出決策的區(qū)域——大腦前額葉，到25歲左右才會完全發(fā)育成熟。

以上2點(diǎn)綜合起來，就導(dǎo)致孩子玩手機(jī)時，會非常高興和滿足，而且即使你告訴他玩手機(jī)不好、不對，他也知道是這樣，也很難管住自己，并且越玩越想玩。

第三：親子關(guān)系對抗

有些父母認(rèn)為，孩子是自己生的，自己養(yǎng)的，所以自己就有權(quán)利插手孩子的一切，尤其是為了保護(hù)孩子，阻攔其做一些“錯誤”的事情。

比如，他們覺得玩手機(jī)對孩子視力不好、影響學(xué)習(xí)，因此就用父母的權(quán)威控制孩子，不讓孩子玩。

心理抗拒理論指出：當(dāng)個體感受到其自由選擇的權(quán)利受到威脅或剝奪時，他們會產(chǎn)生強(qiáng)烈的動機(jī)去恢復(fù)這種自由。

應(yīng)用到父母禁止孩子玩手機(jī)這件事上就是，你越禁止，他越會因?yàn)樽杂墒芟薅a(chǎn)生強(qiáng)烈的逆反心理，并且很多時候不是為了單純的玩手機(jī)，而是為了跟你對抗，宣示主權(quán)。

第四：孩子生活枯燥

一個答友的回答，雖然有點(diǎn)尖銳，但是我覺得很有道理，她說，仔細(xì)觀察一下，你還會發(fā)現(xiàn) 這類家庭通常經(jīng)濟(jì)狀況也不好，小孩子從小啥也沒有，只有沉迷網(wǎng)絡(luò)。

確實(shí)，在以前普通人家的孩子雖然不上網(wǎng)，但是下了課可以跟同學(xué)一起踢毽子、丟沙包，放了學(xué)跟小伙伴一起打球、爬山、下河摸魚，別提多歡樂了。

而現(xiàn)在，普通家庭的孩子都在卷學(xué)習(xí)，除了學(xué)校就是家和輔導(dǎo)班的三點(diǎn)一線，甚至課間十分鐘都不能出去跑一跑。

根本無法消耗多余的精力，也沒有豐富的業(yè)余生活，厭倦了學(xué)習(xí)的他們能玩的就只有手機(jī)。

如何讓孩子和手機(jī)和平相處？

很多父母，之所以通過禁止孩子玩手機(jī)的方式，幫助孩子預(yù)防網(wǎng)絡(luò)沉迷，主要原因就是不懂上述4點(diǎn)原因，所以越禁止越沉迷。

如果您恰好也是其中一位，希望您認(rèn)真看看以下幾點(diǎn)建議：

第一：多學(xué)點(diǎn)家庭教育知識

孩子為什么愛玩手機(jī)？他都在玩什么？他玩這些東西背后的原因是什么……

每個孩子沉迷手機(jī)都有不同的原因，有的是因?yàn)樯羁菰?，有的是因?yàn)樯缃粎T乏，有的是缺乏父母的陪伴，還有的是學(xué)習(xí)壓力大。

要弄清這背后的原因，就需要我們父母了解孩子，洞悉孩子行為背后的心理本質(zhì)。

平時沒事的時候少刷點(diǎn)手機(jī)，多看看教育專家的講座、家庭教育主題的書籍，提升下自己，才能更深入的理解孩子，在理解孩子的基礎(chǔ)上，采取正確的方式幫助引導(dǎo)孩子。

第二：多帶孩子出去走走

如果你是一個較懶的家長，就是不想學(xué)習(xí)家庭教育知識，也懶得走入孩子的內(nèi)心，那就多花點(diǎn)時間，為孩子枯燥的生活多創(chuàng)造點(diǎn)有趣的體驗(yàn)。

比如，周末節(jié)假日可以喊上三五好友，帶著大家的孩子一起去爬山，露營；或者帶孩子去博物館、圖書館逛逛；有條件的話還可以帶孩子去看場電影，或者去游樂場玩一玩……

當(dāng)孩子的現(xiàn)實(shí)生活足夠豐富，能夠獲得足夠多的快樂和滿足感時，對手機(jī)的依賴感自然會降低。

第三：制定明確的使用規(guī)則

大禹治水告訴我們一個道理那就是“堵不如疏”。

現(xiàn)在社會，手機(jī)已經(jīng)成為了我們不可或缺的工具之一，出門買菜、坐公交、給孩子上傳作業(yè)、社交都離不開手機(jī)，禁止孩子接觸根本不現(xiàn)實(shí)。

既然必然要接觸，不如趁孩子還小，認(rèn)知水平還低、還聽家長話的時候接觸，當(dāng)然要掌握方式方法。

比如，規(guī)定孩子每天完成作業(yè)后才可以玩一定時間的手機(jī)，周末可以適當(dāng)放寬時長，明確哪些可以看，哪些不可以看，違反規(guī)則會有啥后果。

類似的手機(jī)使用規(guī)則網(wǎng)上有很多，大家可以去搜，或者使用deepseek輸入自家孩子的情況，讓它為你孩子量身定制方案都行。

如果你懶得去搜，下面我給大家搜了個，需要的父母可以拿去做個參考：

第五：分享一個小妙招

下面這個小方法是我在答友中看到的，感覺非常不錯，各位家有剛接觸手機(jī)或者愛看手機(jī)視頻小朋友的可以嘗試下。

這位網(wǎng)友說，自己女兒小時候，就經(jīng)常拿自己手機(jī)看視頻，她發(fā)現(xiàn)這個現(xiàn)象后，就把她媽媽手機(jī)某音上的“喜歡合集”里原來的視頻都全部取消了點(diǎn)贊，換成了幾類視頻，比如孩子看不懂的超復(fù)雜的手工制作；再比如育兒知識科普；還有就是少量女兒喜歡看的動畫，不過都是沒頭沒尾的……

總之就是把自己的視頻號調(diào)整成喜好：孩子不感興趣或者教育孩子，還有就是孩子看不懂的視頻……

自從這樣設(shè)置后，女兒就很少看用她手機(jī)看視頻了，大家現(xiàn)在可以試試，如果有效果可以來留言。

你家孩子現(xiàn)在幾歲了？有沒有沉迷手機(jī)的情況？

對此，你是如何處理的？

歡迎評論區(qū)留下您的言論和觀點(diǎn)，供其他有類似困擾的家長學(xué)習(xí)參考。

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